Dhiig kar ma qabtaa? Markaa waxaan ku talinaynaa jimicsiyo taxane ah oo loogu talagalay dadka qaba hypertension. Dabcan, dhaqdhaqaaqa jireed had iyo jeer waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo jirkeena iyo maskaxdeena caafimaad. Laakiin marka ay jiraan dhibaatooyin gaar ah oo dheeraad ah, waa in aan diirada saarno iyaga oo la qabsanaa.
Markaa kiiskan, waxaanu samaynaa a xulashada wanaagsan ee fikradaha dadka qaba dhiig karka wax yar. Shaki la'aan, ma jiraan wax la mid ah in dhakhtarku kantaroolo oo waxay noqon doontaa kan na siin kara tilmaamaha ugu fiican. Dhanka kale, waad ogtahay, xidho dharkaaga isboortiga, xidho kabahaaga kabaha sababtoo ah waxaan ku bilownaa tababarka.
Layliga ugu fiican ee loogu talagalay dadka qaba hypertension: qoob ka ciyaarka
Waa in la sheegaa in qoob-ka-ciyaarka uu had iyo jeer ku habboon yahay da 'kasta. Sababtoo ah qoob-ka-ciyaarka wuxuu noqday mid ka mid ah qaybaha ugu guulaha badan, maadaama ay leedahay faa'iidooyin badan. dhexdooda waxay wanaajisaa hanka nafta, iyo sidoo kale feejignaanta, marka lagu daro iska ilaalinta diiqada iyo samaynta niyadayada mid wanaagsan. Waad ku mahadsan tahay tillaabooyinka hagaajinaya dheelitirka, waxay ka dhigaan jidhku inuu yeesho dhaqdhaqaaq lagama maarmaanka ah taasina waxay ka dhigaysaa kacsanaanta. Daraasaduhu waxay hubiyaan in isku darka qaab nololeed caafimaad leh iyo qoob-ka-cayaar ay ka dhigayso horumarka dadka qaba dhiig-karka si ka badan sida muuqata.
orod ama orod
Waa run in mararka qaarkood aynaan bilaabi karin orod ahaan jimicsi ahaan hawlaheenna caadiga ah. Sababtoo ah waxay ku xirnaan doontaa xaaladda jireed ee qof kasta, laakiin shaki la'aan, orod ama ku orda si tartiib tartiib ah Waa mid kale oo ka mid ah culuumta aanad seegi karin. Dhinaca kale, waxay ka dhigi doontaa socodka dhiigga mid aad u wanaagsan, ka fogaansho xinjirowga laga baqayo, laakiin dhinaca kale, waxay sidoo kale ka dhigi doontaa in wadnuhu si fiican u shaqeeyo. Waxaas oo dhami waxay ka caawinayaan in xiisadeena la xakameeyo. Markaa, waa waqtigii aanad laba jeer ka fikirin oo aad bilowdo doorashada anshaxa iyo xawaaraha ku habboon xaaladdaada jireed.
Baaskiil wadid
Waa mid kale oo ka mid ah ciyaaraha ugu jecel kuwa badan iyo kuwa badan. Wax aad ku tababaran karto gudaha iyo dibaddaba. Baaskiilku wuxuu leeyahay doorashooyin kala duwan Dhammaantoodna waxay ku fiican yihiin toning jirka, marka lagu daro ka saarida diiqada iyo hagaajinta caafimaadka wadnaha, iyo faa'iidooyin kale oo badan. Sidaa darteed, waxay ahayd inaan sidoo kale ku xusno sida layliyada loogu talagalay dadka qaba hypertension. Had iyo jeer waa inaad maskaxda ku haysaa in xiisadu ay wax yar kor ugu kici karto dadaalka laakiin mustaqbalka fog way yaraan doontaa. Markaa sidoo kale waa mid kale oo ka mid ah layliyadaas oo ay tahay inaan maskaxda ku hayno.
Nadar
Mid kale oo ka mid ah jimicsiyada aadka loogu talinayaa waa kan. Dabbaalku waxay ku fiican yihiin dhammaan noocyada dadka sababtoo ah had iyo jeer waa la waafajin karaa baahida mid kasta. Waa run in bilowga hore, ay fiican tahay in la sameeyo waqtiyo gaaban oo had iyo jeer uu xakameeyo khabiir. Faa'iidooyinka dabaasha waxaa ka mid ah in ay wanaajiso shaqada nooca xididdada dhiigga. Marka laga soo tago in xiisaddu hoos u dhici doonto, dabcan, waxaan ilaalin doonnaa caafimaadkeenna, kuwaas oo aan sidoo kale ku darno caafimaadka maskaxda, sababtoo ah jimicsigu aad ayuu noo caawiyaa.
Soco
Sababtoo ah mararka qaarkood waxaan ku adkeysaneynaa inaan sameyno noocyo kale oo waxqabadyo kakan marka aan had iyo jeer haysano mid ka mid ah kuwa ugu aasaasiga ah ee aan gacanta ku hayno. Socodka mid kale oo ka mid ah layliyada loogu talagalay dadka qaba hypertension in ka badan intii ku habboonayd. Marka ay jiraan dhibaatooyin kale oo aynaan samayn karin dhaqdhaqaaqyo aad u daran, socodka maalin kasta waxay leedahay faa'iidooyin badan. Mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa in ay xoojin doonto wadnaha, Intaa waxaa dheer in aysan jiri doonin cadaadis badan oo ku dhaca halbowlayaasha sidaas darteedna xiisadda ayaa sidoo kale la yareeyaa. Markaa haddii aad rabto inaad ku raaxaysato caafimaad xoog leh, bilow inaad samayso ciyaaraha.