Sidee loola macaamilaa khilaafaadka lamaanaha?

Khilaafka lamaanaha waxay dhacaan markay is khilaafaan labada xubnood. Dhiirigelin kala duwan, dhibaato aan la xallin, niyad jab, ama xitaa khiyaano yar. Sidee loo maareeyaa? Had iyo jeer waxay aasaas u noqdaan qanacsanaantayada, halkaasoo xanaaqa, jahwareerka iyo, asal ahaan, daciifnimada xiriirka aan la leenahay qofka aan jecel nahay. In lala kulmo khilaafaadka waa lama huraan in la ilaaliyo xiriirka lammaanaheenna, waxay u baahan tahay in aan ogaanno sida loo adeegsado xirfadaha qaarkood ee aan wax uga qabanno khilaafaadkan.

Wadashaqeynta labada xubnood ayaa lagama maarmaan u ah xalinta dhibaato kasta. Xeeladaha gorgortanka, maareynta shucuurta iyo farsamooyinka ku jira xalinta khilaafaadka, ayaa naga caawin kara xaaladaha noocan oo kale ah. Laakiin waa inaan maskaxda ku haynaa inaysan jirin "karinta sixirka" ee lamaanayaasha oo dhan. Qofkasta oo inaga mid ah wuxuu leeyahay duruufo shaqsiyadeed oo gaar ah waana inaanu go'aansanaa istaraatiijiyadda ama xalka ugu habboon xaalad kasta.

Afarta qaybood ee isku dhaca lamaanaha

John gottman, oo ah cilmi-nafsi yaqaan ka tirsan Jaamacadda Washington, ayaa qayb ka mid ah shaqadiisa u hibeeyay wax ka qabashada arrimaha isku dhaca lamaanayaasha. Qodobka ugu horreeya ee la fahmo ayaa ah in isku dhaca laftiisa uusan ahayn dhibaatada dhabta ah. Waxyaabaha muhiimka ahi waa habka aan u maaraynayno. Qaylada, cayda ama quudhsiga waxba nama caawin doono haba yaraatee. Qoraagan wuxuu sharaxay waxa uu ugu yeeray "Afarta fardooley", taas oo ah, afarta qaybood ee aasaaska u ah isku dhaca oo dhan waana inaan ogaano sida loo xakameeyo.

• Dhaleeceyn. Waa wax caadi ah in la isticmaalo dhaleeceynta markaan dareemeyno dhaawacmay ama xumaaday. Waxaan weerareynaa shakhsiyadda lammaanahayaga si aan u xoojino ceebaha ay leeyihiin, si aan u kashifno khilaafaadka isla markaana aan ula xisaabtano wixii dhacay Mararka qaarkood waxaan u isticmaalnaa dhaleeceyn inaan ku weerareyno qofka halkii aan ka weerari lahayn dhaqanka. Erayada sida "mas'uuliyad darro ayaad tahay" ayaa ku badan xaaladahaas. Waa inaan xisaabta ku darsanaa.
• Xaqiraad. Tani waxay noqon laheyd wax badan qabriga. Dhaleeceyn kadib, yasid iyo xushmad la’aan ayaa soo muuqan karta. Waa qodob aad u adag oo khilaafaadka ka dhex jira halkaas oo kaftan jees jees, jees jees ...
• Difaac noqo. Waxaan u egnahay inaan qaadano dabeecadaha difaaca inta lagu jiro isku dhaca sidii jawaab dabiici ah, oo ah ficil otomaatig ah. Xiisada, neerfaha, dareeno Way naga dhaafeen mana awoodno inaan dhageysano midka kale. Waxaan diidnaa mas'uuliyadaha, cudurdaarno ama canaanannaa cabashooyinka aan naga caawinayn maaraynta isku dhaca. Labadaba labadeena iyo lammaanahayagu sida caadiga ah waxaan soo bandhignay dabeecaddan, wajahaynteeda waxay u baahan tahay ogaanshaha sida loo garto marka hore, ka dibna aan isku dayno inaan u nuglaado oo aan is dhageysano
• Taatikada ficil-celinta. Dabeecadani waxay soo ifbaxdaa marka labada xubnood midkood diido inuu la falgalo. Waa istiraatiijiyad burburin ah oo aan ku xirno oo aan bixinno suurtagalnimada wadahadal, isfaham. Way ku badan tahay iyaga inteena, marmarka qaarkood ragga ayaa leh dhibaatooyinka ugu badan inay furfurnaadaan dareen ahaan kana qayb galaan wadahadal wax dhisaya, kaas oo looga hadlayo fikirkooda, dareenkooda.

Baro maaraynta isku dhaca

Maxay noqon lahaayeen tallaabooyinka ugu horreeya?

• Talaabada ugu horeysa ee aad ku wajaheyso khilaaf ka dhex dhaca lamaanahaaga waa inaad ku aqbasho qaab bisil in xiriirkiina uu jiro "wax" aan shaqeyneynin, wax aan kuu ogolaaneynin inaad ku faraxdid oo u baahan raadinta xalka. Labadiinaba waa inaad ku heshiisaan baahidan. Aqoonsiga dhibaatada Waa guulihii ugu horreeyay ee laga gaaro himiladeenna.
• Tallaabada xigta waxay noqoneysaa wada hadalka bilow, raadso wakhti ay wada xiriirka labadoodaba suurtogal u yahay oo labadiinaba u roon. Tan awgeed waa inaan ku xisaabtano dhinacyo aan hoos ku sharaxeyno.

Xullo goobta iyo waqtiga saxda ah ee wadahadalka

• Cunto iyo hurdo labadabaMaaha meelaha ugu fiican ama waqtiyada looga hadlo dhibaatooyinkaaga. Iyagu ma raaxaystaan, waana meelo u gaar ah baahiyaha kale. Sariirta, tusaale ahaan, waa meel bannaan oo ay tahay inaan ku xirno saaxiibtinimo iyo kalgacal qofka aad jeceshahay. Haddii aan dood ka bilowno meeshan, tusaale ahaan, waxaan ku dambayn doonnaa inaan "isku diidmo" la xiriirino qolka jiifka.
• Waa inaad raadisaa meelaha ay ku jirto sirta. Waxaa kale oo muhiim ah in caruurteena ama ehelkeena kale aysan na hor imaan. Sidoo kale ka fogow meelaha aad horay uga wada hadashey hadda ka hor.

 Hababka iyo dabeecadaha lagu maareeyo isku dhaca

• Waa inaan qaadanaa a aragti furan, innaga oo nafteenna u sheegayna in dhibaato kasta ay leedahay xal macquul ah.
• Waa in aynaan u malaynaynin in isku dhacyadu kaliya ay xal gaaraan marka labada midkood laga adkaado. Maaha wax is dhiibid si qofka kale u guuleysto. Xaqiiqdii. Waxaan sameyn doonaa dadaal aan ku kasbanayno tayada nolosha, si aan wax uga barano wixii dhacay una xoojino xiriirkeena.
• Si loo xaliyo mushkilad waa inaan sameysano heshiisyo.
• Waa inaad ku tababbarto a dhageysi firfircoon, xakameynta shucuurta si midba midka kale u dhageysto.
• Labadiinaba waa inay ogaadaan in si heshiis loo helo, waa inaannaan wax soo rogin, u hanjabin ama cabsi gelin. Ultimatums weligood ma fiicna.
• Waa inaad ogaataa waxaad rabto inaad hesho iyo waxaad diyaar u tahay inaad soo celiso. «Tan waan sameyn doonaa hadaad adigu badasho ... tan waan ka tagayaa hadaad i tusto waxa ... »
• Ha iloobin inaad codsato naxariis, Waa inaad fahamtaa naftaada, laakiin sidoo kale naftaada dhig meesha kale (iyo taa beddelkeeda). Sidan ayaa lagu fahmi karaa shucuurta.
• Iska jir tag murugo qarsoon Wax kasta oo aad dareento, wax kasta oo ku dhibaya waa in si sare loogu sheegaa.

Gabagabadii, xalinta khilaafku waa geedi socod sii oo qaado. Waa inaan maaraynno si aan u qancino baahiyaheena iyo kuwa kale si aan u dheelitirno xiriirka, sidaas awgeedna aan gaarno heer xasillooni ah oo nalagu roonaan karo. Ma aha hawl fudud, ma jirto qaabab doqonimo ah oo lamaanayaasha oo dhan loogu talagalay. Duruufaha gaarka ah ee qofkasta oo inaga mid ah ayaa aasaas u ah inuu sameeyo mid ama mid kale. Laakiin shaki la'aan, jacayl, iyo baahida loo qabo in la ilaaliyo xiriirkeena iyagu waa kuwa ugu fiican ee dhiirrigeliyeyaasha ah.