Dayrtu waa mid ka mid ah xilliyada ugu jaceylka badan, oo ay ka buuxaan dhul -beereedyo, caleemo geedaha ka soo daatay, roobabkii ugu horreeyey iyo urka dhulka qoyan. Gogol -xaadhka jiilaalka ayaa la yimaada roobabkii ugu horreeyay, isbeddelka heerkulka iyo waqtiga ku habboon in la qabto dhammaan noocyada fayrasyada, iyo sidoo kale dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan oo la xiriira isbeddelka xilliga.
Dhibaatooyinka aan kaliya saameyn ku yeelan caafimaadka jirka, laakiin sidoo kale shucuur ahaan, maxaa yeelay niyadda ayaa isbedeleysa xilliga. Way badan yihiin sababaha dayrta oo keeni kara xanuuno kala duwanMarkay maalmuhu sii yaraadaan, xilliga xeebta iyo habeenada xagaaga ee dhaadheer ayaa dhammaada oo haddana toddobaadyo bustayaal, fadhiga iyo filimada ayaa soo socda.
Sidee Dayrtu u Saamaysaa Caafimaadka
In kasta oo dayrtu ay tahay waqti aad u qurux badan, oo aad ku raaxaysan karto qorshayaal iyo hawlo aan dhammaad lahayn, haddana maahan waxyaalo si uun ama si kale u saamayn kara caafimaadka. Kuwani waa qaar ka mid ah astaamaha dayrta iyo xiriirka ay la leeyihiin dhibaatooyinka caafimaad ee ugu badan xilligan oo kale. Sidan ayay dayrtu u saamaysaa caafimaadka.
Waqtigu wuu isbedelaa
Dhamaadka Oktoobar waqtiga isbeddelka ayaa imaanaya. Waqtiga jiilaalka wuxuu ku bilaabmaa isagoo saacadda dib u celinaya hal saac, markaa inta lagu jiro saacadaha hore ee Sabtida ugu dambeysa Oktoobar, 3 -da subaxnimo saacadda waa in dib loogu dhigaa 2. Isbeddelkan waxaa loo sameeyey hel saacado iftiin ah maalintii oo kaydi tamarta. In kasta oo mar horeba la hadal hayay dhammaadka wakhtiga isbeddelku, haddana hadda waa xaqiiqo oo waxaa u hadhay maalmo kooban.
Isbeddelka waqtiga laftiisu laftiisu waa khalkhal dad badan, ugu yaraan maalmaha ugu horreeya tan iyo markaas jidhku wuxuu u baahan yahay inuu la qabsado jadwalka cusub. Isbeddelkani wuxuu saameeyaa wakhtiga hurdada, hababka cuntada, iyo xitaa niyadda, sidaa darteed waxaa wanaagsan in la raaco tilmaamaha qaarkood. Isku day inaad jadwalkaaga jaangoyso laga bilaabo maalinta koowaad ee jadwalka cusub, si saacaddaada noolaha ay si sahlan ula qabsan doonto.
Saacadaha qorraxda oo yar
Xilliga dayrta waxaa la xusaa maalmaha ugu gaaban sannadka, taas oo u tarjumaysa maalmo leh saacado aad u yar oo cadceed ah. Taas macnaheedu waa inaan helno fiitamiin D yar, taas oo gacan ka geysata burburinta dufanka ku kaydsan jirka. Taasi waa, iftiin la'aanta qorraxda ayaa keenta in dadku si uun u yeeshaan miisaan dheeraad ah. Markaa waa waqtigii la geli lahaa caadooyin wanaagsan si aadan u dareemin saamaynta dhicitaanku ku leeyahay miisaanka.
Isbedelka hoormoonka
Sawirku wuxuu ku martiqaaday jacayl, jacayl -jacayl, muuqaallo qallafsan oo ka socda aflaamta Ameerika oo lammaanayaashu ay dhex marayaan Beerta Dhexe oo ay ka buuxaan caleemo dhacay geedo iyo gacal -gacmeedyo gacmaha isula socda. Laakiin, in kasta oo ay u ekaan karto sida hal -ku -dhegga filimka, runta ayaa ah in xilliga dayrta ay jirto dheellitirnaan la'aan hormoon ah waxay sababtaa in dadku ay u yeeshaan saadaal weyn jacaylka.
Xaaladaha cimilada
Xilliga dayrta, ma aha oo keliya heer -kulka isbeddelka, deegaanku sidoo kale wuu is -beddelaa iyo waxaa jira waqti xasaasiyado xilliyeedyo kala duwan leh. Intaa waxaa dheer, dadka qaba dhibaatooyinka dareenka maqaarka, sida dermatitis -ka atopic iyo noocyo kale oo xaalado ah, badiyaa waxay la kulmaan dillaaca maalmaha ugu horreeya ee isbeddelka xilliga. Wax macquul ah tan iyo inta lagu jiro xagaaga oo leh kulaylka maqaarku aad ayuu u biyo badan yahay dayrta, deegaanku wuu qalalan yahay.
Bilihii ugu dambeeyay ee sannadka waxaa ka buuxa isbeddello, marka lagu daro isbeddelka waqtiga, oo muhiim ah isbeddelka waqtiga, muuqaalka, qaab nololeedka waxyaalahan oo dhan waxay sidoo kale saameeyaan xiriirada bulshada. Markaa waxaad arki kartaa in caafimaadkaagu siyaabo badan u saameeyey. Ogaanshaha astaamaha iyo astaamaha gaarka ah ee dayrta ayaa kaa caawin doonta inaad la qabsato xilli gaar ah, kaas oo u bannayn doona jiilaalka, Kirismaska iyo sannadka cusub. Ku raaxayso dayrta iyo dhammaan wararka soo socda.