El saliida qumbaha Waxay noqotay wax soo saar dabiici ah oo si weyn loo qadariyo loona isticmaalo quruxda sifooyinkiisa iyo sababtoo ah waxyeello uma laha maqaarka ama timaha. Taasi waa sababta loo isticmaalay waxyaabo badan oo loogu talagalay dheriga fudud ee saliidda qumbaha. Markan waxaan arki doonaa sida loogu isticmaalo saliidda qumbaha timaha, iyadoo warka wanaagsan uu u fiican yahay ku dhowaad dhammaan timaha.
Saliida qumbaha waxaa si fudud looga heli karaa daawo dhireed kasta, waana shey dabiici ah oo aan keenin waxyeellooyin maqaarka ama timaha iyadoo la adeegsanayo. Intaa waxaa sii dheer, waa inaan maanka ku haynaa in saliidda qumbaha ee heerkulka hoose ay adkaato, laakiin waan kululeyn karnaa si ay u noqoto mid dareere ah oo aan u oggolaan karno inay qaboojiso iyadoon wax xumaanin.
Sida loo dalbo saliida qumbaha
Sidaan soo sheegnay, tan saliidu way isku badashaa, sida shamac, oo leh heerkul hooseeya. Waad kululeyn kartaa ka hor intaadan dalban, ama waxaad kaloo googooysaa oo calaacali kartaa calaacalahaaga si aad u diiriso oo saliiddu uga dhigto mid dareere ah, si aad ugu dhaqdo calaacalahaaga yar yar. Haddii aad kululeyso, waa inaad ku sameysid biyo qubeys, si aadan ugu qasin wax kale. Timaha dhaadheer, dhowr qaado ayaa badanaa ku filan. Haddii aad leedahay badeecad xad-dhaaf ah, maadaama ay wax walba u fiican tahay, waxaad mar walba ku isticmaali kartaa maqaarka, maxaa yeelay waa inaan la khasaarin.
Timo qoyaan
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee loo isticmaalo timaha lagu sameeyo saliidan ayaa ah fuuq bax. Timaha waxaa si fudud loogu qodaa saliida qumbaha, taas oo waliba ixtiraamaysa maqaarka waxayna siisaa antioxidants badan iyo asiidh dufan leh sida lauric acid, oo timaha hagaajisa iyadoon laqabin. Taasi waa sababta saliidani ay xitaa ugu habboon tahay kuwa u muuqda inay leeyihiin timo dufan leh, maadaama aysan miisaankeedu keenayn ama u horseedayn abuuritaanka saliid dheeri ah. Si kastaba ha noqotee, saliidaha laguma taliyo timaha khafiifka ah, maxaa yeelay waxay ku siin karaan dareen ah inay caato yihiin. Waa fikrad fiican inaad u isticmaasho sidii waji dabool ka hor intaadan maydhin, maxaa yeelay ka dib markaan maydhono waxaan yeelan doonnaa timo jilicsan oo nool.
para timo biyo saliidda qumbaha waxaad ku haysataa labadaas fursadood. Wax yar ku isticmaal calaacasha gacanta oo ku maydh qubayska ka dib dhinacyada ama ka hor sida maaskaro timaha oo dhan ah. Waxaan isku daynay labada xaaladoodba runtiina waanu jecel nahay saamaynta maaskaro, in kasta oo timo kastaa ka duwan yihiin, markaa waxaan kugula talinaynaa inaad labadaba isku daydo inaad aragto midka adiga kugu habboon.
Ku jilciya hirarka
Timaha jilicsan iyo kuwa ruxruxaa badanaa waxay leeyihiin dhibaatada jahwareerka waxay la wareegaysaa timaha markay qoyaan jirto ama timuhu qalalan yihiin. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in si fiican loo waraabiyo. Saliidda qumbaha waxaan ku yareyn karnaa jahwareerka noocan ah ee timaha, si looga fogaado saameyntaas. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in saliid yar lagu mariyo timaha qalalan, si loo siiyo jilicsanaantaas ay u baahan tahay iyo in laga saaro korantada ma guurtada ah.
Dhamaadka qolofta
Saliidan sidoo kale waxay leedahay guryaha antifungal, sidaa darteed way ku habboon tahay in dabiici ahaan looga takhaluso qolofta. Kuwa qolofta leh waa inay la dagaallamaan fangaska soo saara, waana taas sababta ay muhiim u tahay inaan soo afjarno. Adoo isticmaalaya saliidan waxaan waraabinaynaa, nadiifinaynaa isla markaasna ilaalinaynaa madaxa si loo joojiyo qolofta. U isticmaal sida maaskaro madaxa iyo dhammaadka, adoo u deynaya inay wax ka qabtaan 15 ama 20 daqiiqo ka dibna ku maydh qubayska, adigoo timaha u dhaqaaya sidii caadiga ahayd.