Hadaad tahay qof hal abuur leh qurxin carruurta jiifka waxay noqon kartaa tartan xiiso leh. Oo waa in aanay qaadan xirfado badan si loo abuuro motifs sida kuwa aan maanta ku tusinno darbiga qolka jiifka ee carruurta. Sababaha, taas oo u oggolaan doonta kuwa yaryar inay riyoodaan.
Ha ka baqin! Inkastoo ay jiraan sababo badan oo noqon kara gidaarka ku rinji qolka jiifka ee carruurta maanta waxaan kula wadaageynaa qaar ka mid ah kuwa ugu fudud. Qaanso-roobaad, qorrax mise buuro? Dooro mawduuca ugu muhiimsan, midabada, hel walxaha lagama maarmaanka ah oo samee!
Dhammaan shaqada aad ku qabato rinjiga gidaarka dushiisa waa rogaal celis. Waa maxay waxa ugu xun ee dhici kara? In aanad jeclayn oo ay tahay inaad dib u rinji caddayso? Dunidu ma dhammaan doonto sababtoo ah taas iyo midna sababtoo ah cilladaha yaryar ee naqshadda rinjiga ah ayaa laga yaabaa. Ha siinin muhiimad ka badan inta ay leeyihiin oo ku raaxee habka iyo natiijada kama dambaysta ah!
qorrax dhalaalaysa
Haddii aad rabto inaad qolka carruurta ku buuxiso iftiin, kama fikiri karno soo jeedin ka wanaagsan rinjiyeynta qorraxda. qorrax dhalaalaysa midabyo diiran: jaale, oranji, ocher ama bunni, iyadoo ku xiran qaabka aad rabto inaad siiso qolka jiifka. Ma rabtaa inaad abuurto meel casri ah oo madadaalo leh? Ku dheji jaalaha ama orange-ka iyo qaababka si fiican u qeexan qorraxda, iyada oo aan loo eegin fallaadhaha.
Ma waxaad raadineysaa a beddelka dabiiciga ah oo dheeraad ah? Ku sharad qorraxda aan qummanayn, haddii lagu magacaabi karo, dhammaan tan iyo browns. Waxay si fiican ugu habboonaan doonaan alaabta guriga ee cad cad iyo qalabka fiber-ka khudradda ah. Waxaan jecelnahay inay hagaajiyaan sariirta, sariirta ama goobta ciyaarta.
Qaanso roobaad
Ma jiraan wax aad u soo jiidanaya kuwa yaryar ama ka dhigi kara inay ku riyoodaan in ka badan qaansoroobaad? Qaanso-roobaadku waxay u taagan tahay gelitaanka adduunyo cusub ee carruurta, sidaa darteed marnaba ma khaldami kartid sharadka sababtan. Waxa kale oo aad qolka jiifka ka buuxin doontaa midab xataa haddii aad sharad midabyo aad u jilicsan.
Uma baahnid inaad rinjiye qaansoroobaad dhan, Halkan sharciyada adigaa dejinaya. Waxaad rinjiye kartaa qaansoroobaad shan midab ah ama waxaad matali kartaa qaanso-roobaadka badhkeed adiga oo ku dhinta hal gees oo qolka ah. Oo waxaan aqoonsannahay inaan jecelnahay fikraddan ugu dambeysa ee kiisaskaas oo aan ku leenahay sariir ku xiran derbiga.
Cagaaran? buuro
Yaa yidhi buuruhu waa inay cagaar noqdaan? Qolka hurdada ee carruurta, buuruhu waxay noqon karaan midab kasta oo aan rabno. Inkasta oo aan aqoonsannahay in aan ku dhacnay jacaylka fikradda ah in lagu rinjiyeeyo cawl, cagaar ama buluug. Siyaalo badan ama ka adag, iyadoo ay ku xiran tahay hal-abuurkaaga iyo xirfadahaaga, waxaad qaadan kartaa fikrado ama qaar kale inta aan ku tusinno.
Sideen u rinjiyeeyaa?
Mar hore ma dooratay sabab? Hadday sidaas tahay, waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay sida aad u dhaqan gelin karto waxa ilaa hadda fikrad ah. Aan ku bilowno qalabka lagama maarmaanka ah, kuwaas oo aad u yar: rinji ama rinji midabyo kala duwan, rullaluistemadka yar yar, buraash, cajalad daboolan iyo qalin.
Waxaad u isticmaali doontaa agabka sida ay u qoran yihiin. Talaabada ugu horeysana waxay noqon doontaa fikradaada gidaarka saar qalin leh. Haddii aad rabto inaad qorrax sameyso oo aad rabto inaad abuurto wareeg "fiican" waxaad isticmaali kartaa xadhig iyo qalin si aad u abuurto kombuyuutar sida sawirka dhexe.
Tallaabada xigta waxay noqon doontaa xidho cajalad indho-shareer ah si loo calaamadiyo xadka waxa aan rabno in aan rinjiyeeyo. Sida aad ku arki karto sawirka hore, waxay noqon doontaa wax yar oo aad u dhib badan in lagu sawiro qaloocyada xabagta, laakiin dhammaantood waa arrin dulqaad leh. Marka wax walba la calaamadiyo oo sagxada la ilaaliyo, waa waqtigii rinjiyeynta! Marka hore ku rinji cidhifyada burush ka dibna isticmaal rullaluistemadka. Waxaad ku dhowdahay inaad haysato! Waxa kaliya oo hadhay in meesha laga saaro cajalada indho-shareerka si loo arko natiijada kama dambaysta ah, mana aha inaad sugin inay 100% engegan tahay si aad u samayso.
Ma jeceshahay fikradahayaga si aan u rinjiyeyno darbiga qolka jiifka ee carruurta?