In kasta oo ay tahay mid ka mid ah maaddooyinka aasaasiga ah subax kasta in la dhaqaajiyo, haddana quruxda ayaa iyaduna u baahan. Taasi waa sababta maanta aan kuu sheegeyno tabaha quruxda ugu fiican ee kafee. Haa, isla midka maalin kasta na toosiya oo ina siiya tamar aan ku wajahno maalinta. Waa mid ka mid ah cabitaannada ugu isticmaalka badan adduunka haddana, way ka sii sii badnaan doontaa.
Ma aha oo kaliya in la cuno, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doontaa inaan maqaarkeenu u ekaano mid sii yaraanaya oo kaamil ah. Taasi waa sababta haddii aad rabto inaad waxbadan ogaato, waa inaad iska dhaaftaa inaad la socoto xeeladahan quruxda leh qaxwaha. Faa'iidooyinkeeda waa hubaal inay kaa yaabin doonaan wax ka badan intaad qiyaasi karto!
Waa maxay faa'iidooyinka kafeega?
Inta aynaan u gudbin su’aasha maanta ina khuseysa, aan marka hore eegno waxa ay yihiin faa iidooyinka ugu weyn ee kafeegu leeyahay. In kasta oo ay run tahay innaan ku takri-falin karin, qadar yar ayay caafimaad ahaan u fiicnaan kartaa. Haysashada kafeyn, qof walbaa ma qaadan karo. Weli, daraasaduhu waxay sheeganayaan taas kafeega wuxuu ku fiican yahay yareynta halista waallida iyo cudurka Alzheimers labadaba. Sidoo kale, waxaa sidoo kale jira tilmaamo muujinaya waxay yareysaa halista in cudurka Parkinson uu soo muuqdo. Waxaa sidoo kale la yiraahdaa inay kufiican tahay daryeelka qalbiga. Laakiin haa, waa inaan had iyo jeer ka taxaddarno inta aan ka qaadanno.
Tilmaamaha quruxda leh kafeega, maqaarka maqaarka
Maqaarku wuxuu u baahan yahay inuu soo noolaado tanna, awood tirtira sunta. Wax aad si sahal ah ugu guuleysan doonto dabin wanaagsan. Haa waa run inay jiraan kareemo loogu talagalay, laakiin xaaladdan, waxaan ku harnay qaxwo. Waxaan ku qasbanaan doonnaa inaan isku darno dhowr koob oo kafee madow ah, nus sonkor ah iyo labo kale oo yogurt dabiici ah. Waxaan ka codsan karnaa jirka oo dhan haddii uusan na soo gaarin, waa inaan wax yar ka badan qabannaa. Waxay ku saabsan tahay sameynta duugista fudud. Marka aan dhammeyno, waxaan sugeynaa illaa 15 daqiiqo oo waxaan ku saarnaa biyo. Kadibna, waa inaad kaliya codsataa qoyaanka aad jeceshahay.
Qaxwada waxay baabi'isaa wareegyada mugdiga ah
Dad badan, wareegyada mugdiga ah ayaa ka muuqda. Ma aha oo kaliya marka aynaan nasanin muuqan, laakiin kiisas kale oo badan oo had iyo jeer ay u joogaan, si fiican ayaa loo calaamadeeyay. Ilaa iyo hada maxaa yeelay laga bilaabo maanta, waa inaan ku sagootinaa. Waxay u fududahay sida sameynta kafeega, ku shub koob, iyo sugitaanka ilaa qabow. Mar dambe, waxaan ku qooyaynaa laba kubad oo cudbi ah oo dhexdooda ah oo indhaha ayaan saaraynaa. Waxaan la nasaneynaa iyaga ilaa 20 daqiiqo. Waa hab ku habboon wareegga wareegga si loo hagaajiyo.
Kafee loogu talagalay cellulite
Kuwa badan baa jira kareemada anti-cellulite kuwa ay ku jiraan kafeyn. Marka, ma jiraan waxyaabo badan oo la dhaho. Adoo hagaajinaya wareegga, cellulite ayaa si tartiib tartiib ah u baaba'aya, maadaama dufanka la ururiyey uu naga tagi doono weligiis. Kaliya koob koob bun ah iyo laba qaado oo saliid saytuun ah waxaan ku sameyn karnaa gurigayaga anti-cellulite. Waxaad ku dalban doontaa aagagga lagu daaweynayo, laakiin waa inaad joogto noqotaa si aad u aragto natiijooyinka sida ugu dhakhsaha badan.
Nabad gelyo duuduub
Marka lagu daro dhammaan faa'iidooyinka aan ka wada hadalnay, waa inaan sidoo kale mid kale ku darnaa. Waxay leedahay antioxidant fara badan. Sababtaas awgeed, kama baaqan karno xilligan kafee ka isticmaal laalaabku. Maadadani waxay maqaarka sii hayn doontaa da 'yar, iyadoo laga fogaan doono muuqaalka duuduubka dhicis iyo dabcan, sidoo kale way baabi'in kartaa Khadadka muujinta. Waxaad u baahan doontaa inaad isku darto qaado qaado oo bun ah, mid kale oo malab ah iyo ukun cadaan ah. Waxaan ka dhigi doonaa koollada dhammaantood oo waxaan u isticmaali doonnaa sida maaskaro. Waxaan u oggolaan doonnaa inay nasato illaa 20 daqiiqo oo aan ku mayrno biyo diirran.