Ciyaar isboorti, laakiin caqli gal ah

Hadda xagaaga ayaa soo socda dad badan ayaa ku biira isboortiga iyo nolol caafimaad leh waana wax soo noqnoqda in la arko dad badan oo ku lebisan dharkooda cusub ee tracksuit ama gacamo midab leh, koofiyado wata oo waalan oo dhex maraya waddooyinka magaalada. Taasi waa heer sare ah, runtii, tan iyo Bezzia Waxaan kugu dhiirigelinay inaad tan sameyso marar badan, laakiin ha iloobin hal maxim: "Orod ama soco, muhiimadu waa in la gaaro hadafka, ma ahan in la sameeyo kahor ama kadib".

Maxaan uga jeednaa tan? Marar badan, anigoo isku dayaya inaan ujeeddada gaadho qaliin bikini, lumiyo kiiladaas si ka dhaqso badan ama kaliya sababtoo ah waxaan dooneynaa inaan si dhaqso leh oo dhaqso ah u dhaqaaqno, weligood sifiican looma dhihin, cayaartan, waan madax adeyg nahay waxaanan siineynaa waxbadan oo nafteena ah inta aan kari karno. Taasi waa, haddii jidhkeennu caajisiin ahaa sannado aan tiro lahayn oo aan ku jimicsi lahayn wax isboorti ah, ma bixi karno maalinta ugu horreysa si aan isugu dayno inaan cunno adduunka oo aan u sameysanno kiilomitirro badan muddo gaaban. Tani haddii ay dhacdo 'ordaya', laakiin waxaa lagu dabaqi karaa isboorti kasta. Waa inaan raacno tallaabo adag, laakiin waa hubaal ...

Munaasabadan awgeed, qormadeena maanta ee loogu talo galay caafimaadka iyo isboortiga waxaan ku siineynaa talooyin taxane ah, gaar ahaan kuwa ku cusub nolosha caafimaadka. Waxaan sidoo kale kuu hibeyn doonnaa dhowr weedho oo kuu noqon kara halkudheg ama mantra dhowr bilood gudahood.

Tilmaamaha guud iyo fikradaha kuwa ku cusub ciyaaraha

• Ha is barbar dhigin cidna markay tahay ciyaaraha isboortiga. Waa wax iska caadi ah, qaasatan haddii aan la baxno dadka si aan u lugeyno, u orono ama u dhaqanno nooc kasta oo isboorti ah, in aan isku dayno in aan iyaga oo kale sameyno ama xitaa aan uga guuleysano dadaal aan ugu jirno tartamidda. Cilad! Waa inaad la tartantaa naftaada oo kaliya, iyo si badbaado leh oo horumar leh. Isku day inaad sameyso mitir badan maalin kasta waqti kayar laakiin waligaa ha isbarbar dhigin qofna. Qof kastaa wuu ka duwan yahay noole walbana wuxuu u bartay qaadista iyo la tacaalida culeyskiisa iyo dadaalkiisa.
• Muhiim ma aha in la xidho dharka ugu dambeeya ee dharka lagu riixo ama loo tago sidii inaan ku socon doonno catwalk. Waxaan sidaa u leenahay maxaa yeelay inbadan oo idinka mid ah, gaar ahaan kuwa bilowga ah, maalmo ka hor intaadan bixin markii ugu horeysay si ay u socdaan ama u ordaan, waxay aadaan dukaanka isboortiga iyagoo heeganka ku jira waxaana lagu sameeyaa dhar isboorti aad u qurux badan, qaali ah oo aad u qurux badan Hadaad awoodo, wey fiicantahay! Laakiin dharka kaa dhigi maayo inaad wax badan ordid ama aad isku dheelitirnaato. Waxaa la doorbidaa in lagu bilaabo lebbiska, dharka adag ama shaashadda fudud oo si tartiib tartiib ah "ugu abaalmari" naftaada dadaalka, yoolalka la gaadhay iyo kuwa la gaadhay iyo u adkaysiga dharkan cusub ee isboortiga. Maalin kasta waxaad ubaahantahay inaad xirato kabo cusub oo ordaya, dhar qurxoon iyo midabo badan, iwm.

• Tartamada, maratoonka badhkiis iyo maratoon buuxa iska daa iyaga markaad 100% diyaar tahay. Tartan, haba yaraadee kiiloo mitirku, wuxuu u baahan yahay diyaarin iyo tababar. Bilaha ugu horeeya waxay diirada saaraan inaad gaarto hadafyadaas marka hore iyo inyar oo yar waxaad ubaahan doontaa waxbadan. Waxaa la doorbidaa in la helo tababare ama tababare jir ahaaneed oo kugu hagi kara ciyaartan haddii aad ku cusub tahay. Wuxuu ogaan doonaa sida uu kaagala taliyo waqtiyadaada tababarka, nasashada iyo kuwa kale.

Xigashooyin dhiirrigelin iyo oraahyo ku saabsan isboortiga

• "Waa inaad waxyaabo ka filataa naftaada kahor intaadan sameyn karin". (Michael Jordan).
• Waan necbahay daqiiqad kasta oo tababarka ah, laakiin waxaan idhi, ha joojin '. Hada rafaad oo ku noolow inta ka dhiman noloshaada adigoo ah horyaal. (Muxammad Cali).
• Ammaan waa in la faraxsanaado. Sharaf kuma guuleysato halkan ama halkaas. Sharafku wuxuu ku raaxeysanayaa ku celcelin, maalin walba wuu ku raaxeysanayaa, wuxuu ku raaxeysanayaa shaqeynta adag, wuxuu isku dayayaa inuu noqdo ciyaaryahan ka fiican sidii hore. (Rafael Nadal).
• Himilooyinkaaga sare u taag, hana joogsan illaa aad halkaas ka gaadho. ” (BoJackson).
• "Waxaa jiri kara dad kaa karti badan, laakiin ma jiraan wax cudurdaar ah oo aan loo shaqeyn karin." (Derek Jeter).
• "Waa inaad karti u leedahay inaad aqbasho guuldarooyinka si aad horumar u sameyso." (Lebron James).
• Inaad xirfadle noqoto inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay inaad sameyso, maalmaha aadan jeclayn inaad sameyso. (Julius Ervin).
• "Maskaxdu waa xadka. Ilaa iyo inta maskaxdu arki karto xaqiiqda ah inaad wax walba qaban karto, waad sameyn kartaa, illaa inta aad runti aaminsan tahay 100%.. (ArnoldSchwarzenegger).
• Sport-ga si dhab ah loo qaatay wuxuu lamid yahay dagaal laakiin xabad la’aan. (George Orwell).
• Khasaare ma tihid ilaa aad ka joojiso isku daygaaga. (Mike Ditka).