Marar badan sababo la xiriira cuntada, miisaanka oo hoos u dhaca ama miisaanka oo kordha, iyo sidoo kale sababaha uurka, waxaan aragnaa sida maqaarku u kala baxo oo uu si kadis ah ugu soo yaraado, isagoo u muuqda calaamado fidsan, khadadkaas maqaarka ku yaal ee aan waxba u roonayn iyo in aan ma jecli in wax la baro, taasi waa sababta aan kuu barinno inaad sameyso a karootada kareemka calaamadaha fidinta jirka.
Marka, waxaan kuu sheegayaa, sidaan soo sheegnay, calaamadaha fidintu inay yihiin khadadka midabkoodu guud ahaan ka fudud yahay maqaarkeenna ee la soo saaro markay jabaan fiilooyinka laastikada ah isku mid ah sababaha kor ku xusan, taasi waa sababta kareemka guriga lagu sameeyo ee ku saleysan karootada, oo ay ku jiraan carotene, aad ka caawin karto iyaga si aysan u calaamadeynin wax badan, iyaga oo u qarinaya sida ugu macquulsan.
Sidaa si la mid ah, waa in la ogaadaa inay lama huraan tahay in la adeegsado kiriimkan karootada guriga lagu sameeyo, fitamiin E sidoo kale waa lagu daraa, si maqaarka ay saameysay Sababtoo ah calaamadaha fiditaanka, waxay u nuugtaa si dhammaystiran, iyada oo nafteeda si buuxda u nafaqeysa faa'iidooyinkeeda sida kuwa dabacasaha, sidaas awgeed waxay ku guuleysaneysaa in maalmo dhaaf ah calaamadaha fidintu aysan sidaa u muuqan.
Dhinaca kale, sidoo kale sheeg in si aad u sameysid kareemkan waxaad u baahan doontaa qiyaastii seddex ama afar karootada sidaan ku nidhaahno kaabsal fitamiin E. Marka hore waa inaade ka fuji karootada oo jarBiyo ku dhex shub digsi si aad u karisid, markay aad u kulushahay waxaan dhigeynaa dabacasaha si ay si fiican u kariyaan, markii ay cadaan yihiin waan ka saari doonaa oo waxaan ku ridi doonaa weel.
Sidoo kale, waa inaad ogaataa in si aad uhesho kareemka aan u baahanahay inaan si fiican u burburinno iyaga oo kaashanaya fargeeto, isku darka fitamiin E kaabsal, abuurista isku dar ah isku mid ah oo aan culeys lahayn in la dhigo meelaha meelaha fidintu ka muuqatay. Waa inaad u oggolaataa inay wax ka qabato ugu yaraan nus saac ka dibna ku saar biyo diirran.
Macluumaad dheeri ah - Sida looga saaro Calaamadaha fidinta
Xigasho - nafaqada iyo caafimaadka