La maqaarka saliida leh Waa midka leh saliida xad dhaafka ah. Waxaan si dhakhso leh u ogaan doonnaa maaddaama muuqaalkiisu ka sii iftiimayo, calaamadeynta godadka oo leh joogitaanka lagama maarmaanka u ah madax madow In kastoo durba la arki karo xilliga qaan-gaarnimada, haddana waa dhibaato inta badan ku dhacda heerarka kale ee nolosheenna.
Waa run in maqaarka noocan ah uu noqdo mid xasaasi ah, sidaa darteed waa inaan markasta taxaddar yeelanaa. Daawooyinka dabiiciga ah badanaa waa soo jeedin weyn, laakiin waa inaan taxaddar yeelanaa. The guduudasho ama cuncun waxay noqon karaan kuwa maalin walba haga. Marka waxaan u baahanahay fikrado qaas ah sida kuwa soo socda.
Nadiifinta maqaarka
Shaki la'aan, nadiifinta maqaarka maalin kasta waa mid ka mid ah caadooyinka ay tahay inaan u hoggaansano warqadda. Laakiin weli waa inaan taxaddar gaar ah yeelanaa markaan ka hadlayno maqaarka dufanka leh. Si tan loo sameeyo, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo alaabada oo aan lahayn waxyaabo dufan leh sida saliidaha. Dabcan, way nadiifinayaan oo aan ku fulin karno nadiifinta wajigeena dhowr jeer maalintii. Xusuusnow in toner-ka wajiga uu sidoo kale caawinayo in laga takhaluso saliidda xad-dhaafka ah, si la mid ah sida ay u diyaariso maqaarka una u fuuqsato.
Maaskaro ukun u ah maqaarka dufanka leh
Ukunta ayaa ka mid ah kuwa ugu fiican cunnooyinka lagula dagaallamo maqaarka dufanka leh, bannaanka. Tan awgeed, ma jiraan wax la mid ah maaskaro ka kooban koob cad iyo badh qaado oo liin dhanaan ah. Isku darka ugufiican ee lagu dhaho maqaarka saliida leh. Si aan u bilawno, waa inaan si cad u fuulnaa illaa barafka. Waxaan ku darnaa liinta waxaanan heli doonaa dawada diyaar u ah in lagu mariyo maqaarka. Waxaan ka tagi doonaa wajiga ilaa aan ka aragno in cadku qallalayo. Kadibna waan ka saareynaa iyadoo la kaashanayo biyo qabow.
Maaskarada boorashka
La oatmeal kama maqnaan karin waxyaabaha lagama maarmaanka u ah maqaarka dufanka leh. Xaaladdan oo kale waxaan isku dareynaa saddex qaado oo yogurt dabiici ah laba mirood iyo jajabka liinta. Markii aan isku darno, waa inaad wajiga marisaa oo aad sugtaa 20 daqiiqo. Waqtigaas ka dib, mar labaad ayaan biyo uga saari karnaa. Waxaad arki doontaa sida dhalaalka maqaarkaaga uu u dhammaan doono.
Liin
Liinta maqaarka dufanka leh waa mid ka mid ah daawooyinka awoodda badan. Laakiin iska jir, waa inaad intaas oo dhan xusuusataa xalalka liinta waa in la sameeyaa markaynaan ka bixi doonin guriga. Maaddaama iftiinka qoraxda, waxaan heli karnaa dhibco. Markaan taas ognahay, ma diidi karno inay leedahay awood weyn oo ay ku xakameyso dufanka, sida astringent wanaagsan oo ay tahay. 125 ml oo liin dhanaan ah iyo qaaddo malab ah, waxaan kuheleynaa wejiga wajiga daawooyin wanaagsan. Waan codsaneynaa oo u oggolaannaa nasasho rubuc saac ah, ka dibna ku mayr biyo diirran.
Ku dabool mooska maqaarka dufanka leh
Thanks to tayada mooska, sidoo kale waa mid kale oo ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee daryeelka maqaarka. Runtu waxay tahay kaliya iyada oo leh, la safeeyey oo wajiga la mariyey, ma saxaysaa finanka. Laakiin sidoo kale waa awood yaree nabarrada isla mar ahaantaana, xanaaqa. Marka waxaan la kulannaa mid ka mid ah daaweynta guriga oo aanan seegi karin. Xaaladdan oo kale, waxaannu usameyneynaa moos, waxaanna ku daraynaa qaado malab ah iyo mid kale oo liin dhanaan ah. Si fiican isku qas oo waxaan u yeelan doonnaa maaskarada diyaar u ah in la mariyo wajiga iyo qoorta. Qiyaastii 15 daqiiqo, waxaad kaga saari kartaa biyo. Waxaad arki doontaa sida maqaarkaagu kuugu mahad celiyo. Ka dib mid kasta oo ka mid ah waji-soo-saarka la tilmaamay iyo daawooyinka, waxaa ugu wanaagsan in la mariyo wax yar oo qoyaan-qoyaan ah.