Waan ognahay saliidaha inay muhiim u yihiin daryeelka timaheena. Way badan yihiin wayna kala duwan yihiin laakiin maanta waxaan diiradda saari doonnaa midkood. The saliid yicib timo Waa mid ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ee muhiimka ah. Shaki la'aan waxaad arki doontaa sida ay kaaga caawin doonto inaad ilaaliso timaha caafimaadka leh oo aad macsalaameyso dhibaatooyinka qaarkood.
Waxay u muuqan doontaa sida mucjiso dhab ah markaad ogaato waxa ay kuu qaban karto. Laga soo bilaabo faa iidooyinkeeda ama sifooyinka ay u leedahay isticmaalka aan siin karno. Haddii aadan weli guriga ku haysan, ha ku iloobin liiska wax iibsigaaga. Saliida yicibta ee timaha waxay noqotaa kacaankii dabiiciga ee weynaa.
Waxyaabaha waaweyn ee saliida yicibta
Haddii ay tahay wax soo saar wanaagsan, waa inaan ku bilowno inaan taxno guryaha. Waxay nagu sii hayn doonaan gacmaha ugu fiican. Waxay sidoo kale aad u kala duwan yihiin oo dabcan, oo leh faa'iidooyin badan. Ma rabtaa inaad ogaato iyaga?
- Vitamin E: Haddii ay jirto wax ka kooban taas timaheena had iyo jeer waxay ubaahan doonaan waa fitamiin E. Mararka qaar, waxaan ku raadineynaa inaan si gooni ah u iibsanno, laakiin xaaladdan sidan kuma sameyno sidaas. Saliida yicibta waxay leedahay maadooyin badan.
- Fiitamiinada B1, B2, B6 iyo A: Sababtoo ah maahan E oo kaliya ee aan ka heli doonno saliidan. Waxay umuuqataa inay jiraan fiitamiino dheeri ah oo waliba lasocda kuna haboon timaheena.
- Wax saameyn ah ma laha: Saliida yicibta macaan badanaa waxay kufiican tahay dhamaan noocyada maqaarka. Laga soo bilaabo tan ugu xasaasiisan illaa tan carruurta ama dhallaanka. Dabcan, waa inaan marwalba hubinaa markaan iibsaneyno sheyga inay tahay astaan na siisa dhammaan faa'iidooyinka waaweyn. In kasta oo, guud ahaan, aan dhihi karno inaysan lahayn wax saameyn ah oo dhinaca ah.
- Dhaqaale ahaan iyo adeegsiyo badan: In kasta oo maanta aynu ka fikirno oo kaliya timaheena, hadana waa run inay yeelan karto adeegsiyo kale sida inaad jidhka u mariso. Intaa waxaa dheer, waa shey dhaqaale in waxaad ka heli kartaa dukaamada waaweyn ama dhirta dhirta.
Faa'iidooyinka saliida yicibta ee timaha
- Waxay hagaajinaysaa fuuq-baxa: Waa qodob ka mid ah qodobada waaweyn ee xisaabta lagu darsan karo. The qoyaan timaheena way fiicnaan doontaa haddii aan isticmaalno saliidda noocan ah. Marka way kufiican tahay timaha qallalan ama ka hortagga dareenkan.
- Iska ilaali timo daadashada: Waa mid ka mid ah dhibaatooyinka waaweyn ee ina soo food saara. Timo lumista waxay noqon kartaa mid walwal badan. Laakiin mahadsanid daaweyntan oo kale, waanu joojin doonaa, si ka dhakhso badan sidii la filayay.
- Nabadeey dandruff: Haddii aad ku xanuunsato qolofta qallalan, markaa saliida yicibku sidoo kale way ku caawin doontaa adiga. Tani waa sababta oo ah iyadoo la waraabiyo timaha iyo maqaarka labadaba, qolofta si tartiib tartiib ah ayaa loo tirtirayaa. Si tan loo sameeyo, waxba uma eka sida duugista, oo leh dhawr dhibcood oo saliid ah, oo madaxa la saarayo.
- Timaha ayaa kori doona caafimaad ahaan: Waad ku mahadsantahay fitamiin E iyo kuwa kaleba, timuhu way sii xoogeysan doonaan. Tani waxay u tarjumaysaa daadinta yar iyo koritaanka caafimaadka. Maxaan kaloo weydiisan karnaa?
Sida loogu isticmaalo saliidda yicibta timaha
- Sida qaboojiyaha: Way kufiican tahay inaad awood u yeelato inaad kala furfurto timaha oo aad uga tagto silky. Si tan loo sameeyo, iyadoo timahaagu wali qoyan yihiin, mari xoogaa dhibco ah saliida gacmahaaga. Kululee iyaga ka dibna mari timaha. Waxaa ugufiican in la sameeyo laga bilaabo dhexdhexaad ilaa dhamaad.
- U codso qaabka maaskaro: Waxaad sidoo kale ku mari kartaa timahaaga oo dhan, sida maaskaro caadi ah. Waa inaan u ogolaanno inay nasato daqiiqado. Nus saac, waxaan haysan doonaa in ka badan intii nagu filan. Taas ka dib, waan dhaqi doonnaa sidii caadiga ahayd.
- Wixii timo jilicsan: Shaki la'aan, waa mid kamid ah xulafada ugu fiican timaha timaha. In ka badan wax kasta maxaa yeelay waxay ku siin doontaa iftiinka lagama maarmaanka ah iyo sidoo kale jilicsanaanta iyo fuuq-baxa. Taasi waa sababta kiiskan, waxaad u codsan kartaa saliidda leh timo qallalan iyo dhexda ilaa aag. Laakiin xusuusnow inaad ku darto qadar yar, maxaa yeelay waxay ka badnaan doontaa inta ku filan.
- Si aad u xirto talooyinka: Shaki la'aan, waa ku habboon tahay isku day in talooyinkeenu aysan u muuqan kuwo waxyeello gaadhay. Marka, xoogaa saliid ah ayaan gacmaheena dulsaari doonnaa, xoqinaa oo ku dhajin doonaa dhamaadka. Waa wax fudud in loo isticmaalo saliidda yicibta timaha!