Waxaan jecel nahay dhammaan cuntooyinkaas aan si raaxo leh ugu sameyn karno guriga. Laakiin maya, kama hadlayno cuntada laakiin xaaladdan waa timaha markiisa taasna, waxaan diyaarinaynaa a tonic timaha. Shaki la'aan, waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee timuhu u baahan yihiin si ay ugu raaxaystaan caafimaad buuxa.
In kasta oo aad waliba iibsan karto, ma jiraan wax la mid ah samee tonic gurigaaga lagu sameeyo. Hab dabiici ah oo aad ku qoyso mid kasta oo ka mid ah maaddooyinkeeda. Sababtoo ah way jiri karaan dhowr laakiin dhammaantood waxay leeyihiin ujeedo isku mid ah taasna waxay noqon doontaa yoolkeenna. Diyaar ayaad tahay ?.
Waa maxay tonic tonic
Waa nooc ka mid ah looshannada, oo si raaxo leh loogu diyaarin karo guriga ama lagu iibsan karo wax diyaarsan. Waxaa lagu dabaqay, sida caadiga ah, ee madaxa si looga hortago dhammaan dhibaatooyinkaas ka imanaya aaggan. Qaar ka mid ah kuwa ugu muhiimsani waa timo luminta ama nolol dheeri ah oo la siiyo timaha si fudud u jaba, iyagoo siiya dhalaal badan, nafaqo iyo dabcan, nolol badan guud ahaan. Shaki la'aan, waa daryeel aad u dhameystiran oo cayiman oo ay tahay inaan tixgalino.
Faa'iidooyinka timaha tonic
Waa in la sheegaa in mid ka mid ah faa'iidooyinka waaweyn ee timaha tonic ay tahay inay hagaajiso wareegga, kaas oo bixiya oksijiin badan waxayna ka hortagtaa timo luminta. Maxaa intaa ka badan, waxay kaaga tagi doontaa timo xoog badan, iyo cufan, iyo sidoo kale mug mug weyn leh. Waxay tagaysaa iyada oo aan la sheegin in iftiinka ay weheliso fuuq-baxa uu jiri doono. Sababtoo ah mid ayaa ku tiirsan kan kale oo marka timuhu si fiican u biyo baxaan tani waxay ku tusi doontaa dhalaalka ay bixiso Tonerku sidoo kale wuxuu u fiican yahay timo cawl iyo qolofta.
Cunnooyinka miisaanka timaha
- Biyaha ubax iyo soodhaha: Wixii Hayso PH-gaaga iyo dheecaanka ugu fiican ee timahaaga, waa tan tonic ah. Si aad u sameysid waxaad u baahan tahay 100 garaam oo biyo Rose ah iyo shaaha oo ah bicarbonate. Si fiican ayaan isugu dhafanay, ku shub weel buufis ah oo ku dheji timaha. Waxaan sameynaa duugis, u daa nasasho ka dibna timaha sidii caadiga ahayd waan dhaqnaa.
- Caleemaha Rosemary: Si loo kiciyo koritaanka timaha, waxaan leenahay rosemary. Waxaad ka heli kartaa habab badan oo aad ku dalban karto, laakiin shaki la'aan, sameynta shaah leh caleemaha ayaa noqon doona xalka ugu fiican. Foomka dalabku wuxuu la mid yahay kiiskii hore. Dabcan, si aad u siiso kobcitaankan xoogaa kor u kaca ah, waxaad sidoo kale la samayn kartaa duugis khafiif ah qaar ka mid ah dhibco saliid rosemary ah. Duugistu waxay mari doontaa madaxa madaxa iyo timo qoyan ama qalalan.
- Sanjabiil timo caafimaad qaba: Hadaad rabto a timo caafimaad qabta maalinba maalinta ka dambeysa, markaa sidoo kale waxaa jira xal weyn. Waa tonic timaha sinjibiil. Waad ku mahadsan tahay fiitamiinnada, amino acids iyo macdanta ay ka kooban tahay maaddadan, waxaan heli doonnaa natiijo ku dayasho mudan. Si tan loo sameeyo, waa inaad isku qastaa qaaddo casiir sanjabiil ah, saliid saytuun kale iyo qaado kale oo liin dhanaan ah. Isku qas wax walba waxaadna heli doontaa tanarkaaga oo diyaar ah. U mari timaha qoyan, u daa nus saac oo biyo raaci.
- Khamri u macmacaan: Haddii aad leedahay buskud, markaa sidoo kale tonic ayaa ku sugaya. Xaaladdan oo kale, waxaannu ku soo xulnay isku dar ah 5 qaado oo liin dhanaan ah oo isku le'eg tufaax cider tufaax. Samee duugis, ka tag ilaa 12 daqiiqo oo biyo badan ku saar.
Xusuusnow ka hor intaadan isku dayin wax timo tonic ah, waa inaad ku dalbataa aag yar. In ka badan wax kasta maxaa yeelay way kala duwan yihiin mararka qaarkoodna waan heli karnaa qaar ka mid ah maaddooyinka keeni kara xasaasiyadda. Waxaa jira hargaha oo aad u jilicsan oo ay tahay in lagu xisaabtamo. Haddii aad isticmaali karto, waxay noqon doontaa fikrad aad u fiican maxaa yeelay sidaan ka faallaynay, waxaan ku siin doonnaa dhammaan fiitamiinnada, fuuq-baxa iyo macdanta ay timaheennu u baahan yihiin. Sidaa darteed, usbuucii hal mar, xusuusnow tonic.