Dhamaanteen waxaan ku riyooneynaa waxsoosaarka qumman ee naga tagaya maqaarka oo aad u jilicsan. Laakiin mararka qaarkood waxaan ogaannaa in tani aysan had iyo jeer ahayn kiiska. The timaha cystic ee lugaha waxay nagu noqon karaan dhibaato weyn. Caabuq, guduudasho aagga iyo dabcan, raaxo-darradu waa qaar ka mid ah faahfaahinta naga tagi doonta.
Mararka qaarkood waxaan u maleynaa inaanan marnaba ka takhalusi doonin timaha ku soo dhacaya lugaha, laakiin taasi maahan. Waan ku guuleysan karnaa, in kastoo loogu talagalay waxaan u baahanahay xoogaa adkeysi ah. Waa inaan sida ugu dhaqsaha badan wax uga qabano si aan uga fogaanno astaamaha aan soo sheegnay. Diyaar ma tahay?
Sifeyn wanaagsan
Shaki la'aan, waa inaan marwalba udiyaar garownaa maqaarka si wax ushaqeeyaan. Taasi waa sababta aan marwalba ujoogi karno. Qaabkan, waxaan ku gaari doonnaa natiijooyinka aan raadineyno. Aad bay muhiim u tahay in la sameeyo a fuuqbax lugaha inaad awood u yeelato inaad ka tagto maqaarka dhintay oo aad u baneyso jid cusub oo caafimaad leh. Waxyaabaha sidoo kale naga fogeynaya timaha soo galaya lugaha. Waad dooran kartaa kareem kasta oo aad ka hesho suuqa ama ku sameysid mid guriga lagu sameeyo oo leh huurkaaga iyo qaado qaado sonkor ah. Xusuusnow in qubeyska, maalin kasta, waxaad isticmaali kartaa isbuunyo jilicsan oo jilicsan, taas oo noo oggolaaneysa inaan ku dabaqno jelka si sax ah.
Timaha cystic ee lugaha, ayaa jilciya maqaarka
Haddii xitaa la a daryeelka maqaarka aasaasiga ah, waxaad aragtaa inaad leedahay timo xoogaa soo galay, markaa waxaad u baahan tahay inaad jilciso aagga. Isku day inaadan xoog kaga jeexin, maxaa yeelay waxaad yeelan doontaa calaamado oo way ka sii xumaan doontaa. Marka, waxaad gashan kartaa wax faashad ah oo lagu qooyay biyo kulul, laakiin ha aad u gubin. U daa iyaga maqaarka illaa ay ka qaboojinayaan. Si tartiib tartiib ah ayaad u ogaan doontaa sida maqaarku u jilcayo tanina waxay u oggolaaneysaa timaha inay yimaadaan dusha sare, taas oo fududaan doonta in laga saaro.
Alove vera, waa wax muhiim u ah maqaarkayaga
Maalin kasta, ka dib markii wax la qoyo ama la maydho, waxaan u baahanahay inaan maqaarka qoyno. Waa run oo tan awgeed waxaan gacanta ugu haynaa tiro aan dhammaad lahayn oo ah qoyaan-qoyaan. Laakiin kiiskan, waxaan dooran doonnaa Vero qadhaadh. Sababtoo ah waxay leedahay astaamo waaweyn oo kaliya qoyaanka laakiin sidoo kale waxay soo nooleysaa maqaarka waxayna siisaa dhammaan fiitamiinnada ay u baahan tahay. Sidan oo kale, waxay umuuqan doontaa mid aad u caafimaad badan waanan ilaawi doonnaa timaha soo galaya lugaha.
Saliidaha lagama maarmaanka ah ka dib maydhashada
Mid ka mid ah farsamooyinka sidoo kale fuliya shaqadooda weyn waa saliidaha lagama maarmaanka ah. Waxaad codsan kartaa dhowr dhibcood oo iyaga ka mid ah sida duugista ama, haddii aad horeyba u lahayd timo cystic ah, ka dibna ku mari. Xaaladdan oo kale, labadaba geed shaaha saliid lagama maarmaan, sida hazel sixir. Ku mari dhowr jeer maalintii timaha soo galey waxaadna arki doontaa sida ugu dhakhsaha badan ee aad u hilmaami doonto iyaga.
Aspirin loogu talagalay timaha soo galay
In kasta oo ay u muuqato inaadan adiga ahayn, haddana waxaa kaloo jira daaweyn guri oo kale oo ku habboon hawsheenna maanta. Ku saabsan yahay asbiriin iyo waxyaabaha ka kooban. Sidaa darteed, waxaan u baahanahay inaan burburinno labo iyaga ka mid ah, biyo yar ku shub oo abuur cajiin. Qaddarku had iyo jeer wuxuu ku xirnaan doonaa aagga aan dooneyno inaan daaweyno. Ku mari timaha ama timaha soo galay oo dhawr daqiiqo sug intay ka qalajiso. Kadib, waxaad ku saari doontaa biyo oo qalaji.
Rooti iyo caano
Maya, maahan cunno fudud ama casho, laakiin waa dawo kale macasalaama timaha soo galay. Xaaladdan oo kale, waxaan u baahanahay gabal rooti duug ah, laga bilaabo maalinta ka horreysa. Waxaan ku shubi doonaa caano kulul ka dibna waxaan dul saarnaa timaha laga hadlayo. Marka rootigu qabow yahay, waan ka saareynaa. Waan arki doonaa sida daloolada jilicsan iyo sida oo kale, timuhu waxay u imaan doonaan dusha sare si ay u awoodaan inay si raaxo leh uga saaraan.