Waa wax iska caadi ah in maanta la arko inta qof ee ku tiirsanaanta shucuureed ee xooggan ee lammaanahooda. Inkasta oo xaaladahan ay tahay mid ka mid ah dhinacyada u baahan qofka kale inuu dareemo wanaag oo uu siiyo wax macno ah noloshooda, Waxa kale oo dhici karta in lammaanaha isqaba ay jiraan kiisas ku saabsan kalsoonida shucuureed.
Xeerka noocaas ah, mid ka mid ah xisbiyada ayaa ku faraxsan kaliya haddii uu ku xigo lammaanihiisa iyo dhinaca kale wuxuu kaloo ku xiran yahay ku tiirsanaanta lammaanihiisa. Maqaalka soo socda waxaan uga hadli doonaa wax yar oo ku saabsan kalsoonida shucuureed ee lammaanaha iyo sifooyinka.
Kalsoonida shucuureed ee lamaanaha
Si cad oo fudud, waxa la odhan karaa hab-dhaqanka qofka ku tiirsan waxa uu u baahan yahay lammaanihiisa si uu u faraxsanaado, qofka isku tiirsanna waxa uu si gaar ah u nool yahay si uu u gaadho wanaagga iyo farxadda lammaanihiisa. Furaha si aanay u jirin hab-qoraalkan oo kale ayaa ah in qofka isku-tiirsanaanta ahi uu u sameeyo ficillada kala duwan si gebi ahaanba waxtar leh ee ma aha in uu quudiyo ku-tiirsanaanta shucuureed ee jirta. Codependency wuxuu ku dhamaanayaa inuu burburiyo xiriirka laftiisa, taasoo keenaysa in aanay dhinacna ku faraxsanayn dhexdeeda.
Calaamado cad oo muujinaya kalsoonida shucuureed ee lamaanaha
Waxaa jira tiro calaamado ama astaamo aad u cad, kaas oo tilmaamaya in xidhiidhka lammaanaha ahi uu jiro shucuur gaar ah oo ka dhexeeya dhinacyada:
Isku kalsooni la’aan
Dadka isku tiirsan inta badan waxay leeyihiin kalsooni hoose iyo isku kalsooni. Waxay isku dayaan inay ka soo kabtaan la'aantan iyagoo ka caawinaya qofka ku tiirsan inuu faraxsanaado.
xakamaynta lamaanaha
Si aad u dareento faa'iido iyo qiimo nololeed, qofka isku xidhan wuxuu xakameeyaa lammaanihiisa, si uu u sii wato dabeecado gaar ah oo ku tiirsan shakhsiyadiisa. Xakamaynta lagu sameeyo lammaanaha ayaa ujeeddadeedu tahay in lagu wiiqo isku-kalsoonidooda si ay sidan oo kale ugu sii tiirsanaadaan heerka shucuureed.
Baqdin laga qabo madaxbannaanida lammaanaha
Cabsi weyn ayaa soo saarta xaqiiqda ah in lammaanuhu gartaan ku tiirsanaanta shucuureed ee ay la kulmaan iyo waxay rabaan inay aad uga madax banaanaadaan xidhiidhka.
fikradaha waswaaska ah
Muddo ka bacdi qofka ku tiirsan waxa uu noqdaa mid si buuxda ula kaca lammaanaha. Waxa uu u malaynayaa in yoolkiisa kaliya ee noloshiisa ay tahay in qofka kale uu ku tiirsanaado niyadda.
Cay joogto ah oo lamaanaha
Marka lammaanaha ku tiirsan uusan u dhaqmin si waafaqsan qaabka la dejiyay, qofka ku tiirsan ayaa eeda dusha ka saaraya iyada oo loo marayo cay iyada oo ujeedadu tahay in isaga laga xumaado. Tan waxaa loogu talagalay in lagu ilaaliyo ku tiirsanaanta dhabta ah.
Caawinta cilmi nafsiga ee hab-dhaqanka shucuureed
Marka ay timaado in la xaliyo dhibaatadan oo kale, waxaa muhiim ah in lamaanayaasha guud ahaan ay naftooda gashadaan gacanta cilmi-nafsiga wanaagsan. Daaweynta ugu waxtarka badan ee lidka ku ah codependency waa dabeecadda garashada. Daawayntani waxay doonaysaa taxane ujeedooyin aad u cad:
- Xooji isku kalsoonaanta iyo kalsoonida labada xubnood ee lamaanaha.
- Isgaadhsiinta lamaanaha dhexdooda iyo muuji dareenka kala duwan iyadoon wax cabsi ah jirin.
- Ku dhiiri geli madax-banaani iyo madax-bannaani labada lamaane
- xoojinta xakamaynta dareenka.
- Ka gudub cabsida ama cabsida la'aan la'aanteed.
Gaaban, Kalsoonida shucuureed nasiib daro aad ayey uga badan tahay sida ay dadku u malayn karaan. Xaaladdan oo kale waa muhiim inaad ka fogaato suntan oo kale mar walbana dooro xiriir caafimaad leh. Sanadihii la soo dhaafay, codependency-ga aan soo sheegnay wuxuu ku dhamaanayaa burburinta lamaanaha oo si xun u dhaawacaya xaaladda shucuureed ee labada dhinac.