Haddii socodbaradkaagu uusan ku ekaanin sariirtiisa oo uu garanayo sida loo dego sariirta may markaa waxay ku qaadan kartaa xoogaa waqti inuu kula qabsado sariirta habeenkii. Habeenku waa hurdo iyo nasasho! Haddii ilmahaaga yar ka soo baxo sariirtiisa ama haddii aad hore u seexisay oo uu si isdaba joog ah u kaco, waxaa lagama maarmaan ah inaad hadal ahaan iyo muuqaal ahaanba ugu celiso isaga inay tahay inuu sariirtiisa ku noqdo. Inta jeer ee loo baahdo.
Waa inaad fahamtaa sariirta jiifku inay tahay mid qasab ah oo aan laga wada hadli karin ama lagala xaajoon karin. Tani sidoo kale waa mudnaan si loo ilaaliyo ilmahaaga inuu badbaado helo markasta. Waxaad dooneysaa inaad hubiso in jawiga dhow uu nabdoon yahay oo aad tixgeliso inaad isticmaasho albaab amni si aad ugu ilaaliso qolkeeda iyadoon doonayn inay ka baxdo markasta.
Isla mar ahaantaana, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in guriga oo dhan uu yahay mid aan carruur caddayn karin si ay ammaan u tahay haddii uu ka soo baxo qolkiisa jiifka inta aad huruddo. Jaranjarooyinka sidoo kale waa inay lahaadaan albaabbo nabadgelyo leh iyo musqulaha waa inay noqdaan kuwo aan carruurta ka caddeyn, Haddaad bolts ku dhejisid bannaanka, ka fiican sida fiican!
Waxaa laga yaabaa inay ka soo dhacdo sariirta ...
Haddii aad horeyba u ogaatay in sariirtu aysan ahayn wax isaga, markaa waa waqtigii aad u dhaqaaqi lahayd sariirta. Xusuusnow in markii hore ilmahaagu si xor ah ugu rogi karo sariirta sariirta habeenkii oo dhan oo uu badbaadi karo maxaa yeelay caqabadda ayaa ilaalisay. Hadda, sariirta weyn waxaa laga yaabaa inaad qaar la kulanto hurdo iyo in ka badan haddii aad leedahay hurdo aan degganeyn.
Si looga hortago inay taasi dhacdo, waxaad ku dhejin kartaa sariirtiisa carqalado difaac ah, qaabkan, si kasta oo uu u dhaqaaqo, khatar uguma jiri doono inuu ku dul dhaco dhinacyada sariirta. Haddii aadan haysan caqabado (laakiin waa inaad haysataa), Waxaad barkimo dhigi kartaa sagxadda dhinaceeda dhinacyada sariirta halkaas oo ay u badan tahay inay ku soo dhacdo.
Haddii dhibaatadu si gaar ah u noqoto mid soo noqnoqota, oo xanaaq leh, ama haddii aad dareento in sariirtu ay aad u sarreyso si loo dammaanad qaado halista dhaawaca, waxaad ka fiirsan kartaa inaad furaashka si toos ah dhulka u dhigto oo aad sariirta uga dhaqaajiso qolka illaa wejigan laga gudbo.
Walaal wuu caawin karaa
Haddii socodbaradkaagu uu leeyahay walaal ka weyn, waad ka faa'iideysan kartaa xoogagga asxaabtaada hawsha kala guurka. Waxaad labadiinaba wadaagi kartaan qol jiif inyar ah si ilmahaagu tusaale ugu barto.
Kan yar wuxuu arki doonaa in walaalkiis ka weyni uusan wax dhibaato ah ku qabin sariirta weyn wuxuuna baran doonaa joogitaanka sariirta iyo ogaanshaha inay tahay wax caadi ah habeenkii. Inaad walaalo ku yeelato isla qol jiifka habeenkii waxay kordhin kartaa dareenkaaga nabadgelyo waxayna kobcin kartaa dareenka is-kaashiga u dhexeeya walaalaha sidoo kale. Si kastaba ha noqotee, ka taxaddar habkan haddii walaalka weyn uu dhib ku qabo inuu sariirta ku seexdo ama sariirta ay qasan tahay ... Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in laga fogaado kaalmadooda, ugu yaraan si ku meelgaar ah, illaa walaalka weyn uu xalliyo dhibaatooyinkaas sidoo kale.