Ka saar bacaha indhaha hoostooda mar walba ma aha hawl fudud. Markaa haddii aad dhibkaan qabtid waxaad ogaan doontaa sida aan raaxo -darrada u ahayn inaad aragto kuuskuuskaas. Maaddaama ay indhaha ka dhigto kuwo daal badan oo xitaa da 'weyn. Sidaa darteed, oo leh taxane daaweyn guri ah ayaad had iyo jeer ku wanaajin kartaa taasina waa waxa aan isku dayi doonno.
Kiisas aad u gaar ah oo kaliya ayaa aad u adeegsan kartaa taxane daaweyn oo dheeraad ah. Sidaa darteed, hadda waa inaan nafteena gelinnaa gacmaha daawooyinka had iyo jeer dhinac noo ah waan ka mahadcelineynaa taas. Waxaad arki doontaa sida ugu yar ee aad ugu raaxaysan karto weji aad u jilicsan oo aad u jilicsan.
Sida loo yareeyo bararka indhahaaga 5 daqiiqo gudahood
Mid ka mid ah daawooyinka ugu caansan oo la yaqaan waa midda aan kuu sheegi doonno. Waxaa laga yaabaa in si fiican loo yaqaan ay tahay inaanan mar dambe ku hakan, laakiin waa mid aad waxtar u leh sababtaas awgeed, waa inay ka mid noqotaa xulashadeena. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad gooyso laba xabbadood oo qajaar ah oo qabow. Markay aad u qabow yihiin waa waqtigii la saari lahaa il kasta. Hadda, waxaad u baahan tahay inaad xoogaa nasato, adiga oo ka faa'iideysanaya waqtiga. Markay 10 daqiiqo dhaaftay waxaad ogaan doontaa sida aaggu u xumaaday oo aad u yaraa.
Maro qoyan indhaha hoostooda
Waxaa laga yaabaa in xilligan aad rabto inaad samayso dawadii hore, waxaad ogaataa inaadan haysan qajaar. Hagaag, waxba ma dhacaan maxaa yeelay sidoo kale maro ama faashad aad u qabow ayaa samayn doonta. Sababtoo ah sidaad ogtihiin, waa qabowga yarayn doona bararka wejigeenna. Mar labaad, waxaad u baahan tahay inaad nasato dhowr daqiiqadood oo aad u dulqaadato maro -dhaqashada ugu qabow ee aad kari karto. Isku day inaad cadaadis fudud saarto intaad marada haysato, laakiin aan aad u badnayn. Si uu hargabku si fiican maqaarka ugu dhex milmo.
Ku seexashada madaxaaga oo xoogaa sare u kacay
Ku seexashada madaxaaga oo xoogaa sare u kacay, waxay mar walba noo keenaysaa faa'iidooyin badan. In yar oo ka badan inta aad caadiyan haysato. Sababtoo ah ma doonayno in ilma -galeenkayagu ku adkaadaan tilmaantan. Markaa waxaad isku dayi kartaa barkin xoogaa dheer ama cufan. Tani waxay ka dhigi doontaa wareegga sidoo kale mid ku habboon si uusan ugu ururin isla aaggaas. Wali ma isku dayday?
Saliidda yicibta macaan ee bacaha indhaha hoostooda00
Saliiddu had iyo jeer waxay ku jirtaa quruxda iyo dawadeeda, markaa hadda lagama tagi karo. Xaaladdan, mid ka mid ah kuwa ugu guulaha badan ayaa ah yicibta macaan. Sababtoo ah waa mid ka mid ah huuriyeyaal waaweyn aagganna, waa waxa aan u baahannahay. Ka sokow ka -hortagga sameynta laalaabkii, oo had iyo jeer ah ikhtiyaar wanaagsan, si loo awoodo in maqaarkeenna si ka sii wanaagsan loo hagaajiyo aagga sida u jilicsan. Xaaladdan, waxaad marin kartaa saliidda subaxdii iyo habeenkii labadaba.
Ha iloobin chamomile!
Sababtoo ah kaliya kuma raacdo markaan calool xun nahay. Chamomile wuxuu kaloo ku fiican yahay ka takhalusidda bacaha indhaha hoostooda. Lahaanshaha sifooyinka ka hortagga bararka waxay u fiicnaan doontaa kiiskayaga. Markaa, waa inaad diyaarisaa faleebada oo markay qabow tahay, markaa waxaad qaadan doontaa laba qoolley, ku dhex qoo oo indhaha dul mari. Sug ilaa 20 daqiiqo ka dibna saar.
Iska ilaali cusbada cuntadaada
Haddii aad ka mid tahay kuwa doonaya cuntooyinka milixda leh ka hor kuwa kale, markaa waa inaad laba jeer ka fikirtaa. Sababta tan waxay dhibaato u keeni kartaa caafimaadkaaga guud iyo gaar ahaan bacaha indhahaaga hoostooda. Haddaba, iska ilaali milixda aad u badan maxaa yeelay waxay haysaa dheecaano dhibkayaguna wuu sii xumaan karaa. Waa inaad ku khamaarto cuntada cusub, fuuq-celinta wanaagsan oo aad ka tagto cuntada horay loo-kariyey. Xaqiiqdii waxaad dhowaan arki doontaa natiijooyinka waaweyn ee ku sugaya.