Masayrka ayaa ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee lammaanayaal badan u kala tagaan. Inta badan kiisaska, ayaa sheegay in hinaasadu ay la xiriirto ku-tiirsanaanta lammaanaha ama xakameyn la'aanta taas oo keenta cabsi weyn oo laga qabo luminta. Ma ogolaan kartid mana ogolaan kartid waxa loo yaqaan masayrka wax baabi'iya in uu joogo xiriirka.
Maqaalka soo socda waxaan ku siineynaa tilmaamo taxane ah oo kuu ogolaanaya inaad maareyso hinaasahaas iyo ka ilaali inay soo afjaraan lamaanaha.
Tilmaamaha lagu ogaanayo sida loo maareeyo masayrka
Waxaan ku siin doonaa fureyaal taxane ah oo kaa caawin kara inaad maamusho masayrka wax baabi'iya oo aad awood u yeelato inaad ilaaliso lammaanahaaga:
- Midda ugu horreysa waa in la falanqeeyo noocyada hinaasaha ee ku dhaca xiriirka. Waxaa jira nooc ka mid ah masayrka oo aan waxyeello lahayn oo ka caawiya dagaalka lagula jiro xiriirka. Dhibaatada weyni waxay dhacdaa marka hinaasadu ka adkaato nooc kasta oo go'aan ah, inay awoodaan inay burburiyaan lamaanaha. Waa waxa loo yaqaan xaasidnimada oo waxay daaha ka rogaan khalkhal isdaba-joog ah oo aan haba yaraatee faa’iido u lahayn mustaqbalka wanaagsan ee xidhiidhka. Marka taas la eego, ma jirto waddo kale oo aan ahayn in la milicsado dhibaatada xaasidnimada oo la raadiyo xalka ugu habboon si uusan xiriirka u go'in.
- Fure kale marka ay timaaddo in la maareeyo ayaa sheegay in masayrka cudur-sidaha ama wax baabi'inaya waa inaad u tagto xirfadle wanaagsan oo yaqaan sida loo dhammeeyo. Ma fududa in la aqbalo in masayrka maalinba maalinta ka danbaysa uu ka bato labada lamaane oo runtii waxyeelo u gaysta labada qof ee is qaba in ay sii socdaan dhibaato la’aan. Shaqada xirfadlaha mawduucan waa lagama maarmaan in la iska dhigo masayrka oo diiradda la saaro jacaylka iyo jacaylka qofka la jecel yahay.
- Masayrku waxa uu la mid yahay ammaan-darrada faraha badan ee qofka laga hadlayo uu haysto. Taasi waa sababta ay kula talinayaan in ay awoodaan in ay ka shaqeeyaan isku kalsoonaanta iyo xoojinta isku kalsoonida. Fikirku waa jimicsi kaa caawin kara inaad nasato niyadda oo dhisto kalsooni iyo ammaan.
- Waxaa jira laba walxood oo aan ka maqnaan karin xiriirka caafimaadka qaba: kalsoonida iyo isgaarsiinta. Haddi wada hadal la waayo lamaanaha oo ay muuqato kalsooni darro. Waxaa suurtogal ah in masayrku uu burburiyo xidhiidhka oo uu soo afjaro. Inaad awood u yeelatid inaad si furan wax ugala hadasho lamaanahaaga ayaa fure u ah samaynta xiriirku si xoog leh iyo in meel la iska dhigo dhinacyada sunta ah ee suurtogalka ah sida xaasidnimada.
Gaaban, Masayrka Pathological waa cadow toos ah xiriir kasta, markaa waa inaad sida ugu dhakhsaha badan u joojisaa. Ogaanshaha sida loo maareeyo waa furaha si aysan lammaanuhu u dhibtoon. U fiirsashada ama nasashada ayaa ah jimicsi ku habboon in lagu maareeyo masayrka noocaas ah. Haddii dhibaatadu sii socoto, ha ka waaban inaad naftaada geliso gacanta khabiir ku takhasusay mawduuca.