Ma ogtahay muhiimadda ay leedahay isboorti carruurnimada? Shaki la'aan, laylisyada iyo isboortiga carruurtu waa mid ka mid ah howlaha ay qabanayaan iyada oo aan su'aal laga weydiin. Dabcan, iyaga ama iyadu ma ogaan karaan inay wax badan qabanayaan oo taas micnaheedu yahay, waxay daryeelayaan jirka iyo maskaxda labadaba.
In kasta oo ciyaaruhu yihiin wax muhiim u ah nolosheena, markaan ka hadlayno carruurnimada ama qaan-gaarnimada, weli waxay noqon doontaa mid aad u ballaaran. Maanta waxaan arki doonaa qaar ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan iyo sida dhaqanka isboortigu u saameeyo qaab nololeedkooda. Sidoo kale ogaado laylisyada ugu fiican ee carruurta!
Muhiimadda isboorti carruurnimada
Sidii aan horey u soo sheegnayba, waxaa iska cad in ku dhaqanka isboortigu had iyo jeer yahay wax maskaxda lagu hayo. Da'da macno malahan, maxaa yeelay dhammaantood waxay naga tagi doontaa dhowr faa iidooyin badan. Laakiin, ma ogtahay muhiimadda isboorti carruurnimada? Shaki la'aan, waa daqiiqaddaas weyn ee ay yaryaru samaysmayaan, waa horumarkooda oo waxay bartaan caadooyinka ugu fiican.
Faa'iidooyinka jirka
Inta badan ayaa laga sheegay oo ku saabsan buurnaanta caruurtaHagaag, ku celcelinta isboortiga, waxaan cadeyneynaa in mid ka mid ah faa'iidooyinka waaweyn ay ka imaan doonaan dhanka muuqaalka. Laakiin waa mid uun ka mid ah qaybahaas muhiimka ah, maxaa yeelay iyada ayaa ugu wacan iyaga inay awoodi doonaan inay horumariyaan xoog badan ama kacsanaanta iyo sidoo kale adkeysi. Waa run in miisaanka sidoo kale la xakameyn doono, taas oo ah dagaal kale oo inta badan ay tahay in la dagaallamo.
Cilmiga jirka
Mid kale oo ka mid ah kuwa waaweyn ee waaweyn iyo inaan marwalba xiiseyneyno inaan ogaano. Runtu waxay tahay kaliya maahan dhaqanka isboortiga inay tahay wax meesha aan ku aragno faa'iidooyinka jireed, laakiin kuwa nafsiga ah waa nidaamka maalinta. Waxay sii deyn doonaan dhammaan noocyada xiisadaha oo ay si fiican u nastaan. Sidoo kale, waxay noqon doonaan kuwo dhiiranaan badan oo runtii dareemaya farxad.
Awoodda barashada
Isboortiga sidoo kale wuxuu la mid yahay natiijo wanaagsan oo waxbarasho. Sababtoo ah daraasaduhu waxay muujinayaan in kuwa yaryar ay sifiican u soo dhaweyn doonaan markay tahay waxbarashada, maaddaama ay doorbidayso ka-fiirsashada iyo xusuusta.
Faa'iidooyinka bulshada
Marka cayaartu ku jirto koox, way ka sii fiicnaan doontaa. Sababta tan waxay u horseedaa inay la macaamilaan carruurta kale. Xiriirradii ugu horreeyay ee bulsheed ayaa bilaabmi doona inay sameystaan, kuwaas oo muhiimad gaar ah u leh qof walba. Baashaal ka sokow, tani waxay dhistaa isku kalsooni badan. Halkaas waxaan ku lahaan doonnaa aasaaska is-kaashi iyo wada-shaqeyn.
Jimicsi iyo isboorti loogu talagalay carruurta
Way badan yihiin oo aad bay u kala duwan yihiin, sidaan ognahayna. Sababtaas awgeed, mid kasta ama mid kastaa waa inuu isku dayaa ilaa uu ka helo midka runta dhiirrigeliya. In kasta oo ay da 'yar yihiin, haddana hubaal way wada tijaabin doonaan dhammaantood.
Koorsooyinka caqabadda
El orodku waa mid ka mid ah isboortiga ugu dhiirigalinta badan, laakiin waa run in gudaheeda aan ka heli karno dhowr ikhtiyaar. Caqabadaha ama tartamada relay, ciyaaraha sida maryaha, dharka caadiga ah laakiin aan waligood qaabkaba u dhicin.
Xadhig bood
Waa mid ka mid ah laylisyada ugu dhameystiran iyo inaad sidoo kale ku sameyn karto guriga. Waxoogaa kalooriyeyaal ah ayaa la gubi doonaas iyadoo la xoojinayo labada lugood iyo gacmaha iyo hagaajinta isku-duwidda.
Zumba Carruurta
Qoob-ka-ciyaarka had iyo jeer waa mid aad u xaadir ah laakiin hadda Anshaxa isboortiga Zumba ayaa xaaqay. Dadka waaweyn iyo caruurtaba, had iyo jeer waa fikrad fiican inaad ku ciyaarto qoob ka ciyaarka miyuusigga oo aad raacdid shaashad. Marka kuwa yaryar ayaa waliba ku dhaqmi kara.
Baaskiil ku bax
Markuu waqtigu oggol yahay, wax ka wanaagsan ma jiraan wadada baaskiilka ee asxaabta. Sababtoo ah sidan, waxaan ku tababbarannaa jimicsi iyada oo aan sii wadno ku beddelashada xiriirrada bulshada.
Barkadda dabaasha
Waa mid kale oo ka mid ah kuwa loogu jecel yahay oo lagu taliyo. Sababtoo ah waxaan sidoo kale ku jiri karnaa biyaha sameynta isboorti daran, laakiin inta iyaga iyo iyagu baashaalaan. Waxay sameyn doonaan ciyaaro kala duwan, waxay la joogi doonaan asxaabta waana wax ka baxsan aasaaska, sidaa darteed way jeclaan doonaan.
Kabaha
Skates sidoo kale waa qeyb ka mid ah fikradaha isboorti ee wiilashaada iyo gabdhahaaga. U bixida barafka waa mid ka mid ah fikradaha iyo anshaxyada waaweyn. Intaas waxaa sii dheer, si aad uga sii hubsato, waad iska qori kartaa fasalada oo xitaa waad ka qeyb geli kartaa naftaada Habka ugu fiican ee loola macaamilo oo waqti badan la qaato kuwa yar yar.