Ma ogtahay waxa melanin yahay? Xaqiiqdii waad maqashay in kabadan hal munaasabad mana aha wax lala yaabo. Sidaa darteed, haddii aad wax shaki ah ka qabtid, maanta gebi ahaanba waa la baabi'in doonaa, mahadsanid wax kasta oo aan kuu soo sheegayno. Shaki la'aan, waa arrin runti muhiim ah in la xisaabtamo.
Sababtoo ah timaheena iyo maqaarkaba labadaba waa la tixraacaa ama waa ku lug leeyihiin. Sidaa awgeed midab dabiici ah markasta fuliya hawl wanaagsan. Haddii jirku mar na yaabiyo mararka qaarkood waana sababtaas tan aan mar walba ugu baahan nahay inaan helno dhammaan macluumaadka suurtogalka ah. Diyaar ma tahay?
Waa maxay melanin iyo maxay tahay shaqadeeda
Sidii aan horey u soo sheegnayba, inkasta oo aan gudubno, waxaan dhihi karnaa taas waa midab gebi ahaanba dabiici ah. Iyadu waa cidda mas'uulka ka ah haysashada dad badan oo timo cad ama midab leh. Maaddaama ay tahay cidda mas'uulka ka ah bixinta midab laakiin kaliya maahan maqaarka laakiin sidoo kale timaha. Marka waxaan sidoo kale dhihi karnaa in midabka maqaarku uu ku xirnaan doono qadarka qof walba soo saaro. Laga bilaabo tan, hadda waa inaan ogaanno waxa ka shaqeynaya maqaarkayaga, in kasta oo ay horeyba u caddaatay.
Sababtoo ah shaqadan ugu weyn waa ka ilaali ama ka ilaali jirka qorraxda, shucaaca soo nuugaya. Laakiin waa run mararka qaarkood intaas oo keliya kuma filna, maxaa yeelay marka falaadhaha UVA ay taabtaan maqaarka, waxay u muuqdaan inay oksijiin melanin leeyihiin. Waa xilligan aan aragno sida maqaarku u muuqdo mid dhalaalaya laakiin ma sii dheereyn doono. Si kastaba ha noqotee, waxay noqon doontaa UVB-ka firfircoon ee melanin sidaas darteedna, waxaan heli doonnaa tanjir dabiici ah oo waara. Laakiin ka taxaddar, maxaa yeelay waa inaan marwalba ka taxaddarno arrintan oo aan u isticmaalno ilaalinta qorraxda ee aan dhammaanteen hore u ogaanay.
Maxay yihiin noocyada melanin
Hadda oo aan ognahay waxa ay tahay iyo shaqada ugu weyn ee ay ka qabato jirkeena, waxaan sidoo kale la nimid layaab waxa noocyadu yihiin. Hagaag, waa inaad kala saartaa laba nooc oo muhiim ah:
- Eumelanins: Waxay leeyihiin midab madow, taas oo sababi doonta in midabkooduna uu mugdi noqdo. Maaddaama la sheegay inay ku jiraan baaruud.
- Pheomelanins: Xaaladdan oo kale, midabkeedu wuu khafiifsan yahay, xitaa midabada casaanka iyo huruudda ah, taas oo macnaheedu yahay maaddaama ay leedahay baaruud ka badan kuwii hore, midabkeedu sidoo kale wuu ka khafiifin doonaa.
Khubaradu waxay yiraahdaan dhammaanteen waxaan leenahay qadar aad u eg oo ah melanocytes. Laakiin waxa dhacaya ayaa ah in kuwani aan si isku mid ah loogu qaybin jirka oo dhan.
Maxaa kordhiya wax soo saarka melanin
Qaab dabiici ah, waxaan sidoo kale u dhaqaajin karnaa ama u kordhin karnaa wax soo saarkiisa, markaa waa mid ka mid ah fikradaha waaweyn ee lagu xisaabtamo. Sidan oo kale, waa inaan kaliya cunnaa cunnooyinka qaarkood ee na caawiya waxayna noqon doontaa mid ka mid ah hababka ugu fudud ee aan ku daryeeli karno nafteena iyo maqaarkeenna.
- Karootada marwalba way ku jirtaa kiisaskaas. Xaqiiqdii waad waligaa maqashay, waa hagaag, tani waa sababta leeyihiin beta-carotenes kuwanna waxsoosaar badan ayay ku leeyihiin. Xusuusnow inaad dabacasaha ku dhex rido suxuuntaada laakiin marwalba kahor intaadan qorraxda isku dhigin.
- Tomate: Haddii karootada ay iyaga leedahay, yaanyada sidoo kale kama fogaan. Haa, iyaguna iyagaa ah isha laga helo beta-carotene, sidaa darteed sidoo kale waxaa lagula talinayaa inay kiciyaan wax soo saarka melanin.
- Pescado Suxuuntaada ugu muhiimsan: Xusuusnow ka sokow inaan nahay il wanaagsan oo laga helo macdanta iyo fitamiinnada, waxaan muujineynaa D iyo E maxaa yeelay iyagu waxay mas'uul ka yihiin ilaalinta na. Tuna waxay had iyo jeer joogi doontaa iyada oo ah borotiinka ugu muhiimsan iyo cunno leh fiitamiinnada aan soo sheegnay.
- Bocor: Mar labaad maxaa ku dhacay yaanyada ama karootada. Ilaalintiisu aad ayey u sarreeysaa, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inaad maalin uun isticmaasho ka hor intaanad maalintaa is muujin.
Si wanaagsan u fiirso oo marwalba taxaddar maqaarkaaga si aad uga fogaato waxyeelo kale. Hadda waxaad haysataa macluumaadka aad u baahan tahay!