Jadeecadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu isticmaalka badan jikadayada. Marka ay timaado cunista cunto caafimaad leh ama bilaabista cunto, waa inay qeyb ka noqotaa liistadayada wax iibsiga. Dabcan, had iyo jeer uma adeegto sidii cunto laakiin mahadsanid tirada guryaha ay leedahay, waxaan sidoo kale u isticmaali karnaa kuwa kale ujeedooyinka quruxda.
Xaaladdan oo kale, waxaan arki doonnaa isticmaalidda seleri timaha. Sababtoo ah waxaan marwalba dooneynaa inaan yeelano timo qurux badan, oo aan nadiif ka aheyn wax wasakh ah, oo leh jir iyo dhalaal badan Hagaag, maaddooyinka dabiiciga ah ee sidan oo kale ah ayaa wax badan naga caawin doona. Waad ku mahadsan tahay fiitamiinnada, macdanta iyo bakteeriyada sifooyinka ay leedahay, waa saaxiib dhammaystiran. Soo ogow dhammaan faa'iidooyinkeeda oo aad ku dhaqanto!
Guryaha dhirta
Si loo ogaado sababta isticmaalka seleri ee timaha ay aad u wanaagsan tahay, waa inaan magacawnaa dhammaan sifooyinkeeda. Marka horeba, waa in la sheegaa inay leedahay fiitamiinada A, E, C, B6 iyo B9. Waxay kaloo leedahay macdanta ugu muhiimsan. Kuwaas waxaa ka mid ah inaan iftiimin karno potassium ama zinc iyo sidoo kale kaalshiyam ama bir. Waxaan sidoo kale dhihi karnaa seleri waa antioxidant iyo sidoo kale bakteeriyada. Isku darka dhammaan waxyaabaha kor ku xusan waxay ka dhigayaan celery wakiil wanaagsan oo timaha u ilaaliya inay noqdaan kuwo da 'yar oo dhalaalaya. Si la mid ah, dabacsanaanta iyo mugga ayaa ka badnaan doona inta ku jirta dhexdeeda.
Faa'iidooyinka celery on timaha
Sida aan aragno, way badan yihiin waxyaalaha ay celery leedahayLaakiin, maxay ku soo kordhin kartaa timaheena? Isticmaalka seleri ee timaha ayaa ah, wax walba ka sarreeya, daaweyn nafaqo leh oo u keeni doonta mug iyo jidh badan. Waxaan sidoo kale heli doonnaa dhowr cunnooyin si aan timaheena uga takhalusno qolofta oo aan u siino xoogaa dhalaal ah inta aan leenahay timo jilicsan Marka, ka dib markaan ogaanay guryaha iyo faa'iidooyinka loo heli karo timaheena, aan aragno sida aan u isticmaali karno.
Isticmaalka seleri timaha
- Celery ka dhanka ah qolofta: Si aad u sameysid cuntadan, waxaan u baahanahay 3 ama 4 ulo oo celery ah, qaaddo yar oo soodhaha ah iyo biyo. Marka hore waxaan maydhaynaa geedaha geelu jarjaray. Waxaan dul saarnay dabka biyo yar. Ha karkariyo oo ha ka saaro. Kadib waan miirayn doonnaa oo waxaan ku shubi doonnaa dhalo ama weel. Mar qabow, waxaan u oggolaannay inay ku nasato dhowr saacadood qaboojiyaha. Waxaan ku darnaa bicarbonate oo si fiican ayaan u walaaqnaa. Waxaan codsan doonaa sida duugista ah oo aan u daayo nus saac si aan u dhaqno sidii caadiga ahayd.
- Si aad uhesho timo: Waxaa jira haween badan oo u baahan inay arkaan sida ay timahoodu u leeyihiin mug ama jidh badan. Ku koritaanka timaha xaaladaha lagama maarmaanka ah had iyo jeer ma sahlana. Cuntada maanta si aad u hesho waxay leedahay sacab muggeed caleemaha celery. Waan dhaqi doonnaa oo waxaan ku ridi doonaa blender. Si fiican ayaan u garaacnay oo waxaan ku celinay weel si aan ugu qaadno qaboojiyaha. Waxaan mari doonaa casiirka timaha oo dhan. Waxaan u ogolaanay inay nasato oo aan dhaqo timaheena.
- Timo toosan: Si aad u la mid ah tii hore, waxaan sidoo kale timaha ka dhigi karnaa mid sifiican uga mahadcelinaya isticmaalka seleri ee timaha. Kaliya kiiskan, mar ah casiirka celery, waxaan u baahanahay inaan timaha si fiican u shanleyno. Waxaan isku dayi doonaa inaan u kala bixinno sida ugu macquulsan. Ha nasato illaa hal saac si ay noo siiso natiijooyin wanaagsan. Waa inaan markasta biyaha ku saarnaa sheyga.
Taas ka dib waxay hubaal ahaan u isticmaali doonaan celery marar badan. Kaliya maahan suxuuntaada kuwa ku raaxeysan kara shirkadiisa laakiin timahaaga ayaa isaga sugi doona.