Inkastoo beentu tahay wax ku jira nolosha dad badan, Runtu waxa ay tahay in aanu qofna diyaar u ahayn haddii ay ogaadaan in lammaanuhu been sheegayo. Beeninta xiriirka waa weerar toos ah oo lagu kalsoon yahay, mid ka mid ah qiyamka lagama maarmaanka u ah lamaane kasta. Inta badan kiisaska, beentu waxay noqotaa mid caado ah oo si xun u dhaawacaysa xidhiidhka ka dhexeeya labada qof.
Maqaalka soo socda waxaan kuu sheegaynaa sida loo dhaqmo markaad la kulanto lammaane si joogto ah u been sheega.
Sida loo dhaqmo ka hor beenta lamaanaha
Haddii ay dhacdo in lammaanuhu been sheego, waxaa muhiim ah in loo dhaqmo si habboon oo loo raaco habraacyo taxane ah:
- Waa in aan ka bilownaa in aanay beentu isku mid ahayn. Waxaa jira qaar cadaan ah oo aan waxyeello lahayn iyo kuwo kale oo aad u dhaawacaya xiriirka. Beenta ugu xun waa kuwa ku lug leh nooc ka mid ah khiyaamo niyadeed, sida kiiska balwadaha ama gaalnimada. Taasi waa sababta, marka hore, waa in la qiimeeyaa baaxadda been-abuurkan iyo haddii ay ku filan tahay marka la jebinayo curaarta la abuuray.
- Arrinka labaad ee mudan in lagu xisaabtamo waxaa sabab u ah in aan loo dulqaadan karin in la joogteeyo xiriirka qof been-abuur ku sameeya fursadda koowaad. Xidhiidhka caafimaadka qaba wuxuu noqdaa mid sun ah waana wax aan faa'iido u lahayn labada dhinac. Sidaa darteed, marka aad ficil samaynayso, waxaa muhiim ah in la kala saaro haddii ay beentu tahay dhacdo gooni-gooni ah ama haddii, caksigeeda, ay caado noqotay.
- Marka laga hadlayo been-abuurka lammaanaha, wada-hadalku waa furaha marka la xallinayo dhibaatadan oo kale. La mid ma aha in qofka uu ballan qaado in uusan mar dambe been sheegin oo uu u dagaallamo xiriirka. si ay uga hortagaan qirashada xaqiiqada oo aanay waxba samayn si loo badbaadiyo lammaanaha. Sidaa darteed, ka hor inta aan la gaarin go'aan gaar ah, waxaa habboon in si fool ka fool ah loola hadlo lammaanaha oo aan soo bandhigno xaqiiqda.
- Beenta lamaanaha dhexdooda maaha wax yar, markaa waa lagama maarmaan in la sameeyo go'aan. Sidaan kor ku soo xusnay, beentu waxay u malaynaysaa inay lumiso kalsoonida xidhiidh kasta. Mararka qaarkood beenta yari waxay noqon kartaa xanuun la mid ah beenta weyn. Haddi go'aan laga gaarayo, waa in la tixgeliyo xaaladda isku-kalsoonaanta. Ma fududa ama ma fududa in dib loo helo kalsoonidii luntay maadaama ay tani u baahan tahay daal iyo dillaac weyn oo heer shucuureed ah.
Marka la soo koobo, runtii way ku adag tahay qof kasta inuu eego sida lammaanuhu isaga been ugu sheego. Marka la eego tallaabada la qaadayo, waxaa muhiim ah inaan la yeelan nooc kasta oo shaki ama cabsi ah, mar haddii ay sidaas tahay, waxaa habboon in aan tallaabadan la qaadin ama fursad labaad. Ma oggolaan kartid xaalad kasta inaad la joogto qof si joogto ah u jiifsada oo u beddela xidhiidh caafimaad qaba mid gebi ahaanba sun ah.