Ma rabtaa inaad dhalinyaro noqoto? Qaado sanado naftaada si fudud si dabiici ah? Feejignow. Maanta mid baan kuu keenayaa maaskaro oatmeal inaad ahaato dhalinyaro iyo qurux. Oats waxay hodan ku tahay cusbada macdanta iyo fosfooraska. Waa dalag aad u habboon oo loogu talagalay dadka la il daran kalsiyum la'aan.
La oatmeal Waa badar, aad u hodan ku ah fiilooyinka, waa dardargelin weyn oo ku saabsan howlaha qanjidhada tayroodh, kiciya dheef-shiid kiimikaadka. Badarkaani wuxuu faaiido badan u leeyahay maqaarkeena. Maaskarada wajiga ku saleysan ee loo yaqaan 'Oat' waxay muujiyeen qoyaan wanaagsan iyo dib-u-cusbooneysiin.
Aan aragno sida ay dib u cusbooneysiinta maaskaro boorashka:
- Si aad wejigaaga u iftiimiso, waa inaad mid uun isku dardaa yolk, leh cabir ah casiirka hal liin ah iyo xoogaa shaah ah oo boorash ah. Si fiican u walaaq maaddooyinka illaa aad ka heshid isku dhejis isku mid ah.
- Mar dambe, ku darso isku dar ah wajigaaga, markii hore waxay ahayd inaad si fiican u nadiifiso. Sug dhowr daqiiqo illaa baastada ay aad u qalasho, si aad uga saarto biyo qabow.
Maaskada boorashka ee cajiibka ah, waxaad ku arki doontaa sida maqaarkaagu noqon doono maalmo aad u badan luminosa, fuuqsan, jilicsan oo cusbooneysiiyay.
Tani miyey kaa caawinaysaa kahortagga finanka?
Waan jeclahay, waxaan ka walwalayaa urta ukunta ukunta laakiin maanta waan sameyn doonaa!
Salaan Marlen,
Waan ku faraxsanahay inaad ka heshay. Ha welwelin maxaa yeelay urta ukunta ukunta ficil ahaan lama ogaan karo.
Waxaan rajeynayaa inay waxtar badan kuu leedahay
Mahadsanid!
Cumar