Sidee loo helaa ciddiyo xoog leh

ka ciddiyo jilicsan ama daciif ah waa dhibaato ku dhacda dumar badan. Sidaa darteed waa wax aan macquul aheyn in la helo manicure qurux badan maxaa yeelay marka ugu yar ee la taabto waxay ku dambeeyaan jebinta. Taasi waa sababta ka hor intaadan ka fikirin sameynta manicure, waa inaan ka fikirnaa sida loo helo ciddiyo xoog leh. Waa lagama maarmaan in kuwani ay caafimaad u yihiin manicure inay noqdaan kuwo qumman.

Ciddiyaha adag oo caafimaad qaba waxay ka yimaadaan arrimo badan. Laga soo bilaabo cuntada ilaa laga fogaado culeyska na saameyn kara, laakiin sidoo kale qodobo kale, sida la shaqeynta gacmaha si fiican loo ilaaliyo ama aan la isticmaalin daaweyn dhaawici karta, sida ciddiyaha jel. Taasi waa sababta aan u tixgelinayno in ka badan hal qodob si ciddiyahayagu ugu jiraan xaalad qumman.

Cunto caafimaad leh

Ciddiyaha ayaa ka tarjumaya xaaladdeena caafimaad marar badan, haddii aysan tan fiicnaynna waxay ku dambeeyaan inay jabaan oo daciif noqdaan. Baahan fitamiin A iyo C si loo ilaaliyo dheecaanka dabiiciga ah, ee ku jira khudaarta iyo miraha badan sida isbinaajka, chard, liinta iyo strawberries. Sidoo kale waa inaad qaadataa aashitada Omega-3 ee na siisa dufankaas caafimaadka leh iyo birta iyo borotiinnada si ay ugu sii xoogaystaan, kuwaas oo laga helo cuntooyinka sida hilibka cas iyo digirta. Sida had iyo jeerba, waxaa lagugula talinayaa inaad isku dheelitirto wax walba, iska ilaali cuntooyinka aan waxba soo kordhinayn oo aad doorbido kuwa nafaqada badan leh.

Ha qaniinin cidiyahaaga

Tani waxay umuuqataa mid aasaasi ah, laakiin waqtiyada walaaca waan ilaawi karnaa. Qaniinyada cidiyahaaga ayaa jebin kara oo gebi ahaanba baabi'in kara. Dhamaanteen waan ognahay dadka ku dhawaaday inay cidiyaha ka qaniinto wax badan. Way ku adag tahay kuwa caadeystay, laakiin maanta waxaa jira tusaale ahaan dhaldhalaalka ku habboon in aan la qaniininmaadaama ay cidiyaha siinayaan dhadhan xun. Waa inaad isku daydaa inaadan cunin maxaa yeelay tani waa mid ka mid ah waxyaabaha iyaga sida ugu badan u dhaca oo ka dhigaya wax aan faa'iido lahayn si ay u sameeyaan manicure habboon.

Gasho galoofisyo shaqo maalinle ah

Ku shaqaynta biyaha ama kiimikooyinka ayaa xumaada cidiyahayaga. Way jabi karaan, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan huruud iyo daciif. Ujeeddadu waa had iyo jeer in la ilaaliyo ma aha oo kaliya ciddiyaha laakiin sidoo kale maqaarka gacmaha leh galoofyo. Waxaa jira galoofyada shaqooyinka oo dhanLaga soo bilaabo ka shaqeynta beerta ilaa ka shaqeynta waxyaabo ama biyo, sidaa darteed markasta ilaali oo waxaad ogaan doontaa faraqa.

Iska ilaali ciddiyaha gel

Ciddiyaha jel ayaa noqday kuwa aad loo jecel yahay maxaa yeelay waxay noo oggolaanayaan inaan yeelano ciddiyo waaweyn toddobaadyo annaga oo aan ka welwelin iyaga. Laakiin runtu waxay tahay in musmaarradan ay waxyeello u leeyihiin ciddiyaha dabiiciga ah, maadaama la xareeyay oo ay ku hoos jiraan lakabyo jel toddobaadyo aan dhidid lahayn. Haddii aad rabto inaad sameyso ciddiyaha jel, waa inaad markasta ka tagtaa toddobaadyo fasax ah si ay ciddiyaha u soo kabtaan, oo aysan uga bixin hal ciddiyo mid kale ama ugu dambeyn cidiyahaaga dabiiciga ah waxay ku siin doonaan dhibaatooyin waana daciifin doonaan.

U oggolow waqtiga soo kabashada inta u dhaxeysa muraayadda

Isla sidaas oo kale ayaa dhacda haddii aan aad u isticmaalno dhaldhalaalka, midna ka saarno kuna darno mid kale. Sida habboon, in yar ka tag maalmaha soo kabashada ciddiyaha, si ay mar labaad u qoyaan iyo midab wanaagsan. Maalmahaas, ku waraabi saliidaha dabiiciga ah wayna u fiicnaan doonaan. Samee ka dib markaad rinjiyeysid xoogaa, maadaama ay u baahan yihiin nasashadooda.

Adeegso dhaldhalaalka tayada leh

Sidoo kale waa muhiim in wax kasta oo aan isticmaalno ay tayo leeyihiin. Maanta waxaa jira dhaldhalaalayaal aysan iyagu isticmaalin waxyaabaha sunta ah sida ay u yihiin iyo in ay yihiin sida ugu macquulsan deegaanka. Iyagu waa xulasho weyn in la daryeelo ciddiyahayaga, maaddaama aysan haysan waxyaabo waxyeello u leh oo wax u dhimaya.