Waqti la’aantu waa sababta ugu weyn ee walwalka, saacad ku xusuusineysa daqiiqad kasta inaadan awoodin inaad wax walba gaarto waxa aad soo jeediso. Dhibaato noqon karta mid daba -dheeraata oo markeeda keenta waqti yar iyo culays badan. Sababtoo ah waa walbahaarkaaga kuu diidaya inaad diiradda saarto oo aad hesho waqtiga aad naftaada ugu baahan tahay, howlahaaga, si aad u gaarto wax walba.
Cadaadisku ma aha wax ka badan falcelin jireed, falcelin xaalad u baahan xoogaa fiiro gaar ah. Jawaabta kicinta, taasi waa falcelinta walaaca dabiiciga ah, midka kugu haya suulashaada. Dhibaatadu waxay tahay in walbahaarku uu noqon karo mid daba -dheeraada oo aakhirka sababi kara dhibaatooyin kale oo badan. Sidaa darteed, waa lama huraan baro sida loo maareeyo walwalka iyo waxyaabaha keena.
Maaree waqti si loo yareeyo buufiska
Waqtigu wuu xaddidan yahay marka loo eego hawlaha badan ee ay tahay in la dhammaystiro maalin kasta. Sidaa darteed, barashada sida loo isticmaalo daqiiqad kasta si hufan waa lagama maarmaan si looga faa'iidaysto saacadaha shaqaynaya ee maalinta. Maaha in si dhakhso ah wax loo qabto, ama baabi'i waqtiga firaaqada ama waqtiga nasashada si loo dardargeliyo maalinta. Haddii aysan ahayn inaad isticmaasho aalado kuu oggolaanaya inaad si fiican u qaybiso hawlaha ku saleysan waqtiga.
Si aad u yarayso Cadaadiska kuna raaxaysato xaalad caafimaad oo ka fiican. Waa kuwan talooyin iyo tilmaamo si aad u baratid sida loo maareeyo waqtiga si ka wanaagsan, iyo sidoo kale dhaqdhaqaaqyo lagu kala gooyo oo lagu yareeyo buufiska.
Kala saar hawlaha degdegga ah iyo kuwa muhiimka ah
Waxay u muuqan kartaa inay isku mid yihiin, laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya hawlaha degdegga ah iyo kuwa muhiimka ah. Hawl degdeg ah ayaa tilmaamaysa inay leedahay waqti kama dambeys ah, taas oo macnaheedu yahay inay tahay in sida ugu dhaqsaha badan loo qabto. Hawl muhiim ah waa wax u baahan in la qabto, sida ugu dhakhsaha badan, laakiin waxba ma dhacaan haddii si ku meel gaar ah dib loogu dhigo. Hadda, raacitaanka amarka iyo u hoggaansanaanta wax walba waa lagama maarmaan si looga hortago in howlaha muhiimka ah ay noqdaan degdeg, maxaa yeelay waa marka ay noqoto isha walaaca.
Abaabula hawlahaaga
Haddii ay tahay inaad fuliso dhowr hawlood maalin kasta, aad bay muhiim u tahay inaad hore u sii qorshayso oo aad u habayso si aad u wajahdo. Waxaad isticmaali kartaa ajendaha, qorsheeyaha toddobaadlaha ah, qoraalada guurguura, xitaa hal mar. Ma jiro hal-cabbir oo ku habboon dhammaan, maxaa yeelay qof kastaa wuxuu leeyahay hab u gaar ah oo wax loo abaabulo. Waxa aad muhiim u ah ayaa ah in habeen kasta aad ku qaadato dhowr daqiiqo abaabulka hawlaha maalinta xigta.
Sidan oo kale, waxaad awoodi doontaa inaad qaybiso wakhtiga la heli karo inta u dhaxaysa dhammaan waajibaadka oo ay tahay inaad fuliso. Taasi waxay noqon doontaa waqtigii lagu kala garan lahaa hawlahaaga sugaya oo mudnaanta la siin doono kuwa degdegga ah ama kuwa muhiimka ah. Inaad maalinta si fiican u habaysato ayaa kaa caawin doonta inaad si fiican u nasato, oo leh maskax cad. Laakiin sidoo kale, maalinta ku xigta markaad ka gudubto hawlihii la qabtay, waxaad dareemi doontaa farxad weyn oo kaa caawin doonta inaad yareyso walwalka.
Baro inaad aragto daqiiqadaha qarsoon
Maalin kasta waxaa jira waqtiyo qarsoon oo aan la tirin karin, waqtigaas oo u dhexeeya shaqooyinka inta badan luma iyada oo aan la aqoon waxa la sameeyo. Waqtiyadaas oo kale, saacado badan oo waxtar leh ayaa lumin kara maalin kasta. Waqti ayaad u huraysaa arrimo kale sida muhiim u ah jimicsiga, akhrinta ama dhageysiga muusikada inta aad waqtiga u hibeynayso samaqabkaaga.
Isku day dhawr maalmood si aad u qorto waqtiga aad hawl kasta bilaabi doonto iyo marka aad dhammayso. Dhowr maalmood ka dib waxaad ogaan doontaa inta daqiiqo ee bilaashka ah ee lagu daray sidaas darteed, waqti yar gudaheed waxaad awoodi doontaa inaad ka faa'iideysato muddooyinkaas si aad wax ugu qabato faa'iidadaada. Sababtoo ah inaad naftaada daryeesho, jir ahaan iyo maskax ahaanba, ayaa fure u ah inaad ku raaxaysato xaalad caafimaad oo buuxda. Ka taxaddar jirkaaga iyo maskaxdaada oo kaliya ma noqon doontid mid tayo lehHaddii kale, waxaad sidoo kale aad ugu farxi doontaa.