Lahaanshaha lamaane micnaheedu maahan inaad 24 saac la joogtid qofka aad jeceshahay. Marar badan, waqti badan isla qaadashada waxay hoos u dhigi kartaa xiriirka laftiisa waxayna gelineysaa khatar daran. Xiriirka dhexdiisa, mid kasta waa inuu lahaadaa booskiisa shaqsiyadeed iyo sidoo kale isku dhawaansho gaar ah. Ma ahan wax xun waqti ka waqti in lala baxo saaxiibbadiis si wax loo cabbo ama aad u dukaameysato lammaane la'aan.
Xaqiiqda inaad waqti yar ku haysatid naftaada, waxay u oggolaan doontaa dammaanadda inay sii xoogaysato oo tayada xiriirka uu sii kordho. Maqaalka soo socda waxaan ka hadli doonaa muhiimada ay lamaanaha laftoodu u leeyihiin inay ku raaxeystaan xoogaa gaar ah oo ay yeeshaan boos yar oo shaqsiyadeed maalin kasta.
Sida loo helo lammaanahaaga si uu u fiicnaado oo u sii xoogeysto
Lammaane kasta, labada qofba waa inay lahaadaan waqti shaqsiyeed iyo saaxiib taasi waxay gacan ka geysaneysaa kobcinta xiriirka laftiisa. Tan waxaa lagu gaaraa iyadoo la fuliyo tilmaamo ama talobixin taxane ah oo aan isla markiiba ku siin doonno:
- Lamaanaha booskiisa gaarka ah waa in la ixtiraamo waqti kasta oo aan lagu soo xadgudbin. In kasta oo ay u muuqan karto wax iska soo horjeedda, awood u yeelashada inaad kaga baxsato daqiiqado yar ama dhowr saac xiriirka, waxay ka caawisaa inuu noqdo mid aad u xoog badan.
- Xorriyadda dhexdeeda xiriir kasta ayaa fure u ah muhiimna u ah inay si hagaagsan u socoto. Ka joojinta lammaanaha iyo ka mamnuucidda waxyaalaha qaarkood, Kaliya waxay goyneysaa xiriirka oo ka dhigtaa mid si tartiib tartiib ah loo fidiyo.
- Lammaanuhu waa inay yaqaanaan sida loo wada hadlo oo looga hadlo wax walba iyadoon qarsoodi jirin. Tani waxay ka caawineysaa labada qofba inay dareemaan kalsooni aad u badan xagga xiriirka, taasna way ku fiican tahay. Haddii ay dhacdo in uusan jirin xiriir wanaagsan oo u dhexeeya labadooda, waxaa suurtagal ah in kalsooni darro ay bilaabato inay hesho dhul iyo lammaanuhu waxay ku wiiqayaan qaab khatar ah.
- Xakamaynta kuma jiri karto nooc kasta oo lamaane ah oo loo qaadan karo inay caafimaad qabaan. Dadka xukuma waxay leeyihiin kalsooni daro aad u walaac badan oo ay ku aaminaan lamaanaha. Xakamaynta waxay kaliya sababi doontaa xiriirka inuu gaboobo wax yar ama yar iyo wuxuu ku dhammaanayaa waqti ka dib.
Booska shaqsiyadeed ee lamaanaha
Labada lamaane, qof walbana waa inuu lahaadaa boos shaqsiyadeed oo uusan ku soo xadgudbi karin qofka kale. Awood u lahaanshaha xoogaa xorriyad markay tahay la kulanka asxaabta ama waxyaabo gaar ah oo lagu sameeyo banaanka lammaanaha, waxay ka dhigeysaa xiriirku mid hodan ah oo raadsada ladnaanta ka sareysa dhammaan. Waa muhiim in xubnaha lamaanaha ay dareemaan farxad iyo raaxo intii suurtagal ah, si taasi ay saameyn togan ugu yeelato xiriirka laftiisa.
Xusuusnow in aysan ku talinaynin mustaqbalka wanaagsan ee lamaanaha, in ay wada qaataan dhammaan saacadaha maalintii. Waqti ka dib, asturnaanta xorriyadda waxay ku egtahay inay dhaawac culus u geysato xiriirka laftiisa.