Xaqiiqdii waxay nagu dhacday in ka badan hal munaasabad, laakiin markaad baxdo oo aad rabto inaad xirato dhar ciriiri ah, waxaad ogaaneysaa inaad ka calool badan tahay sidii caadiga ahayd. Waa mushkilad caadi ah oo ay hore u jireen xalal badan. Sidaa darteed, maanta waxaan kuu dhaafi doonnaa talooyinka ugu fiican caloosha ka dhig wax ku ool ah.
Waxay ku dhici kartaa dad badan iyo sababo gebi ahaanba ka duwan. Sidaa awgeed, waxaan sidoo kale leenahay xalal isku mid ah oo kala duwan. Waxaa laga yaabaa in qaado calool fidsan Waa wax cakiran, laakiin waxaan ku guuleysan karnaa si loo yareeyo caabuqa caloosha haddii aan wax yar ka qabanno qaybteenna. Diyaar ma u tahay tan?.
Maxay yihiin sababaha ugu waaweyn ee caloosha oo barara
Sidaan sifiican uga faallaynay, waxaa jira dhowr oo iyaga kamid ah waxaan ogaanay inaan cunnay wax kabadan inta aan cunno waana taas sababta jirkeenu ugu falceliyay sidan. Waxaan dareemeynaa calool xumo ka dib cunnooyinkaas badan suxuun kala duwan iyo cuntooyin cufan oo ay adagtahay in la dheefshiido. Dabcan, dhanka kale, waxay sidoo kale sabab u noqon kartaa arrinta ku saabsan haynta dareeraha. Had iyo jeer waa mid ka mid ah kuwa ugu waaweyn, gaar ahaan waqtiyada qaarkood ee wareegga haddii aad tahay haweeney. Sidaas si la mid ah markaynu ka hadlayno cilladda caadada ka hor, mid ka mid ah astaamaha ayaa noqon kara dibbiro. Sida gaaska ama calool istaagga, taas oo naga tagi doonta calool weyn.
Casiirka dabiiciga ah si loo yareeyo caabuqa caloosha
Biyo badan cabiddu waa talaabooyinka lama huraanka ah ee nolosheena maalinlaha ah. Laakiin sidoo kale waa in, si loo xakameeyo caloosha, waxna maaha sida sharadka casiirka dabiiciga ah. Waxay yihiin hab ku habboon oo lagu daro fiitamiinnada iyo nafaqooyinka aan u baahanahay, iyagoo naga caawinaya himiladeenna maanta. Dhinac waxaad awooddaa isku qas laba karooto, ul celery ah, toon toon ah iyo alfalfa yar. Waad u qaadan kartaa cunto fudud maadaama ay baabi'ineyso sunta oo ay la dagaallanto gaaska.
Dawooyinka kale ee dabiiciga ah ee had iyo jeer shaqeeya waxay ka yimaaddaan isku darka dhowr litir oo biyo ah oo aan ku dari doonno qaado oo sanjabiil daaq ah, qajaar, liin jarjaran iyo xoogaa caleemo ah ama caleemo dhir ah. Wax walbana si fiican ayaan isugu qasan doonnaa oo waxoogaa yar ayaanu u cabi doonnaa maalintii oo dhan. Waxaad sidoo kale si dhakhso leh u ogaan doontaa saameynta. Isku qas saddex xaleef cananaaska, farabadan oo dhir ah iyo biyo aad ku dhadhamiso. Cananaaska waa mid ka mid ah maaddooyinka aasaasiga ah markay timaado yareynta caabuqa caloosha.
Waxa la cuno si loo caddeeyo caloosha
Haddii aan ka hadalnay cabitaanno ama cabitaanno dabiici ah, cuntada sidoo kale waa inay ahaato mid muhiim ah. In la isku dayo in caloosheenu sii ahaato sida ay tahay iyo in kale dareemid culeys, waa inaan tixgalino talooyin taxane ah. Dhinac, soo bandhig miro badan oo leh biyo badan. Sida qaraha, qaraha ama cananaaska, adigoon ilaawin liinta iyo babayga. Macsalaamee cusbada iyo cuntada horay loo kariyey ama la shiilay, maxaa yeelay wax wanaag ah nooma keenayaan. Si la mid ah, waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa cabbitaannada kaarboonka leh iyo sokorta sida cabitaannada fudud ama cabitaanka qaar ka mid ah cabitaanka. Tan iyo mar kale, haddii aan ku xadgudubno, waxaan ogaan doonnaa sida caloosheennu u barareyso in ka badan intii loo baahnaa. Dhanka kale, waa inaanan ilaawin in isticmaalka fiber-ka sidoo kale muhiim yahay. Waxa ugu fiican ayaa ah in marwalba la cuno cunto dheellitiran oo leh waxyaabo caafimaad leh oo caafimaad leh.
Shaaha ugu fiican caloosha fidsan
Waa run oo kama hadlayno mucjiso midkoodna. Sababtoo ah inaad yeelato calool fidsan waxaad u baahan tahay adkeysi, jimicsi iyo cunto caafimaad leh iyo sidoo kale mid isu dheellitiran. Marka lagu daro casiirka aan soo sheegnay, waxba ma yeelayso in shaah la soo bandhigo maalintii oo dhan. Sababtoo ah kuwa aan rabin biyaha, tani marwalba waa beddel weyn. The shaah Mint, iyo sidoo kale chamomile, saliida liinta ama verbena liinta ayaa ka mid ah kuwa ugu badan ee lagu taliyay.