La dagaallanka finanka Ma ahan wax fudud gebi ahaanba. Kuwa naga mid ah ee dhibaatadu soo gaadhay, ama sii wadaya dhibaatadan, waxay ogyihiin in dhammaan noocyada khiyaanooyinka had iyo jeer la isku dayay. Laakiin kulligeen isku shuqul ma nihin. Sidaa darteed, maanta waxaan kuu dhaafi doonnaa mid ka mid ah daawooyinka dabiiciga ah ee aan aad u jecelnahay mana aha mid kale oo aan ahayn saliidda qumbaha.
Waa run mid ka mid ah talaabooyinka ay tahay inaan qaadno waa inaan u tagno dhakhtarka, si aan u helno xal gaar ah oo ku saabsan kiiskeena. Laakiin haddii aad rabto inaad sii waddo daryeelka maqaarkaaga sida ay ugu qalanto, markaa waxna ma jecla inaad aado daawooyinka dabiiciga ugu badan ee guryaha noo leh. Hayso saliida qumbaha guriga? Markaa xalka waad heysaa!
Faa'iidooyinka saliidda qumbaha si loola dagaallamo finanka
Ka saari doona dhammaan bakteeriyada
Waan ognahay in finanka ay sababeen finanka ayaa ku dhaca, bakteeriyada qaar awgeed oo aan ku mari karno gacmaha. Noqo sida ay doonto ha noqotee, halkan saliidda qumbaha waxay ku dhaqaaqi doontaa ficil iyada oo ay ugu wacan tahay asiidhyada ku jira ka kooban. Dhamaantood waxay la socdaan kuwa isku xira si loo baabi'iyo infekshinka oo looga adkaado bakteeriyada.
Waxay yareysaa casaanka
Layaab ma leh inaan maalin uun soo toosno oo aan aragno sida ay tiro u yihiin badar ka casaan badan iyo wax badan oo ka muuqda wejiga ama dhabarka. Xaaladdan oo kale, saliiddu mar kale ayey wax uga qaban doontaa infekshinka qaab xagjir ah iyo xidid.
Waxay ka dhigi doontaa inay dhakhso u bogsadaan
Waxaan dooneynaa inaan ka takhalusno finanka sida ugu dhakhsaha badan ugana macquulsan tan, waxaan u baahanahay inaan dedejino howlaha bogsashada. Saliida mar labaad ayaa ah tan daryeela tan, maadaama ay maqaarka ka dhigeyso a bogsashada dhakhso leh, Dhaawacyada sifiican u xir.
Xaydha oo nadiifisa
Si looga fogaado finanka, waxba ha u helin maqaar nadiif ah. Dabcan, had iyo jeer suurtagal maaha oo waxaan ku ogaan doonnaa calaamadaha ugu horreeya ee finanka. Marka waa inaan waxbadan qabanaa. Saliida qumbaha waxay noqon doontaa mid qumman, sida maaskaro, si ay u awoodaan inay maqaarka ka sifeeyaan, ka saar unugyada dhintay oo ka tag gebi ahaanba nadiif.
Duugista saliidda qumbaha ee finanka
Hadda oo aan ognahay qaar ka mid ah faa'iidooyinkiisa iyo faa'iidooyinka isticmaalka shey sidan oo kale ah, waan ku raaxeysan karnaa oo keliya maaskaro taxane ah taasi waxay ku fiicnaan doontaa yareynta finanka maqaarka. Mid ka mid ah tillaabooyinka aasaasiga ah, ee ku habboon marka aad wakhti la socoto, waxay noqon doontaa inaad qaadatid qaddar yar oo badeecad ah oo aad wejiga ugu marisid sida duugista ah. Waxaad u deyn doontaa ilaa 20 daqiiqo ka dibna waxaad ku saari doontaa biyo.
Saliida qumbaha iyo maaskaro malab
Laba ka mid ah waxyaabaha ugu lagama maarmaanka u ah quruxdeenna, ayaa isu yimid si loo abuuro maaskaro aasaasi ah. Malabku sidoo kale wuxuu nadiifin doonaa maqaarka inta uu nafaqeynayo. waxayna siisaa biyo. Sidaa darteed, waa inaan dhignaa qayb ka mid ah saliidda qumbaha iyo isla malabka. Waan ka saareynaa oo codsaneynaa meelaha isku dhaca. Waxaan u ogolaanay inay nasato 20 daqiiqo ka dib waqtigaas, waxaan ku saarnaa biyo. Iyadoo dhowr jeer usbuucii, waxay noqon doontaa in ka badan intii ku filan.
Faa'iidooyinka avokado ee ladagaalanka finanka
Way badan yihiin wayna kala duwan yihiin laakiin shaki la’aan, waa mid ka mid ah nafaqooyinka ugu wanaagsan ee maqaarkayaga. Sidaa darteed, layaab ma leh in iyadoo lagu daro saliidda qumbaha ay ka dhalato wax soo saar gaar ah. Waa antioxidant, isla mar ahaantaana sidoo kale waxay bixisaa fiitamiino sida C, K ama folic Acid, iyo kuwo kale. Waxaad u baahan doontaa avocado iyo saxarka aad burburin doonto oo aad ku qasan doonto saddex qaado oo saliidda qumbaha ah. Kadibna, waa inaad ku dalbataa meesha finanka ugu khilaafsan yihiin oo aad sugto illaa 15 daqiiqo. Waxaad ku saari doontaa biyo waxaadna ku celin doontaa asbuuciiba mar.