Subax walba waji wanaagsan ku toosi waa hubaal inay tahay wax aad mar walba hesho. Sababtoo ah marka aysan mid ahayn waa wax kale, laakiin maqaarkeena, nasashada yar ee nasashada, walbahaarka iyo arrimo kale oo badan ayaa iyaga na saameeya. Markaa, waa waqtigii lagu sharadsiin lahaa taxanayaal taxane ah oo lagu illaawo dhammaan.
Waanu kacaynaa, subax walbana weji cidhiidhi ah ayaanu la joognaa. Haa, way adkaan kartaa in la rumaysto marka hore, laakiin marka aad ogaato xeelado aanu kuu soo ururinay, waa hubaal inaad beddeshay habka fikirkaaga. Ha sugin in ka badan oo shaqada tag sababtoo ah aad bay u qalantaa!
Sidi maqaarkaaga si aad ugu toosto waji wanaagsan
Inaad la kacdo weji wanaagsan ayaa mar hore suurtagal ah, sababtoo ah sida ugu dhakhsaha badan ee aan u qaadno dabaqa qolka, waa inaan aadnaa baraf. Haa, waxa aan sameyn doono waa nadiifinta maqaarka iyo nafteena wax yar oo cusub. Waxaa loo samayn karaa siyaabo badan, laakiin maadaama aan ka hadlayno saacadda ugu horreysa, had iyo jeer waxay noqon doontaa wax yar oo fudud. Si tan loo sameeyo, qaado laba xabbadood oo baraf ah gacmahaaga ilaa ay qaboojinayaan. Ka dib Ku xoq dhammaan wejigaaga adigoo isticmaalaya duugis khafiif ah, adoo xoogga saaraya wejiga, aagga isha iyo waliba qoorta. Waxaan dhihi karnaa waa nooc ka mid ah wejiga, iyada oo aan la marin qolka qalliinka. Isla marka gacmahaagu kululaadaan, mar kale taabo barafka oo sii wad in yar.
Subixii daboolka indhahaaga ka dil
Dad badan ayaa la soo toosa indho dabool oo bararsan. Sidaa darteed, qabowgu sidoo kale wuxuu u noqon doonaa mid aad u wanaagsan iyaga. Laakiin kiiskan waxaan u sameyn doonaa si ka duwan. Waxaan u baahanahay labo suuf oo la qooyay oo lagu daadi doono biyo aad u qabow. Waxaan si toos ah ugu dhejin doonaa daboolka indhahayaga ilaa aan joojino dareemka qabowga daran. Waa dawo wax ku ool ah si loo yareeyo bararka taasoo ka dhigaysa indhaheenna daal badan.
Qajaar loogu talagalay wareegyadaada madow iyo boorsooyinkaaga
Mararka qaarkood waxaynu kacnaa isla wakhtiga, laakiin sidoo kale waxaan samayn karnaa ka reebis oo waxaan qaadan karnaa dhowr daqiiqo nafteena. Haddii aad hesho, indhahaaga xidh oo dhig jeex qajaar ah isha kasta. Tani waxay hoos u dhigi doontaa bacaha si muuqata. Haddii aadan helin, waxaad horeyba u ogeyd in shaaha qabow uu sidoo kale aad u fiican yahay. Sababtoo ah dhaxanta ayaa mas'uul ka ah saxarada oo waxay u muuqataa in subaxdii aan gebi ahaanba ciriiri nahay.
Maaskarada yogurt dabiiciga ah
Markaad guriga soo qaadayso ama xitaa haddii aad qubaysanayso oo aadan timaha dhaqin, waxaad ka faa'iidaysan kartaa fursadda inaad samaysato maaskaro caano fadhi ah, adigoo ka faa'iidaysanaya wakhtiga. Kaliya waa inaad mari caano fadhi si toos ah talaajadda iyo dhammaan wejigaaga. U daa inay dhaqdo 15 daqiiqo ka dibna biyo kaga saar. Shaki la'aan, waxaad ku raaxaysan doontaa maqaarka jilicsan oo aad u macaan adigoon marin dhammaan qabowga kor ku xusan.
Marso kareem habeenkii
Talaabada kale ee la qaadayana waa mari kareemka habeenkii. Sababtoo ah habkan, waxaan ognahay inuu shaqadiisa qabsan doono saacado badan, markaan kacnona waxaan u muuqan doonaa mid aad u wanaagsan. Mar hadday la kacdo weji wanaagsan waa riyada qof kasta. Sidaa darteed, markaad guriga tagto oo aad iska saarto isqurxintaada, waxaad mar hore marsan kartaa kareemka habeenkii. Si sax ah ha u tuurin markaad seexanayso, laakiin waxaa la door bidaa inay shaqeyso in muddo ah ka hor inta aanay barkin iyo go'yaal iska saarin.
Seexo adigoo madaxaagu xoogaa sare u kacay
Waa run in midkeen kastaaba uu leeyahay nidaamka hurdada. Inta aan rabno inaan bedelno, mar hore ayay wax yar daahday. Markaa haddii aad dedaali karto mar walba faa’iido ayay yeelanaysaa. Maadaama haddii aad seexato adigoo madaxaagu wax yar ka sarreeya waxaad ka fogaan kartaa wareegyada madow iyo bacaha labadaba. Dabcan, marka lagu daro, waxaa la tilmaamayaa in la seexdo saacadaha lagama maarmaanka ah oo aad nasato.