Foornadu waa mid ka mid ah qaybaha ugu adag ee jikada in la nadiifiyo, sidaa darteed waxaa jira habab badan oo lagu nadiifiyo iyo tabaha badan oo kala duwan. Hadaad waligaa wajahday hawl adag oo nadiifinta foornadaXaqiiqdii waxaad raadineysaa dhiirigelin si aad uga dhigto daqiiqadaas nadiifinta wax aad u fudud.
Nadiifinta foornada waa shaqo ay tahay inaan wada yeelno, waana sababta ay u fiicantahay in la yeesho fikrado iyo tabaha noo sahlaya howshan. Xoogaa ayaan ku siin doonnaa tilmaamaha nadiifinta foornada laakiin sidoo kale fikradaha laga takhaluso wasakhda ugu wasakhda badan, midka ugu dhib badan.
Nadiifinta maalinlaha ah
Foornada waa in la nadiifiyaa markaan adeegsaneyno, maxaa yeelay qaybaha cuntada marwalba way dhacaan oo waliba dhalaala oo ku dhaganaada dusha sare urka. Markay foornadu weli kulul tahay, mari nadiifiye si wasakhdaasi u jilicdo oo sidaa ugu fudud looga saaro. Waa inaan ku sameynaa suuf jilicsan oo jilicsan iyo maro jilicsan si aan uga qaadno wasakhda. Waxaad arki doontaa sida wasakhda ugu dambeysa si fudud loogula baxo kuleylka. Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer waxaa hadhay hadhay oo aad u dhib badan in laga saaro. Nadaafadda qoto dheer waxaan kala dooran doonnaa alaabada kiimikada iyo alaabada dabiiciga ah.
Ku nadiifi alaabooyin gaar ah
Suuqa waxaa jira alaabooyin badan oo cayiman oo lagu nadiifiyo foornada, oo lagu sameeyay kiimiko. Markaad isticmaaleyso alaabtaan waa inaad gasho gacno gashi iyo maaskaro maxaa yeelay badanaa wey xoogan yihiin. Waa inaan jikada hawo qaadin si aan uumooyinku u ururin oo aan u dhigno wargeysyada qaarkood inay u ilaaliyaan sagxadda, maaddaama qaar ka mid ah alaabadaasi ay dhaawici karaan midabka dusha sare. Waa inaad dalbataa badeecada oo aad sugtaa inay u dhaqanto si waafaqsan tilmaamaha alaab kasta. Markaa waa inaad ku xoqdo indhashareer si aad uga saarto wasakhda ugu xun foornada gudaheeda iyo galaaska. Ugu dambeyn sheyga waxaa lagaa saarayaa maro qoyan. Si aad uga saarto urta iyo waxyaabaha sunta ah ee ku hadhay foornada, daar daqiiqado ka dibna ka tag foornada oo furan.
Nadiifinta alaabada dabiiciga ah
Waa macquul isticmaal wax soo saarka dabiiciga ah si loo nadiifiyo foornada, oo waliba aad ugu fiican deegaanka. Waxaan ka fogaan doonnaa adeegsiga waxyaabaha sunta ah ee waxyeellada noo geysan kara. Waxaa jira dhowr maado oo la isticmaali karo.
Liin
El liinku wuxuu leeyahay awood wax u dhimaysa waana antibacterial, sidaa darteed waa qayb wanaagsan oo ka hortageysa in sheygu ku soo uruuro foornadeena. Waa inaad dhowr liin isticmaashaa, casiir dheecaankooda digsi ku rid foornada. Waa inaad foornada shidaan nus saac oo ah 250 darajo ugu dambeyntiina waa inaad isticmaashaa maro qoyan si aad u nadiifiso derbiyada.
Dubo soda
Badeecadani aad ayey ugu fiican tahay nadiifinta. Waa in lagu qasi karaa biyo si loo abuuro xabbad u hartay inay ku shaqeyso foornada. Tani koollada ayaa jilcin kara wasakhda ugu dambeyntiina suuf wax lagu baaro ayaa loo isticmaalaa in laga saaro iyo maro. Waxaad ku dari kartaa xoogaa milix ah bicarbonate-ka si aad u siiso awood badan oo wasakh la dirir ah.
Oo khal
Khamri waa nooc kale oo ka mid ah waxyaabahaas, marka lagu daro baabi'inta wasakhda, waxay ka caawisaa disho bakteeriyada markaad nadiifinayso, markaa waxay ku habboon tahay meel kasta, gaar ahaan aagga sida foornada aan u isticmaalno inaan ku karinno cuntada. Si aad si fiican ugu dabaqdo dhammaan dusha sare waxaa fiican inaad ku rido buufis, si ay ugu fududaato adeegsiga. Ku buufi dhammaan darbiyada iyo dusha meesha aad wasakh ka hesho. Marka xigta waa inaad foornada u rogtaa 100 ama 120 darajo toban daqiiqo si ay khalku u dhaqmaan oo u nadiifiyaan foornada oo dhan. Ugu dambeyntiina, waa inaad wasakhda kaga saarto maro qoyan, sida liinta oo kale.