Waswaaska qofka la mid ma aha jacaylka laga dareemi karo iyaga. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida loo kala sooco jacaylka iyo miyir-qabka si cad, sababtoo ah haddii kale xiriirku wuxuu noqdaa mid sun ah oo leh calaamado si cad u kala go'a.
Maqaalka soo socda waxaan uga hadli doonaa kala duwanaanshaha iyo sifooyinka labada eray.
waswaasigu jacayl maaha
Marka hore waa in si cad loo caddeeyaa in jacaylku aanu shaqo ku lahayn waswaaska. Haddi ay tahay waswaaska waa in la dhahaa qofka dhibka ku haya ma jecla qolada kale. laakiin wuxuu leeyahay ku tiirsanaan shucuureed oo weyn. Xaqiiqda ah in lagu mashquulo qof waxa ay tusinaysaa sifooyin taxane ah:
- Waxaa jira rabitaan xoog leh oo ah in wax walba la jeclaado, daryeelka qofka laga hadlayo.
- Qofka waswaaska badan waxa uu muujiyaa dabeecad aad isku mid ah tan daba-galka ama xadgudubka.
- Wanaagga qofka la rabo ayaa la muujiyaa, iyadoo la iska indho tiray dhammaan xaaladaha cilladaha. Sidaa darteed, fikradda weyn ee qofka la jecel yahay ayaa la soo saaraa.
- shakhsiyadda waafaqsan dhadhanka qofka la rabo.
- Dhaqan kasta oo waswaas ah waxaa jira tiro calaamado jireed ah: tachycardia, dhidid xad dhaaf ah iyo neerfayaasha oo lagu riixay xadka.
Waa maxay farqiga u dhexeeya jacaylka iyo waswaaska
- Jacaylku waa dhamaystirka lagama maarmaanka u ah lammaanaha si ay u helaan wanaag gaar ah. Xaaladda waswaaska, lammaanaha ayaa la dareemayaa inuu yahay qof uu si xooggan ugu tiirsan yahay. Qofka waliga ahi ma uuraysan karo nolosha qofka la jecel yahay la'aanteed.
- Lahaanshaha waa mid kale oo ka mid ah farqiga weyn ee u dhexeeya jacaylka iyo waswaaska. Waswaaska loo qaaday xadka ayaa lamaanayaasha u arka in ay yihiin wax iyaga ka mid ah. Waa wax aad adigu xakamayn karto sidaad doonto. Taa lidkeeda, jacaylka waxaa jira ixtiraam loo hayo qofka la jecel yahay. Xoriyaddu waa shay muhiim u ah jacaylka, sidaas darteed qof kastaa wuxuu leeyahay ra'yigiisa iyo fikirkiisa.
- Jacaylka ma jirto meel loogu talagalay hinaasaha aan caqliga lahayn. Kalsooni buuxda ayaa ka jirta lamaanaha, sidaas darteed masayrka waxaa lagu gartaa maqnaanshihiisa. Waswasku waxa uu ka baqayaa in laga tago iyo kalsooni la’aan taas oo keenta in uu u muuqdo hinaaso aan caqli-gal ahayn oo aan caafimaad qabin oo dhaawacaysa xidhiidhka. Waxaa jira cabsi badan iyo kalsooni darro qofka waswaaska ah oo ka tarjumaysa hinaasaha waswaaska ah.
- Farqi kale oo u dhexeeya jacaylka iyo waswaaska waa in laga helaa isku kalsoonaanta. Waa wax iska caadi ah in qofka waalan uu leeyahay kalsooni darro muuqata. Tani waxay u tarjumeysaa xakameyn xooggan oo lagu xakameynayo qofka la jecel yahay. Si jacaylku u jiro, waa inaad marka hore jeclaataa naftaada. Halkan waxaa laga soo saaray dhammaystir dhammaystiran, taasoo keenaysa xidhiidh dhammaystiran oo caafimaad qaba.
Gaaban, Sidaad awood u yeelatay inaad hubiso, jacaylku shaqo kuma laha waswaaska.. Kuwani waa laba eray oo kala duwan oo leh astaamo aad u kala duwan.