Sida liiga looga saaro biyaha

Ka saar liinta biyaha Maaha hawl aad u adag in la fuliyo. Laakiin runti waa tan ugu muhiimsan maxaa yeelay sida aan ognahay, liin dhanaanta ayaa ah cadowga labadeena qalab iyo suxuunta xitaa waxay lahaan kartaa qatar caafimaad.

In kastoo mararka qaar aan u maleyno in dhibaatada lime ay sababto xaalad xun oo tubooyinka ah, qasab maahan inay sidaas ahaato. Liin dhanaanta waa walax kala duwanaan karta iyadoo ku xiran nooca biyaha iyo adkeysigiisa. Hagaag, noqo sida ay noqon kartoba, maanta waxaan arki doonaa sida nuuradda looga saaro biyaha si aad u deggan.

Lime miyuu leeyahay saameyn caafimaad oo xun?

Runtu waxay tahay in inta badan munaasabadaha ay ka hadlaan. Mabda 'ahaan, dadka qaar haysta cudurada nooca kelyaha ah, waa inaysan cabbin biyahan. Tan iyo markii la sheegay in haddii lagu qado qadar badan, waxay u horseedi kartaa sameynta dhagaxyo. Laakiin sidaan dhahno, marwalba sidaas ma aha kiiska. Dadka caafimaadka qaba, wax khatar ah oo khatar ah nooc kasta ha ahaatee. In kasta oo ay run tahay waa inaan sheegnaa inay xoogaa ka sii dagaal badan karto maqaarka ama timaha. Labada xaaladoodba, way qallajin kartaa iyaga cuncunka laga baqona wuu muuqan doonaa.

Sida lime looga saaro biyaha leh weel shaandho leh

Xaqiiqdii waa mid ka mid ah fikradahaas aad horay maskaxda ugu haysay ama aad muddada dheer waday. Jaljadaha shaandhaynta ayaa ah mid ka mid ah xulashooyinka ugu fiican markay tahay in lime laga saaro biyaha. Iskusoo wada duuboo, maxaa yeelay waxay noqon doontaa midka aan cabi doonno waxaana dooneynaa inaan ka taxaddarno qoyskeena. Thanks to aalad sidan oo kale ah, ayaa nadiifin doonta biyaha waqtiga aan cabi doonno. In kasta oo ay tahay in maanka lagu hayo in aan loogu talagalin in laga saaro liinta, waxay horumarin doonaan tayada biyahaas aan cabeyno. Marka waxaa loo arkaa maalgashi wanaagsan oo waqti dheer ah. Waxaa jira noocyo badan oo aan ka heli karno suuqa. Waa inaan marwalba tixgalino lacagta aan ku maalgalin doono iyaga, kharashka aan ku hayno biyaha iyo hadii ay magdhow naga siinayaan ama laga yaabo inay caksi yihiin

Adoo isticmaalaya miiraha qasabada

Sida magaceeda ka muuqata, waxaan ku sharxi karnaa miirayaasha tubbada. Waa aalado yaryar oo la dul dhigo tuubada dusheeda. Xaaladdan oo kale, waxaan sidoo kale leenahay moodooyin aan dhammaad lahayn oo si weyn ugu kala duwan qiimaha. Laakiin natiijada waxay noo ogolaaneysaa a biyo nadiif ah iyo xitaa dhadhan fiican, waxa suurtagal ah. Intaas waxaa sii dheer, waxaad ku ridi kartaa labada qasabadood ee jikada iyo tubbada qubeyska. Sidii aan soo sheegnay, in liinta laga saaro biyaha ayaa ah ikhtiyaar kaamil ah ka hor cabitaanka laakiin sidoo kale ka hor qubayska, sidaasna u ilaalinayno maqaarkeenna. Way qumman yihiin inay gutaan hawsha loo baahan yahay, in kasta oo ay run tahay in isticmaalka aan siin doonno, ay tahay in had iyo jeer la beddelo.

Biyaha jilciya

Waa mid kale oo ka mid ah kheyraadka ku habboon in lime laga saaro biyaha. Xaaladdan oo kale, waa inaan ku rakibnaa bakhaarka guud. In kasta oo ay tahay mashiin si caddaalad ah waxtar u leh, haddana waa run in qiimaheedu xoogaa sarreeyo. Intaa waxaa dheer, ka dib daraasadaha qaarkood, waxaa loo tixgeliyaa inay ka tagi karaan qadar badan oo sodium ah. Marka iyagoo og tan waxay sidoo kale sharad ku dhigayaan nuuraddaas, qadar hoose, uma maleynayo khatar caafimaad ma leh. Hadda waad ogtahay saddexda dariiqo ee ugu muhiimsan ee looga saari karo biyaha, laakiin sida aan aragno, dhammaantood ma ahan kuwo noo xaqiijinaya inaan ku jirno gacmo wanaagsan.