Weli waxaa naga dhiman bil dhan oo naga buuxa xeebta, ciidda, biyaha badda iyo baararka xeebta; taasi waa in la yiraahdo, bil xagaa ah. Kuwa bilaabay fasaxooda maalmo ka hor waa inay maqaarkaaga tixgeliMaaha inay dayacaan oo waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan waqtigan sanadka.
Badeecada aasaasiga ah taasi waa inaan laga waayin fasaxeena waa kareemka qorraxda. Sida in badan haddii fasaxaaga loogu talo galay xeeb ama meel buur ah. Dad badan ayaa khalad sameeya oo aan iska ilaalin qorraxda qorraxda ee buurta isla markaana falaadhaha sidoo kale si toos ah maqaarkayaga u taabtaan
Xilliga xagaaga oo dhan la doorto muraayadda qorraxda waxay noqoneysaa mid layaableh, sannadihii la soo dhaafay cilmi-baarayaashu waxay soo saaraan alaabooyin cusub iyo qaaciidooyin cusub, laakiin, Midkee baa ugu fiican mid kasta? Marka xigta waxaan falanqeyn doonaa waa kuwee wakiilada ay kareemadu ka kooban yihiin si marka xigta aan loogu qabanin si qaldan.
Markaan ka hadleyno cadceedda qorraxda, guud ahaan waxaa jira laba nooc, kuwa ficil sameeya milicsiga iftiinka oo ka celinaya inuu dhex galo jirka, ama kuwa nuugaya falaadhaha ka hor inta aysan dhex gelin maqaarka. Dadku waxay kaliya ka walwalaan SPF, taasi waa, isku urursanaanta kareemku ka kooban yahay si looga ilaaliyo gubashada mustaqbalka ee ay keento UVB, laakiin maanta waxaan ognahay inay tahay inaan fiiro gaar ah u yeelano sidoo kale naga ilaali shucaaca UVA iyo IR.
Waxyaabaha ka mid ah shaashadda qorraxda
Falaaraha UVA iyaga ayaa mas'uul ka ah dhaawaca maqaarka. Ma kuwaa kordhinta halista kansarka maqaarka in kastoo aysan keenin qoraxdu. Waxay awood u leeyihiin inay si qoto dheer u dhex galaan maqaarka, taas oo keenta duuduub iyo maqaarka oo gabooba. Waxaas oo dhan mustaqbalka fog waxay ku urursan yihiin xusuusta maqaarkeenna iyadoo waqtiga la sii daayo aan aragno burburka soo-gaadhay qorraxda ee la soo dhaafay.
Wakiil kale oo laga fiirsado shaashadda qorraxda ayaa ah IR, waa falaadhaha infrared infrared, kuwani ma muuqdaan laakiin iyaga ayaa mas'uul ka ah na dhaqaaji, na sii tamarta korantada iyo kuleylka. Iftiinka qorraxda ka soo baxa wuxuu leeyahay fallaadho nooca A, B iyo C ah, laakiin waa A oo keliya oo maqaarka galaa dusha maqaarka dushiisa. Marka la kordhiyo heerkulka jidhkeena tani waxay keenaysaa in maqaarku aad ugu nugul yahay shucaaca ultraviolet.
Shaandhooyinka shaashadda qoraxda
- SPF: Waa soo gaabinta "Sababaha Badbaadinta Qorraxda".
Marka la soo koobo, waa waxtarka shaashadda qorraxda si looga ilaaliyo maqaarka qoraxdu keento UVB. SPF ayaa lagu yaqaan waqtiga ay ku qaadato in maqaarku casaan noqdo waxsoosaarkuna wuxuu bilaabaa inuu lumiyo waxtarkiisa. Markuu sarreeyo SPF, ayaa sii dheereeya muddada qorraxda.
Tusaale ahaan, miiraha cadceedda ee 15 ma ahan kalabar 30 kii 15 wuxuu ilaaliyaa maqaarkayaga 93% UVB, iyo 30 waxay difaacaan 97%, kuwa 50na waxay difaacaan 98%. In la ogaado ilaalinta kareemku waa u fududahay sida la arko inta ay qaadanayso qofka casaan, haddii ay ku qaadato 10 daqiiqo shaashadda qorraxda ee SPF 15 way tarmi lahayd waxayna noqon kartaa 150 daqiiqo ka hor gubashada.
- Muuqaal ballaadhan
Wakiilkaan ayaa daryeela cabbiraan dhererka kala duwan ee hirarka qorraxda. Waxay muujisaa goorta sheygu waxtar u leeyahay qorax dhaca iyo dhaawaca maqaarka, duuduubnaanta iyo gabowga.
- Biyuhu u adkaysta
Qorraxda miiraa badanaa ma aha kuwo biyuhu xireen, haddii aan si cad loogu sheegin calaamadaha alaabta. Muraayadaha qorraxda ayaan biyuhu xirin markii lagu dhex liqi karo biyaha 40 ilaa 80 daqiiqo.
Dhaawaca maqaarka
Falaadhaha 'Ultraviolet rays' waxay sababi karaan laba nooc oo waxyeelo ah, oo aan laga soo kaban karin isla markaana deg deg ah:
- Dhaawac aan la celin karin: Maqaarka oo caajis ah oo dhumuc weyn leh, gabowga maqaarka oo dhicis ah, kordhinta saameynta kansarka ee shucaaca ultraviolet B, luminta dabacsanaanta iyo adkeysiga maqaarka.
- Burbur deg deg ah: Qorax, nabarro, burburka DNA iyo luminta borotiinka maqaarka, halista kansarka maqaarka.
Sanadihii ugu dambeeyay waxaa la arkay sida falaadhaha qorraxda ay aad ugu xoog badan yihiin waxyeelana ugu leeyihiin maqaarkayaga. Qorraxdu aad ayey u caafimaad badan tahay waana inaan qaadanaa qiyaasta maalinlaha ah laakiin xilliyadan bilaha xagaaga waa inaan fiiro gaar ah u leenahay si aanan khatar ugu gelin caafimaadkeenna.
Waa kan muuqaal toddobaadkan faafiyay. Fiidiyow si dhab ah u muujinaya sida ay fallaadhaha ultraviolet-ku u saameeyaan maqaarkayaga.