Markaan ka hadlayno rosemary, waxaan ula jeednaa a warshad daawo oo faa iidooyin badan leh. Kaliya maaha caafimaadkeena, laakiin sidoo kale quruxdeena. Sidaa darteed, sababtaan darteed uma seegi karin fursadda weyn ee aan ku diyaarin karo saliidda rosemary ee gebi ahaanba guriga lagu sameeyo.
Waxaad arki doontaa sida hawshoodu runtii u fududahay oo markaan diyaarsano, waxaan u adeegsan karnaa inaan ka caawino daryeelka timaheena, deji cudurrada qaarkood iyo sidoo kale in lagu daro duugista ugu fiican. Haddii aad had iyo jeer rabto inaad ku raaxaysato hantideeda, hadda waa waqtigii.
Waa maxay astaamaha saliidda rosemary?
- Qoyaanka: Shaki la'aan, saliidaha ayaa leh hantidaas. Fuuqku wuxuu noqon doonaa mid kamid ah hubkaaga ugu fiican. Markaa haddii aan ku marno maqaarka, waxay uga tagi doontaa inuu soo noolaado. Sida timaha, taasi soo celin doonaa iftiinka lagama maarmaanka ah oo waxaan ku sagootin doonaa qallaylkeeda.
- Way kufiican tahay yareynta madax xanuunka iyo madax xanuunka. Waxan oo dhami waxay ku mahadsan yihiin saamaynta nasteexo ee saliidu leedahay.
- Ahaansho anti-bararka iyo xanuunka, Waxaa sidoo kale badanaa loo isticmaalaa cudurada qaarkood. Sidaa awgeed, xanuunka wadajirka ah iyo sidoo kale casiraad iyo xitaa barar lugaha oo ay sababaan dhibaatooyinka wareegga dhiigga.
- Sidoo kale waa antioxidant, sidaas darteed way noqon doontaa ka hortag gabowga unugyada.
- Haddii aad leedahay ur xun, marka lagu daro u tagista dhakhtarka ilkaha, iskuday saliidda rosemary maxaa yeelay waa dawo wanaagsan.
- Haddii aad saxmad tahay, hargab awgii, iskuday dawadan waxaadna arki doontaa sida saxmadu uga baxdo daqiiqado gudahood.
- Timaha, waxay ka dhigi doontaa timo luminta joojinta iyo koritaanka si aad u wanaagsan. Waxay nafaqayn doontaa xididdada waxaana sidoo kale la yiraahdaa la dirir cirrada. Intaas waxaa sii dheer, waxay dayactiri doontaa dhammaan timaha kuwa dhaawacmay. Halka haddii aad leedahay timo aad u saliid badan, waxaa fiican inaad iska ilaaliso isticmaalka saliidan. Xusuusnow in kiiskan, ay ugu fiican tahay inaad u dalbato sida maaskaro. Waa inaad u ogolaataa inay wax ku shaqeyso, oo timaha ku daboosho tuwaal qoyan, si aad u kiciso saameynta saliida. Kadib, waad dhaqi doontaa sidii caadiga ahayd waxaadna dhaqso u arki doontaa saameynteeda weyn.
Sida loo sameeyo saliida rosemary
Waa inaan marka hore mayrinaa rosemary-ka oo aan si buuxda u qalajin. Kadib, waxaan ku shubi doonnaa weel quraarad ah, annagoo buuxinayna. Hadda waa waqtigii lagu dari lahaa saliid saytuun ah illaa dhammaan rosemary ay ku daboosho. Ugu dambeyntii, waa inaan dabool dhalada oo ku dhaaf meel gebi ahaanba mugdi ah. Waxaan sugi doonaa muddo bil ah inta ay ka naaqusayso, laakiin maalin kasta waan gariirin karnaa dheriga. Markuu waqtigu idlaado, waanu culeys saari doonaa waana ku isticmaali karnaa dusha iyo jikada labadaba.
Halkii saliid saytuun ah, sidoo kale waad ku dari kartaa saliidda yicibta ama mid kale oo aad jeceshahay Sidan oo kale, waxaan isku qooyeynaa sifooyinka labada maaddadood. Marka, xaaladdan, way fiicnaan doontaa in labadaba la mariyo maqaarka sida duugista, iyo timaha. Wali ma isku dayday?
Saliida Rosemary iyo waxyeeladeeda
In kasta oo ay daawo tahay, laga dhaafi maayo waxyeelooyinka qaarkood. Haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso had iyo jeer way fiican tahay inaadan isticmaalin. In kasta oo aad la tashan karto dhakhtarkaaga. Markaan u adeegsanayno maqaarka, laakiin waxaan leenahay mid aad xasaasi u ah, markaa way fiicantahay in la mariyo. Taasi waa, saliid saytuun ama yicib sidaan ka faallaynay. Maaddaama iyada lafteedu xoogaa xoog yeelan karto. Had iyo jeer ka fogee carruurta yaryar ee guriga ku jirta haddii aad shaki ka qabtidna u isticmaal inta badan adeegsiga dibedda.