ka madax madow Iyagu waa mid ka mid ah riyooyinkeenna qaaliga ah markaan ogaanno iyaga, isla marka aan halkaas ku aragno, waxa aan caadiyan qabanno waa ku riixnaa, oo hadiyad ahaan, waxaan uga tagnay calaamadda caadiga ah ee illaa laba ama saddex maalmood kadib ka dib. ma baabi'iyo.
Waan ogaan doonnaa maxay yihiin madaxdan madoow iyo sida looga takhaluso dhakhso iyo dabiici ah.
Maxay madax-madowgu u muuqdaan?
Madow, waa uun xirxiro daloolada, in markay la kulmaan oksijiin, ay oksijiiyaan. Way adag yihiin in la soo saaro, caadi ahaanna waxaan si joogto ah u samaynnaa nadiifinta maqaarka, ama weli way joogi karaan hadhaagii haraaga.
Si loo baabi'iyo, waxa caadiga ah waa in la sameeyo daaweynta uumiga, Waxaan fureynaa godka ka dibna annaga oo kaashaneyna nudaha la tuuri karo, ku xoq iyaga oo markaa soo saar. Laakiin waxa aan xisaabta ku darsaneyno ayaa ah haddii aan si sax ah u yeelin, dhibcahaan madow ay ku dhacaan cudurka, iyo in haddii aan cidiyaha ku cadaadinno, waxaan ka tagnaa calaamadahaas aan fiicnayn.
Markaan soo saarnay madaxa madoow, si aan uxirno daloolka waa ku filan tahay inaan wejiga ku dhaqno biyo qabow.
Sidee looga hortagaa muuqaalkeeda?
Waxa ugu fiican ee aan sameyn karno si aan uga hortagno madaxyadan madow inay soo baxaan, waxa ay tahay inaan sameyno waa inaan isticmaalno jel nadiifin iyo walxaha qarxa. In kasta oo ay jiraan noocyo badan oo leh alaab aad u wanaagsan oo daaweyn noocan ah, haddana waxaan sidoo kale leenahay alaab dabiici ah oo aan ku sameyn karno guriga, taas oo naga caawin doonta in aan ka takhalusno madoobaadka madaxa oo aan ka ilaalino in ay soo baxaan.
- Milix adag. Waxay ku habboon tahay jilicsanaanta madaxyada madow. Si aan mid kaaga dhigo xoqin cusbo qallalan, isticmaal yaanyo bislaaday oo kala badh ka jar. Tamaandhada ku dhex milix milix been abuur ah oo si toos ah ugu mari wajigaaga sidii inuu yahay wax qalafsan. Kadib biyo ku saar, mari mariinka, serumka iyo huurkaaga caadiga ah. Ha sameyn qalliinkan in ka badan toddobaadkii hal mar.
- Cananaaska dabiiciga ah. Casiirka cananaaska wada qaaddo malab ah waxay naga caawin doonaan inaan weeraro madaxa madoow. U samee isugeyn labadan shey oo ku mari wajiga sidii inuu yahay maaskaro. Sii daa ilaa 15 daqiiqo oo biyo ku saar.
- Sonkorta buniga ah. Diyaari qaar yogurt sonkor bunni ah, oo si fiican ugu xoq maqaarka. Sidan ayaad ku jiidi doontaa nijaasta.
- Chamomile leh liin iyo sonkorWaxay yihiin toner weyn oo bakhtiin kara oo kaa caawin doona inaad furto madax-madow. Diyaarso faleebo chamomile oo samee uumiga uumiga. Kadib liinta ku qas sonkorta oo wejigaaga nadiifi muddo 15 daqiiqo ah.
Ma daryeeshaa maqaarkaaga si madaxa madow uusan u muuqan?
Deguapas: Maxay tahay inaad iska ilaaliso inaad xoqdo madaxaaga madoobaadka?