El finanka aagga gacanta had iyo jeer ma aha wax caadi ah, maadaama aan badanaa ku leenahay meelaha maqaarku ka saliida badan yahay sida foodda ama garka, laakiin waxaa jira kuwa ay dhibaato ka haysato finanka gacmaha, gaar ahaan aagga dambe. Marka waa inaan ka fikirnaa qaabab aan uga fogaan karno tan ugana takhalusi karno finanka aan horay ugu haysannay gacmo jilicsan.
El finanka ama finanka yaryar Waxay u soo muuqan karaan sababo badan iyo meelo kala duwan oo jirkeena ka mid ah. Raacida caadooyinka cunida caafimaadka leh iyo caadooyinka nadaafadda iyo quruxda ayaa naga caawin kara inaan yeelano maqaar kaamil ah, laakiin had iyo jeer suurtagal maahan. Marka bal aan eegno waxyaabo laga qaban karo si loola dagaallamo finanka gacanta.
Maxay finankaasi u soo muuqanayaan?
Finanka gacmuhu uma badna sida meelaha kale. Waa wax caadi ah inaan finan ku leenahay meelaha ay ka mid yihiin garka ama foodda maxaa yeelay meelahaas waxaa ku jira saliid fara badan oo maqaarku soo saaro, marka daloolada ayaa xirmi kara oo ku dhici kara. Laakiin aagga gacanta sababaha ayaa ka duwanaan kara. Maqaarkayaga ayaa laga yaabaa inuu intaas noo sheegayo cunnadeennu caafimaad ma leh haba yaraatee iyo inay tahay inaan dhinac iska dhigno dufanka keena finanka inay soo baxaan. Waxay sidoo kale noqon kartaa natiijada isbeddelka hormoonka ama xitaa falcelinta dharka. Waa muhiim in la arko haddii ay wax gaar ah yihiin iyo in kale. In kasta oo kiisaska ugu badan aysan ka badneyn dhibaatada bilicsanaanta ee aan dooneyno inaan baabi'ino si aan u muujino gacmo qurux badan oo jilicsan.
Ku daaji maqaarka boorashka
La oatmeal waa xoq weyn kaas oo waliba naga caawiya daryeelka iyo qoyaanka maqaarka. Waxay ku habboon tahay maqaarka xasaasiga ah. Sidaa darteed haddii maqaarkaagu ka mid yahay kuwa ay ku xanaaqsan yihiin dhammaan noocyada alaabooyinka, waad isku dayi kartaa xoqidan. U isticmaal boorash dhawr qaado oo caano ah oo samee nooc ka mid ah koollada. Codso aagga gacanta oo si tartiib ah u duug daqiiqado. Ka dib waad ku saari kartaa saabuun iyo biyo.
Ku xoq malab iyo sonkor
Mid kale oo ka mid ah xoqida aan aad ugu jecel nahay maqaarka oo waxa aan ku qaban karno guriga waa midka isku dara malab iyo sonkor. Haddii maqaarku u nugul yahay inuu yeesho finanka infekshan, malabku waa saaxiibka ugu fiican, maadaama ay leedahay awood antibiyootiko ah oo ka hortageysa finankaan inay ku dhacaan. Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawin doontaa fuuq celinta maqaarka waxayna noqon doontaa isku dhafka ugu fiican ee sonkorta, taas oo ah mid ka mid ah kuwa dabiiciga ah ee dabiiciga ah.
Qoyaan deegaanka
Cunsur kale oo muhiim ah markay timaado helitaanka maqaarka meelaha ugu fiican gobolada waa fuuq-baxa. Marar badan waxaan aragnaa maqaar qallafsan sababtoo ah isku darka finanka iyo maqaarka qalalan. Qoyaanka maqaarku macnaheedu maahan inuu noqdo mid saliid badan oo soo saaraya finan badan, laakiin waxaan ilaalin doonaa heerka jilicsanaanta iyo fuuq baxa aan ubaahanahay. Adeegso badeecado si fiican u daaweyn kara maqaarka si aad uga fogaato falcelinta. Aloe vera ayaa ku habboon tan, maxaa yeelay waxay ka hortageysaa guduudasho iyo qallafsanaan waxayna qoysaa maqaarka. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa qaar ka mid ah saliidaha dabiiciga ah ee ku habboon maqaarka sida saliida rosehip, qumbaha ama saliida yicibta ee macaan. Haddii aad dhoofiso dhowr maalmood usbuucii ka dibna aad si fiican u waraabiso aagga adoo si fiican u duugaya si loo wanaajiyo wareegga, waxaad ku arki doontaa horumar weyn gacmahaaga.