Markay laba qof xidhiidh bilaabaan waxay u malaynayaan inuu u yahay nolosha iyo kama fekeraan dhibaatooyinka mustaqbalka ee ka dhex dhalan kara. Si kastaba ha noqotee, wada noolaanshaha iyo qodobo gaar ah ayaa dhalin kara dhibaatooyin taxane ah oo ay tahay in la xaliyo oo wax laga qabto. Mid ka mid ah ikhtiyaarrada marka ay timaaddo dib u soo celinta lammaanaha si ay u ladnaadaan ayaa ah in loo tago dhakhtar cilminafsiyeed oo ku takhasusay lamaanayaasha.
Maahan raadinta dambiilayaasha laakiin helitaanka xalal ka caawiya xoojinta xiriirkaas markale. Qof kastaa awood uma laha inuu garwaaqsado qaladaadka oo uu gacanta u galiyo xirfadlayaal wanaagsan oo siiya qalab taxane ah oo mar labaad loogu sii maro lamaanaha.
Goorma ayey tahay in labada isqaba ay arkaan lamaanaha cilmu-nafsiga
Haddii aad dhibaatooyin ku qabtid lammaanahaaga, fiiro gaar ah u yeelo sababaha ay kugula talineyso inaad u tagto lamaanaha cilmu-nafsiga:
- Xal u helida dhibaatooyinka noocan oo kale ah waa inay noqotaa mid isdhaafsada. Waa muhiim in la fariisto oo la ogaado in wax qaldan yihiin. Marka tan la helo, mid ka mid ah xalka suurtagalka ah waa in loo tago cilmi-nafsi yaqaan kaas oo garanaya sida looga caawiyo xallinta dhibaatooyinka noocan oo kale ah.
- Wadahadal la’aanta lammaanaha ayaa ah sababaha ugu badan ee ay lagama maarmaan u tahay in loo tago xirfadle. Waxaa muhiim ah in mid waliba ogyahay sida kan kale yahay iyo dhibaatooyinka laga yaabo inuu ku dhex yeesho xiriirka.
- In kasta oo ay si buuxda xiriir u wadaagaan, haddana dad badan waxay dareemaan cidlo dartiis jacayl la'aan ka timaadda lamaanahooda. Tani waa calaamad cadaalad ah oo cad in wax qaldan yihiin sidaa darteedna ay muhiim tahay in xal loo helo.
- Waa xaqiiqo jirta in imaatinka cunug ee labada lamaane ay sababi karto xiriirku inuu ruxo. Barbaarinta ilmuhu waa masuuliyad aad u weyn waana arrin laba ah. Haddii taasi aysan dhicin, dhibaatooyinku waxay ka dhex bilaabmayaan lamaanaha dhexdooda.
- Jinsigu wuxuu noqon karaa mid joogto ah, oo u horseedaya dhibaatooyin qaarkood xiriirka dhexdiisa. Haddii tan lagu dheereeyo waqtiga oo aan la xallin, waxay u badan tahay inay sababi karto dhammaadka lamaanaha.
- Kalsooni la'aan lamaanaha lama socon karo waqti dheer. Aaminaadu waa furaha lama huraanka u ah xiriirka in uu noqdo mid waara oo caafimaad qaba. Haddii ay dhacdo in kalsooni darrada laga baqo ay muuqato, waxaa muhiim ah in loo tago lamaanaha cilmu-nafsiga si loo isku dayo in xal loo helo.
Maxay muhiim u tahay in la arko lamaanayaasha cilmu-nafsiga
Faa'iidooyin badan ayaa u baahan lamaanaha inay u tagaan xirfadle mowduuca ku saabsan:
- Xoojinta xiriirka qofka kale iyo soo cesho hamigaaga inaad waqti laqaadatid lamaanahaaga.
- Hagaajinta wada xiriirka labada lamaane.
- Xal ka si khilaafaadka suurtagalka ah ee ka dhex dhici kara xiriirka labada dhinac.
- Conseguir xiriir caafimaad oo waara.
Marka la soo koobo, marka laga hadlayo dhibaatada iyo dhibaatooyinka ka dhex jira lamaanaha waxaa ugu fiican in xal la helo oo la isku dayo in la hubiyo in wax walba ay mar kale hagaagsan yihiin. U tagida lamaanaha cilmu-nafsiga waa hab fiican oo lagu xaliyo khilaafaadka kala duwan ee ka dhex jira xiriirka.