Sida laga soo xigtay xogta ka NOLOL (Ururka Caafimaadka Adduunka) xadgudubku wuxuu saameeyaa ku dhowaad 35% haweenka adduunka oo dhan. Waa tiro lagu xisaabtamo laakiin wali, waxay gaari kartaa ku dhowaad 70% haddii aan sidoo kale tixgelinno nooca kale ee gardarrada qarsoon iyo qarsoon sida khalkhalgelinta shucuurta, ceeb o yasid taas oo haweenku inta badan ku khasban yihiin inay wax ka qabtaan oo keliya cilaaqaadkooda saamaynta leh. Mararka qaarkood dabeecadahaan ayaa sidoo kale lagu arkaa goobaha shaqada.
Hadda, maanta, gudaha «Bezzia»Waxaan rabnaa inaan kugula milicsano xadgudubkan nafsaaniga ah mararka qaarkood, waxay ku dhici kartaa si hufan heerka labada qof. Waxaa jira haween aan u arkin tilmaamayaal kala duwan daaweynta loola dhaqmo lamaanahooda oo si cad loogu tixgelin karo inay yihiin nooc xadgudub ah. Sababtoo ah waan rumaysanay ama ma rumaysanno, waxaa jira nabarro qarsoon oo aan lagu arkin maqaarka laakiin ku qarsoon qalbiga, maskaxdeenna. Sidaa darteed waxaan kugu martiqaadeynaa inaad tixgeliso.
Astaamaha xadgudubka qarsoon ama qarsoon
Jiilal fara badan intii taariikhdeenna la soo dhaafay, dabeecado taxane ah ayaa laga fuliyay meeshii doorka iyo muuqaalka dumarka si cad loogu adeegsaday laguna xadgudbay. Doorka jinsiga ayaa loogu talagalay iyada gaar ahaan guriga muddo dheer. Loogu wareejiyay jawiga noocan oo kale ah, mararka qaarkood, wixii meesha ka dhacay waxay ahaayeen ku dhowaad xaaraan. Haddii xadgudub jiro, wuu iska aamusay ama wixii ka sii darnaa, waxay ahayd wax la aqbali karo ama caadi ah.
Nasiib wanaag horumarka, sharciyada iyo wixii ka sarreeya, halganka haweenku ugu jiraan halganka ay ugu jiraan xaaladaha, xuquuqda iyo fursadaha loo siman yahay, ayaa noo horseeday inaan helno xorriyad weyn iyo wixii ka sarreeya, qaab dhismeed sharci oo naga difaacaya xadgudubka. Hadda, waa inaan sidoo kale halkaan ku tilmaannaa in kasta oo xadgudubyada haweenku ay yihiin kuwa ugu badan oo kan, murugo, nolosha ugu badan adduunka ku dhaca.Dabcan waxaa jira dhaqan xumada dumarka lagula kaco raga. Xaqiiq aan si fiican loo aqoon, laakiin weli jirta.
Si kastaba ha noqotee, waxa aan ugu talo galnay inaanu muujino waqtigan waa muhiimadda ay leedahay in la ogaado sida loo arko nooca kale ee gardarrada ah ee aan ka tagin calaamadaha, nabarrada, ama nabarrada maqaarka. Waxaan kahadalnaa dabcan, xadgudub xariif ah. Kuwani waxay noqon lahaayeen astaamaha ugu muhiimsan.
Isticmaalka macdanta
Isgaadhsiintu shaki la’aan waa mid ka mid ah hubka fiiqan ee ugu waxyeellada badan ee aadamuhu isticmaali karo. Mararka qaarkood, kaliya ma aha erayada wax dhaawacaya, waa codka, waa muuqaalka, waa quudhsiga ku jira habka isgaarsiinta iyo la hadalka qofka hortooda jooga.
Isticmaalka been abuurka ah ee joogtada ah marka lala hadlayo lamaanaha ayaa dhaawaceysa oo burburinaysa. Oo isagu wuxuu u sameeyaa sababtoo ah kaftanka ayaa loo isticmaalay, laakiin maahan kaftan caafimaad leh meesha qof kastaa ku farxo, halkaasoo ay ka jiraan waxqabad. Maya, sinaba waxaa loo isticmaalaa in lagu bahdilo, lagu maadeysto. Waxa ugu xun ee ku saabsan waxaas oo dhan waa in mararka qaarkood lagu sameeyo meel fagaare ah, dadka kale hortooda.
Faaruq iyo quudhsasho
Hadda oo aan ognahay in ereyadu dhaawaceen oo xitaa dhawaaqa la adeegsaday uu waxyeello weyn noo geysan karo, aan hadda ka hadalno fawdo shucuur iyo quursi.
- Sameynta lammaanaha inuu aamino inuu yahay "0 bidix", inuu qalloocan yahay, in isagu uusan qiimo lahayn iyo in qofka kale ay tahay inuu daryeelo wax walba iyadoo ay ugu wacan tahay caqligiisa hooseeya, waa qaab aad u xun oo waxyeelo leh. Waa xadgudub, waa khalkhal gelin nafsi ah waana gardaro.
- Waxa ugu adag ee waxaas oo dhami waa taas Qof kasta oo fuliya xadgudubkan xariifka ah wuxuu xakameynayaa dhinac kasta oo nolosha lamaanaha ah. Wuxuu ku hayaa iyada mawduuc isaga ah, umana siinayo xorriyadeeda, masayr iyo kalsooni darro ayaa la soo saaray, laakiin xitaa sidaas oo ay tahay, ma awoodaan inay daryeelaan oo ay ka qayb galaan waxa ay u maleynayaan inay jecel yihiin.
- Marka laga soo tago bixinta shucuur madhan, way quudhsadaan oo ay xakameeyaan. Waa wax runtii aad u adag oo ay tahay inaan tixgalino. Sababtoo ah qofkasta oo jecel wax ma yeelo, qofkii runtii jecel wuxuu daryeelaa kan kale oo wuxuu iska ilaaliyaa, wax kasta oo ka sarreeya, waxyeello
Meelaha gaarka loo leeyahay lama ixtiraamo, ma jiro wax qarsoodi ah
Ka hortagga lamaanaha inay yeeshaan hiwaayadooda, riyadooda iyo hamigooda shaki la'aan waa nooc cad oo xadgudub ah.
- Ayaa ku xad gudba qiyamka, dhadhanka, raaxada yar ee ay dadka oo dhami leeyihiin, Qof kasta oo qabsada meelaha gaarka loo leeyahay, oo gebi ahaanba diidmadaya koritaanka shaqsiyadeed, nama jeclaanayo.
- Waa wax ay tahay inaan tixgalino: xadgudubku ma ahan kaliya riixid, ama dharbaaxo. Xadgudubku waa in ay cod dheer nala hadlaan, in ay si jeesjees ah noogu muujiyaan meel fagaare ah, in ay naga dhigayaan in aan aaminsanahay in aan nahay makhluuq daciif ah oo aan awood u lahayn in aan nafteena is daryeelno ... Waxyaalahan oo dhami waxay raad ku reebayaan hankeenna iyo nabarkeenna. naftayada.
Ha u oggolaan in taasi dhacdo, Ha u ogolaan jacaylku inuu xanuun isu beddelo, Weerar, samaynta inaad aaminto inaad yartahay marka xaqiiqda jirta, waxaad tahay qof weyn oo ay tahay inuu la socdo xanta nolosha, xorriyadda iyo dabcan farxad.