Waxaa jira dad badan qaladaadka quruxda sida caadiga ah waxaan ballanqaadnaa, ku dhowaad maalin kasta. Hadda ka dib waxaan la kulannaa xabsi dartiis cudurka loo yaqaan 'coronavirus' waana ay faraha ka bixi kartaa. Waa run inaynu samayno waxyaabo aynnu ku madadaalinno nafteenna
Kuwani waa waqtiyo adag, laakiin waa inaan hammiga iyo dhiirrigelinta sii wad. Waa in aynaan ku qaadin fikradaha liddiga ku ah. Laakiin waa run in mararka qaarkood, fikradahaas aan u malayno inay sax yihiin iyaguna faraha ka baxaan oo ay u soo baxdo inay iyagu caksi yihiin. Ma rabtaa inaad ogaato waxaan ka hadlayno?
Khaladaadka quruxda, timo goynta iyo gogosha
Xaqiiqdii toddobaadyadan xirmada, waxaad aqrisay dhammaan noocyada wararka. Dhexdooda, hubaal kan caanka ah sida Chenoa oo go'aansaday inuu beddelo muuqaalkeeda. Wax aan ahmiyada koowaad aysan aheyn wax xun, illaa iyo inta aan ku garaacno fure sax ah. Iyadu lafteedu waxay qirtay inay heshay goyn xun. Marka sidaas ma ahayn fikrad fiican, markii ay kaliya ku jirtay madaxiisa. Waa run inaan raaci karno fiidiyowyada aan dhammaadka lahayn ee YouTube-ka, laakiin waa inaan sidoo kale qiranno in qaarkood ay leeyihiin natiijooyin musiibo ah. Ma aha inay noqoto mid aad u adag oo ficil ah timaha naga jaro ama calaacalaha, laakiin waxay ku dambayn kartaa inay sidaas noqoto. Fursad ma ka qaadan lahayd?
Ka saar miraha
Waxay ku dhici karaan finanka, isbeddelada hormoonnada iyo ikhtiyaarro kale oo aan dhammaad lahayn. Laakiin finan ayaa soo bixi kara wakhti kasta. Hadda maadaama aynaan mar dambe yeelanin kulankaas muhiimka ah, dabaaldeggaas ama ballantaas, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto iyaga oo aad u riixaya iyaga. Hagaag, maya, waa inaadan, si kasta oo aad caajis u tahay ama aad caajis u tahay. Waa inaan sii wadnaa nadiifinta maqaarkayaga oo aan marinaa qoyaan-wadayaasha la socda. Laakiin iska illow ka faa'iideysiga, maxaa yeelay astaamaha ayaa ka sii dheereyn kara xiritaanka.
Aan raacin nidaamka nadiifinta maqaarka
Waa runtaa markii aan baxnay, markasta oo aan soo noqono habeenki, waxay ahayd inaan xisaabtano nadaafadda midabka Ka saarida qurxinta iyo waliba waxyaalaha kale ee nijaasta ah waxay ahaayeen wax aasaasi ah oo aan dhamaanteen maskaxda ku haynay. Laakiin waxay umuuqataa in hada, maadaama aan guriga joogno, aan lumino ama aan iska ilowno. Waa hagaag maya, waa inaan sii wadnaa nadiifinta, codsaneynaa tonerka iyo qoyaan-qoraha, si marka aan baxno, aan ugu sameyno midab wanaagsan.
Ciddiyahaaga qaniina
Mid kale oo ka mid ah qaladaadka quruxda ee waliba aasaasiga ah laakiin waa laga hortagi karaa. Waa run in la arko xilliga aan nool nahay, walaaca ayaa naga soo horjeeda. Sidaa darteed, inaad haysato waqti firaaqo badan oo aad walwalsan tahay, gacmuhu waxay aadaan afka. Waa mid ka mid ah xumaantaas oo aysan mar walba sahlaneyn in laga tago. Laakiin xusuusnow inaad waxyeello u geysaneysid maqaarkaaga iyo farahaaga, adigoon illoobin ilkahaaga, sidaa darteed waxaa fiican inaan iska xakameyno.
Inaadan gacmahaaga daryeelin
Had iyo jeer waxay ahayd qayb muhiim ah, laakiin hadda, waxay u muuqataa xitaa si ka sii badan. Waa run in waqtiyadan, ay dhaq gacmahaaga waxay noqotay mid aan ka maarmin. Ugu yaraan si isdaba joog ah iyo saabuunno ama jello aan had iyo jeer siinaynin jilicsanaanta ay u baahan yihiin. Sidaa darteed, sidoo kale waa qeyb kale oo jirka ka mid ah oo ay tahay inaan daryeelo waana mid ka mid ah qaladaadka waaweyn ee quruxda leh haddii aynaan sameynin. Xusuusnow mari kareemka huurka ama dhawr dhibcood oo saliid muhiim ah in laguu duugo.
Burbur qaabka sunnayaasha
Loogu sheegay sidaa si ka sii jilicsan, laakiin waa run in ay noqon karto mid kale oo ka mid ah qaladaadka quruxda inta lagu jiro karantiilka. Sababtoo ah waxaan qabannaa tuubbooyinka iyo sidoo kale muraayadda oo maadaama aanan ku degdegin, ayay ka baxaysaa gacanta. Waa inaad ka taxaddartaa inaadan beddelin sunnayaasha, haddii kale way ka sii adkaan doontaa in la sugo inta ay soo noqonayso. timo kori kuna noqon kara qaabkiisii fiicnaa.