Qofna ma jecla inuu yeesho nabarro finanka wejigooda, waa wax laga naxo! Ka takhalusida nabarrada finanku way ka dhib badan tahay ka saarista finanka laakiin macquul maahan. Finanka waxaa dabiici ahaan loogu daaweyn karaa waxyaabo badan oo dabiici ah oo ka hortag u ah bararka ama bakteeriyada. Dhinaca kale, markaynu ka hadlayno nabarro fin ah, finku waa wax aad u dhib badan, laakiin ma jiraan wax aan macquul ahayn. In kasta oo ay wakhti yar qaadato, haddana waxaa mudan dadaal haddii aanad calaamadahaas ku oollin maqaarkaaga, dheecaanka liinta ayaa kuu noqon doona saaxiibkaaga ugu fiican!
Laakiin xusuusnow ka hortagga ayaa ka wanaagsan daaweynta, markaa haddii aadan rabin inaad yeelato nabarro ama astaamo ka soo baxa finanka, waxa ugu wanaagsan ee aad sameyn karto waa ka ilaali inay soo baxaan adoo iska ilaalinaya inaad saliid badan ku yeelatid wajigaaga iyo nadiifinta wejigaaga maalin kasta ugu badnaan laba jeer (mid subaxdii iyo mid habeen ah). Laakiin ma awoodi doontid inaad ku cayaartid finankaaga sidoo kale, taasi waa, inaad gees iska dhigto jirrabaadda inaad ka faa'iideysato, waa inaad ka ilaalisaa gacmahaaga finanka!
Waa inaad ka ilaalisaa gacmahaaga finanka maxaa yeelay marka finku jiro waxaa jira caabuq weyn oo ku dhaca maqaarka wajigaaga, hadaad finka isku tuujiso waxaad yeelaneysaa xitaa barar aad u badan waxaadna dhaawici doontaa maqaarkaaga. Haddayna intaas ku filnayn haddii aad gacmaha ku taabatid finanka waxaad xambaaraysaa bakteeriyada iyo finka fin ka soo baxa oo aad aadeysaa meelaha kale ee wejiga markaa samaynta nabarrada ka sokow, waxaad kaloo sababi doontaa jabitaanno badan. Laakiin haddii aad horey u leedahay calaamadaha maqaarkaaga, waa inaadan ka walwalin maxaa yeelay liin dhanaanta ayaa noqon karta saaxiibkaaga ugu fiican ee la dagaallama sharkaan.
Liin dhanaan si loola dagaallamo astaamaha finanka
Liin dhanaan waa midab dabiici ah oo ay ku jiraan fitamiin C, aWax kaa caawin doona inaad dib u dhisto kolajka. Markaad u isticmaashid liin dhanaanta nabarrada finanka, dhibcuhu way sii yaraanayaan si ka yar illaa ay gebi ahaanba baaba'aan. Xitaa haddii aadan lahayn calaamado laakiin aad leedahay finanka oo bararsan, liinku sidoo kale wuxuu noqon karaa caawin weyn.
Way u fududahay sida tuujinta liinta si aad u hesho casiir dabiici ah oo aad ku hesho suuf yar, ku dheji dhammaan nabarrada oo ha u qalajiso. Markaa waa inaad biyo ku luqluqdaa meelaha. Haddii aad leedahay maqaar aad u xasaasi ah, ha ku dhejin liin dhanaan si toos ah maqaarkaaga, waxa ugu fiican ayaa ah in lagu milo dheecaanka liinta biyo (50%) oo sug 30 daqiiqo ka hor intaadan marin maqaarkaaga.. Mar alla markii aad codsato dheecaanka liinta, waxaad u baahan tahay taxaddar hana u bandhigin iftiinka qoraxda maxaa yeelay liinta ayaa ka dhigi doonta maqaarkaaga mid ka xasaasisan sidii caadiga ahayd. Intaas ka dib, waxaad u baahan tahay inaad mariso shaashad qorraxda si aad u ilaaliso maqaarkaaga.
Haddii aad raacdo daaweyntan maalin kasta waxaad ogaan doontaa sida toddobaadyo kadib astaamaha finanku ay u bilaabi doonaan inay yareeyaan mahadsanid liin dhanaanta. Ma ogtahay daaweyn dheeraad ah si loola dagaallamo astaamaha finanka?