Xoojinta timaha waa howl adag, oo aanan had iyo jeer ku gaarin alaabooyin gaar ah. Tan iyo kuwan u yimaadaan dufan iyo miisaan timaha. Taasi waa sababta kiisaskan, ikhtiyaar wanaagsan waa alaab dabiici ah, oo aan jeclahay.
Xaaladdan oo kale, waxaan kuu sheegayaa wax ku saabsan maaskaro timaha lagu sameeyo guriga oo xoojiya isla markaana nafaqeeya isla waqtigaas. Strawberry ku saleysan, midho ka qayb qaata daryeelka timaha isla markaana bixiya fiitamiino iyo antioxidants. Timahaagu waxay u ekaan doonaan xoog iyo daryeel badan.
Waxaan u baahanahay 100 garaam oo ah strawberries bislaaday, laba qaado oo malab ah iyo afar qaado oo saliid saytuun ah ama saliid yicib ah. Waxaan kugula talinayaa saliid saytuun ah hadaad timo qallalantahay iyo midka yicibta ku jira, haddii aad leedahay timo aad u daciif ah.
Dhammaan maaddooyinka si fiican ayaan isugu qasannaa oo garaacnaa, illaa aan ka helno isku dar isku mid ah. Maaskarkan waa in la adeegsadaa ka dib biyo raaci oo ha u ogolaado in yar Daqiiqado 15, si ugu dambayn loogu luqo biyo diirran. Waxaad ogaan doontaa isbeddelka laga bilaabo daqiiqadda ugu horreysa.
Via: Way Daryeelaan
Sawirka: Soo jiidasho leh
