Dhibaatooyinka dhibaatooyinka dheef-shiidka xagaaga waa mid aad u badan, heerkulka sare awgood. Jidhku si fiican uma dheefshiidi karo cuntada, oo haddii aan ku dareyno cabitaanka cabitaannada qabow iyo cunnooyinka cusub, halista in laga cabsado dheef-shiidka liita iyo dhibaatooyinka kale ee dheef-shiidka ayaa sii kordhaya Dhibaatooyinka kale ee soo noqnoqda ee laga soo qaado heerkulka sare waa calool fadhiga.
Cawaaqibka fuuq baxa liita, maxaa yeelay kuleylka ayaa kordhiya dhididka. Dheecaan la'aantu waxay keentaa cilado xagga dheef-shiidka ah oo kordhiya halista calool istaagga. Taasi waa, fuuq bax xumo iyo nafaqo xumo sababaha ugu waaweyn ee dhibaatooyinka dheef-shiidka kala duwan xagaaga, inkasta oo aysan ahayn kuwa keliya.
Dhibaatooyinka dheefshiidka ee xagaaga, sida looga fogaado
Inta lagu jiro bilaha kulul, cuntada way sii xumaan kartaa si fudud waana taas sababta aad ugu baahan tahay inaad aad uga taxaddarto wax kasta oo aad cunayso xagaaga. Cuntada xun waxay sababi kartaa dhibaatooyin xagga dheefshiidka ah, sida a sumowga cuntada.
Ka fogaanshaheedu waa wax fudud, kaliya waa inaad si fiican u xakameysaa sida aad u ilaaliso una karsato cuntada guriga iyo fiiro gaar ah u yeelo waxa aad ku cunayso wadada. Si fiican u fiirso tilmaamaha soo socda si aad uga fogaato dhibaatooyinka dheef-shiidka xagaaga.
- Banaanka guriga, marwalba cab biyo dhalo kujira. Markaad guriga ka maqantahay marwalba cab biyaha dhalada ku jira, xitaa haddii aad isku meel ka wada tirsan tihiin biyuhuna waa la cabi karaa. Isbeddel fudud oo adkaanta biyaha, xitaa haddii ay ku habboon tahay in la isticmaalo, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento xumaan waxayna kuu keeni kartaa dhibaato xagga dheef-shiidka ah.
- Aad uga taxaddar cunnada aan la karin. Sushi, kalluunka la kariyey, bolse cusbada, hilibka aan la karin karin iyo cuntooyinka kale ee aan la karin ayaa aad u khatar badan xagaaga. Haddii meeshu aamin ahayn, had iyo jeer isku day inaad cuntid cunto si fiican loo kariyey.
- Haddii aad cunto u keento xeebta. Ama haddii aad dalxiis ku qaadan doontid oo aad soo qaadanaysid cunto diyaarsan, hubi inay had iyo jeer tahay cunto si fudud loo ilaaliyo. Intaas waxaa sii dheer, waa inaad keentaa qaboojiye la qaadan karo oo la qaboojin karo sidaa darteed cuntada waxaa lagu hayaa xaalad qumman.
- Guriga. Wuxuu si wanaagsan u xakameeyaa silsiladda qabow, markuu iibsado wuxuu ku noqdaa gurigiisa wuxuuna si dhakhso leh u qaboojiyaa cuntada. Waa inay noqotaaiska ilaali inaad ka soo ururiso cuntooyinka karsan kuwa cusub. Had iyo jeer isticmaal konteenarrada hawo-mareenka ah oo si fiican u koontarool waqtiga baakadka iyo dhicitaanka.
Talooyin kale
Nadaafada xad dhaafka ah ayaa lagama maarmaan u ah, maaraynta cuntada, iyo maacuunta jikada ee aad u isticmaasho diyaarin kasta. Si fiican u dhaq gacmahaaga ka hor intaadan wax cunin, Haddii aad qaadanayso wax dabiici ah, sida khudradda ama khudradda, waa inaad hubisaa inay si fiican u nadiifsan tahay. Marka aad wax karinayso, nadaafadda xad dhaafka ah ee midiyaha, sabuuradda, majarafadaha alwaaxa ama digsiyada aad isticmaasho.
Ha u isticmaalin isla mindi inaad ku goyso hilib ceyriin ama khudrad ah walaaq shiil ka hor intaadan sameynin. Sidan oo kale, waxaad ka hortageysaa bakteeriyada suurtagalka ah ee ka imaan karta cuntada ceyriinka ah ee loo wareejiyo kuwa cusub. Maskaxda ku hay in bakteeriyadaani ay dilaan heer kulka sare, marka markaad karisid hilibka ama kalluunka, waxaad ka fogaaneysaa infekshanka. Daryeelka yar ee jikada waxaad iska ilaalin kartaa dhibaatooyinka dheef-shiidka, maahan xagaaga oo keliya, laakiin sanadka oo dhan.
Sidoo kale waa inaad hubisaa inaad sifiican ujirta biyaheeda, si loo daboolo dhididka xad dhaafka ah ee dhaca xagaaga. Haddii aad sameysid isboorti, waa inaad cabtaa cabitaanno ay ku jiraan macdano kaa caawinaya inaad nidaamiso luminta cusbada iyo nafaqooyinka jirkaaga. Oo haddaad aaddo xeebta ama barkadda, iska ilaali inaad si lama filaan ah biyaha u gasho markaad wax cunto. Waa inaad si tartiib tartiib ah u habeysaa heerkulka jidhkaaga si looga fogaado jarista dheefshiidka iyo dhibaatooyinka kale.
Xagaaga waxaa ka buuxa fursado aad ku raaxeysan karto naftaada, waqti kula qaadatid banaanka qoyska ama saaxiibbada. Laakiin tani macnaheedu maahan in caafimaadka la dayaco, maadaama wax aad u yar, waad ku raaxeysan kartaa hab gebi ahaanba caafimaad leh. Raac tilmaamahan waxaadna iska ilaalin kartaa dhibaatooyinka dheef-shiidka xagaaga.