Lahaanshaha daldaloolada furan waxay noqon kartaa jahawareer weyn qofka dhiban. Sababtoo ah wasakhdu way degi kartaa iyaga, waxaanan horay u ognahay in caabuqu uu noqon doono cagta cagta. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad sharad ku sameyso weji lebis badan oo aad ka takhalusto dhibaatadan noloshaada, ka dibna waxaan kuu keenaynaa tabaha ugu fiican.
Mar walba ma fududa in la dilo iyagana waan ognahay, laakiin haa waan yarayn karnaa. Taas awgeed waxaad u baahan tahay inaad joogto ahaato oo aad naftaada ku kaxayso dhammaan tabaha aan kuu sheegi doono. Waxaa la joogaa waqtigii aad naftaada u ogolaan lahayd in ay iyaga qaadaan oo aad dhaqan geliso. Waxaad arki doontaa sida maqaarkaagu kuugu mahadcelin doono, isaga oo ka tagaya kuwa aan loo baahnayn daloolada furan. Aan bilowno!
Si qoto dheer u nadiifi maqaarka
Waa mid ka mid ah tillaabooyinka, in ka badan xeeladaha aan si fiican u naqaanno, laakiin aan had iyo jeer ku dhaqmin. Markaa, waxay ahayd inaan mar kale ku xasuusino. Sababtoo ah nadiifinta maqaarka laba jeer maalintii waxay kaa ilaalin kartaa wasakhda ku ururta maqaarka. Tan waxaad isticmaali kartaa nadiifiye gaar ah. Marka lagu daro biyaha micellar, oo had iyo jeer ah kheyraad weyn, ama caanaha nadiifinta iyo saabuun dhexdhexaad ah. Xasuusnoow marka aad wejiga ku dhaqayso biyo, waa inaadan ku qallajin shukumaan oo aad jiidi, laakiin si fiican u taabasho yar oo maqaarka ah.
Khiyaamo degdeg ah oo leh baraf baraf ah
Qabawgu sidoo kale waa mid kale oo ka mid ah kheyraadka weyn si loo yareeyo daloolada furan. Waxaad ku duubi kartaa baraf baraf maro oo waxaad ku tirtiri kartaa wejigaaga. Waxaad arki doontaa sida ay ugu dhowdahay isla markiiba in daloolladaada ay aad u yar yihiin kuwa muuqda. Dhowr ilbiriqsi gudahood, ku dhawaad 15 ayaa noqon doona wax ka badan ku filan si loo arko isbeddelkaas aan soo sheegnay. Horay ma u ogeyd khiyaanadan?
Maaskaro yareeya daloollada furan
Si aad u aragto saameynteeda waa in aad marsaa laba jeer toddobaadkii, malab iyo boorashba labaduba waxay leeyihiin sifooyin aad u wanaagsan maqaarkaaga. Ka hore waa ka-hortagga bakteeriyada, iyo sidoo kale qoyaanka, halka boorashku uu ka saari doono dufanka xad-dhaafka ah iyo sida nadiifinta, waxaanu ku macsalaamayn doonaa dhammaan noocyada wasakhda ah. Markaa isku-dhafka ayaa ku habboon inuu awood u yeesho inuu yareeyo daloolladaas aad noo dhibaya. Waxaad u baahan tahay inaad ku qasto laba qaado oo malab ah iyo mid boorash ah. Marso wejiga, u daa inuu dhaqmo ilaa 15 daqiiqo ka dibna ka saar. Waxaad dareemi doontaa jilicsan, maqaarka qoyan iyo daloolladaada, oo yaraaday.
Yogurt dabiiciga ah
Shaki la'aan, daloolada furan, yogurt dabiiciga ah ayaa sidoo kale noqon doona xulafada ugu fiican. Marka hore, sababtoo ah waxaan ka hadlaynaa mid kale oo ka mid ah qoyaanka dabiiciga ah. Laakin taas oo kaliya maaha ee maxaa yeelay waxa ku jira Zinc waxa ay sidoo kale ku fiican tahay daawaynta dhibaatooyinka finanka. Sidaa darteed, daloollada ayaa ka mid ah. Sidaa darteed, kaliya waxaad u baahan tahay inaad yeelato waji nadiif ah si aad u marsato yogurt. U daa inay dhaqdo ilaa 15 daqiiqo oo ka saar biyo diirran. Ka hor inta aanad iska saarin, ma jiraan wax la mid ah siinta naftaada duugis wareeg ah oo khafiif ah waana taas. Dhawaan waxaad arki doontaa saameynteeda maqaarkaaga.
ukunta cad
Waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in ukunta cad ay tahay mid ka mid ah jilayaasha waaweyn. Sababtoo ah faa'iidooyinka ay leedahay, waa inaan xuso qoyaanka iyo dhimista dhibcooyinka, laakiin sidoo kale si loo saaro wasakhda. Markaa, mahadda waxa ku jira amino acid, waxay sidoo kale kaa ilaalin doontaa dhammaan wasakhda. Si tan loo sameeyo, kaliya waxaad u baahan tahay inaad garaacdo ukun cad oo aad mari wejigaaga. Hadda waa inaad sugtaa ilaa 15 daqiiqo ka dibna ka bax. Marka laga soo tago in la ogaado in wejigaagu runtii siman yahay oo fuuqbaxo, waxaad sidoo kale ku raaxaysan doontaa natiijooyinka marka la eego daloolada, sababtoo ah waxay noqon doonaan kuwo nadiif ah oo adag. Waa run in wax yar in yar aad arki doonto isbeddelladaas aad filaysay.