Ku-joogista dhiirigelinta had iyo jeer maaha wax aan sameyn karno, xitaa haddii aan rabno. Sababtoo ah haddaynu soo marno xaalad adag ama waqti adag, waa wax caadi ah inaynu dareemo sidii inay ina jiidanayso. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado qaar ka mid ah furayaasha si aysan taasi u dhicin oo aan ugu raaxaysan karno dhiirigelintayada.
Sababtoo ah la'aanteed kama soo bixi doonno inaan ku dul sabbeyno waxa runtii lagama maarmaanka u ah nolosheenna. Haddii aad dareento in aad ku jirto wakhtigaas adag, markaas waxaad u baahan tahay inaad dhaqan geliso talooyinka qaarkood oo kaa dhigaya inaad dambaska ka soo kacdo ama laga yaabo inaadan si buuxda u dhicin. Ma doonaysaa inaad wakhtigan u wajahdo si dhab ah?
Deji yoolka wakhtiga gaaban
Dhalanteedku had iyo jeer waa wax kugu dhiirigeliya. Sidaa darteed, ma jiraan wax la mid ah dejinta yoolalka muddada-gaaban ee waaqiciga ah, dabcan. Sababtoo ah habkan ayaan ku heli karnaa iyaga taasina waxay na siin doontaa faa'iidooyin weyn xaalad maskaxeed. Marka aan helno waxa aan dhab ahaantii rabno, dareenka buuxa waa wax aan la macnayn karin. Sidaa darteed, haddii aadan gaarin, ha quusan, si fudud u sawir ujeedadaas oo samee wax kasta oo suurtagal ah si aad u gaarto. Markaad wax yar ka dhigto qaybtaada maalin kasta, waxa hubaal ah inaad ku guulaysan doonto sidaad u malaynayso.
Ku tiirso dadka kugu xeeran
Waa run in nafteena aynu ku guulaysan doono wax kasta oo aanu ku talo galnay. Laakiin inta lagu jiro safarkaas, ma jiraan wax la mid ah ku tiirsanaanta dadka nagu kalsoon. Sababtoo ah waa qiyaas tamar wanaagsan. Haddaba, la saaxiib asxaabtaada ugu fiican, qoyskaaga iyo dhammaan dadka ku dareensiiya fiicnaanta maalin kasta. Hubaal erayadiisa, ama si fudud ula shirkadiisa, wuxuu naga dhigi doonaa inaan wax walba u aragno si ka duwan.
Sii naftaada abaal-marin si aad u dhiirigeliso
Waa run in loo baahan yahay in aan diirada saarno yoolkaas aan horay u soo sheegnay. Laakiin waxaa laga yaabaa in wadadu ay xoogaa dheer tahay mararka qaarkood. Markaa sidaas Mar kasta oo aan horumar samayno, waxa fiican in aan abaal-marin na siino. Adiga ayaa go'aaminaya kan, laakiin dareenka kala badh ayaa had iyo jeer naga dhigaya inaan helno tamar badan si aan u sii wadno dhibaato la'aan. Intaa waxaa dheer, waxaan jebin doonaa nidaamka caadiga ah, taasina mar walba waa fikrad wanaagsan in maskaxda lagu hayo.
Samee jimicsi
Inkastoo mararka qaarkood aadan ku xisaabtamin, jimicsiga jirka waa mid ka mid ah daawaynta ugu fiican ee dhammaan xanuunada. Sababtoo ah waxay sii deysaa hormoonnada farxadda, halkaasna waxaan ognahay in joogteynta dhiirigelinta ay fududaan doonto marka aan faraxsannahay. Dabcan, waxay sidoo kale ka saartaa walbahaarka iyo fikradaha xun, oo ay ku jiraan faa'iidooyin kale oo badan. Jirkaaga iyo maskaxdaada labadaba waxay ka faa'iideysan doonaan ciyaaraha. Dabcan, waa inaad doorataa edbinta aad runtii jeceshahay si aad u sii wadi karto waqti ka dib.
isku qas
Waa run in marka aysan jirin rabitaan, ma jiraan wax badan oo la yiraahdo… Mise waxaa jira? Hagaag, runtu waxay tahay haa sababtoo ah waxaan haysanaa xakameyn, sidaas darteed, haddii aynaan nafteena ku qasbin, yaa doona? Waxaan u baahannahay inaan arrimaha sare ku dhaqanno si aan u ilaalino dhiirigelinta oo aan ku gaarno tallaabooyinka aan u baahanahay. Laakin Marka ciidammadu aysan la mid ahayn sida had iyo jeer oo ay bilaabaan inay daciifaan, waxay noqon doontaa waqtigii aan naftayada xoog ku qabsan lahayn. Sababtoo ah markaas uun baan beddeli doonnaa sida aan wax u aragno oo, dabcan, u dhaqmo. Maalmaha ugu madow, waxaan u baahanahay inaan tuurno in yar oo rabitaankeena ah laakiin natiijadu waxay noqon doontaa tan ugu wanaagsan. Haddii aad u baahan tahay, caawimo weydiiso sababtoo ah waa kheyraad kale oo lagu xisaabtamayo marka aynaan mar dambe qaadan karin. Ka fikir wax kasta oo aad gaadhayso horena waad u socon doontaa.