Xaqiiqdii waligaa isku arag wadno xanuun indhaha ama isha, waxay noqon kartaa wax aad looga xumaado hadii marar badan lagu celiyo. Waxaan rabnaa inaan kuu sheegno sababaha jira iyo sida aad uga hortagi karto.
Ma ahan inaan cabsanno maxaa yeelay ma ahan calaamado halis ah, waa inaan ogaano oo keliya haddii ay sii socoto waqti ka dib aad dhakhtarkaaga Sariirta dhinaceeda si aad u go'aansato waxa dhabta ah ee jira oo aad u aragto daaweynta ugu fiican.
Ishu waa a xubin aad xasaasi u ah iyo cillad kasta oo ku dhacda waa inaan la illoobin, sababtoo ah waxay go'aamin kartaa sababo badan oo kala duwan. Khasab maaha inaad dhibaato aragga ku aragto marka aad dareento garaaca wadnaha, laakiin dareenka ayaa noqon kara mid aad looga cadhooday xaaladaha qaarkood.
Waxyaabaha keena wadno xanuun
Marka xigta, waxaan kuu sheegeynaa sababaha guud ee sababa isha ama baalalka isha ku dhaca. Maskaxda ku hay in ay yihiin sababo guud oo aad dareemi karto gariirradaas adigoon arkin naftaada inay ka muuqato mid ka mid ah sababahan aan uga hadlayno maqaalka.
Markaan dareemno culeys iyo walaac
Inta badan kiisaska, jeexitaanka muuqan waxaa keena culeys iyo walaac. Markaan culeys xad-dhaaf ah leenahay, dhibaatooyin badan oo madaxa ah iyo walaac soo kordhay, jidhku wuxuu noo soo dirayaa sidan, calaamadda inaan u baahanno nasasho iyo inaan yaraynno qaab nololeedkeenna.
Marka maskaxdu ku jirto culeys badan, maskaxdu way burburi kartaa waxayna diri kartaa calaamadaha noocan ah, marka lagu daro, isticmaalka kafeyn ama shaah ayaa sidoo kale kordhin kara wadna garaacaas.
Saacado badan hortooda shaashadaha iftiimiya
Waxaan tixraac u shaashadda moobiilka ama kombiyuutarka, labada aaladood ee dadku aad u arkaan maalinta oo dhan. Xadgudubka shaashadaha elektaroonigga ah waxay sidoo kale u horseedi kartaa wadna garaacyadan si joogto ah.
Dadaalka ay sameeyeen indhaha hortooda a shaashadda kombiyuutarka Aad ayey ugu weyn tahay wixii aad ku baran jirtay, marka laga reebo wadno garaac, indho casaan ayaa sidoo kale soo muuqan kara
Qalliinka indhaha
Waxaa laga yaabaa in sabab kale ay leedahay indhaha qallalanWaxaa laga yaabaa inaad leedahay indho qallalan sababo jira awgood tanina waxay kuu horseedaa libiqsi aan qasab ahayn. Ma aha tan ugu caansan, hase yeeshe, waxay ku dhici kartaa xaalado gaar ah oo aad u daran.
Fikrad ahaan, ku qoy isha ilmo macmal ah si hagaajinta dhaqdhaqaaqa indhaha, sidaa awgeed wadna garaaca isha ma noqon doono mid sidaas u sii socda.
Nasasho yar hel
Hadday tahay waqti go'an nasasho kugu filan ma aadan helin, hurdo la'aan ayaad qabtaa waxaadna urursataa daal indhaha gariirku u muuqdo si qasab ah. Intaas waxaa sii dheer, oo ay weheliyaan walaac iyo walwal, astaamaha ayaa ka sii daraya waxaadna u sii xanuunsandoontaa si joogto ah.
Cadaadiska indhaha iyo cilladaha aan la sixi karin
Haddaanan mid haysan qalin-jabinta habboon Muraayadaheena ama muraayadaha indhaha waxay naga dhigeysaa inaan indhaheenna culeys saarno, taasoo keeneysa daal indhaha ah iyo sidoo kale wadno garaac xagga indhaha ama indhaha ah. Kaalay kaagii dhakhtarka indhaha Haddii aad u maleyneyso in qalin-jabintaada indhaha aysan sax ahayn, tani waxay si weyn u horumarin doontaa tayada noloshaada iyo caafimaadka indhaha.
Maskaxda Ku hay
Waan ka wada hadalnay waxa sababa, si kastaba ha noqotee, sidoo kale aad ayey muhiim u tahay in la sheego waxa ay tahay inaan sameyno si looga hortago.
- Ka fogow cabitaanka cabitaannada leh qaddarro badan oo ah kafeyn ama theine.
- Hel inta ugu badan nasashada si ay u awoodaan indhahaagu sidoo kale way nastaan
- Waxay saliiddaa oo ku qoysaa indhaha ilmo macmal ah.
- Kaalay kaagii oculist si aad u qalin jabiso aragtidaada haddii aad shaki qabto.
- Indhahaaga naso haddii aad ka shaqeysid kumbuyuutarka hortiisa, ugu yaraan 5 daqiiqo saacaddii.
- Ku tababar ciyaaraha kuna raaxeeyso howlaha aad ugu jeceshahay eKa fogow culeyska fekerka ama walwalka.
Sidaad u aragto, sababaha way kala duwanaan karaan oo gaar ahaaneed, haddii ay dhacdo inaad si joogto ah u xanuunsato wadna garaacyadan, u tag GP-gaaga ama dhakhtarka indhaha si ay u go'aamiyaan sababaha dhabta ah oo ay ku siiyaan daaweyn ku habboon kiiskaaga.