Waxaad u baahan tahay mid jimicsi degdeg ah? Sababtoo ah waa run in mararka qaarkood aan la aadno waqtiga saxda ah oo aan dooneyno inaan sameyno isboorti yar laakiin dib u dhac la'aan. Sidaa darteed, had iyo jeer way fiicantahay in la sameeyo nidaam joogto ah oo had iyo jeer loo aado tallaal go'an. Haddii aadan garanayn meesha aad ka bilaabi lahayd, markaa ha seegin waxa aan kuu hayno.
Haa, maxaa yeelay kuwani waa fikrado taas waxay jimicsi doonaan jirkaaga oo dhan laakiin waqti ka yar intaad moodeyso. Maaddaama ay tahay inaan markasta sida ugu habboon uga faa'iideysano maantana waa xilli ku habboon. Qor dhammaan jimicsiyadan waxaadna arki doontaa sida aysan kuu qaadin wax ka badan nus saac. Ma bilaabi karnaa?
Pulley u jiido gacmaha iyo dhabarka
Adkee dhabarkaaga oo jimicsiga gacmahaaga, sidii la rabay. Pulley o jiid jilic Waa mashiin aan ka helno dhammaan jimicsiyada. Waxay leedahay kursi lagu fadhiisto iyo inaad la jaan qaadi karto. Kadib midig horteeda taallo toosan oo leh baarkin dhaadheer oo dhaadheer kaas oo noqon doona midka aad qabato, halka dhabarkaagu toosan yahay. Waxaad u baahan doontaa inaad baarkaas hoos ugu dhigto laabtaada ka dibna aad ku noqoto booska bilowga, adoo gacmahaaga fidsan. Waxaad ku sameyn kartaa 15 jeer seddex qaybood oo naso illaa 20 ilbidhiqsi.
Jimicsiyada saxaafadda
Mid kale oo ka mid ah mashiinnada aan ka helno goobaha jimicsiga ayaa noo oggolaanaya inaan fariisanno ka dibna waxaan leenahay laba qaybood, mid ka mid ah dhinac kasta oo gacmaheenna ka mid ah. Marka waa inaan ku qabsanaa gacmaheena oo aan kala bixinaa gacmaheena dhanka hore ka dibna foorarnaa xusullada oo dib u soo celinaa, iyadoo si fiican loo dareemayo qeybta gacmaha. maqaarka. Tan waxaa lagu sameyn karaa culeys ka badan ama ka yar sida waafaqsan baahidaada. Laakiin si la mid ah, waxaad sidoo kale sameyn doontaa 15 ku celcelin.
Ku xooji jimicsigaaga jimicsigan fudud
Waxaad ku fariisan kartaa kursiga jirdhiska oo waxaad qaadan kartaa laba culeys ama dumbbells. Hal neef waxaad ku qaadi doontaa bambadaha, suxullada jilcinaya oo u keenaya xagga sare ee garbaha, si aad mar kale u nasato, gacmahana u kala fidiso. Xusuusnow in dhabarka uu had iyo jeer noqdo mid toosan, si looga fogaado in miisaanka lagu qaado wax yar oo laaban taasna ay dhaawici karto dhabarka hoose.
Saxaafadda lugta
Gacmaha xoogaa yar ayaanu iska dhignay oo u dhaqaaqnay lugaha iyo jimicsigaaga. Mashiin kale oo lagu isticmaalo qolka jimicsiga ayaa ah tan. Waxay leedahay keyd ay jiifsato iyo barxad ay cagahaaga dul dhigto ka dibna fidiso oo lugahaaga yareeyso. Iska ilaali inaad jilbahaaga u soo dhawaato laabtaada, maxaa yeelay waxaad dhaawici kartaa naftaada. Sidoo kale waa inaad ka taxaddartaa culeyska aad saartey, sabab la mid ah. 15 jeer oo ku celcelis ah waxaad heli doontaa in ka badan intii kugu filnayd.
Mashiinka caloosha caloosha
Waa hab ku habboon in lagu awoodo qandaraaska aagga caloosha laakiin iyadoon loo jiifsan si loo fadhiisto. Waa mashiin kursi leh oo labo wiish ay ku soo baxaan aagga garabka si ay awood ugu yeeshaan inay gacmaheena hore ugu socdaan. Mar kasta oo aan horay u sii socono, waxaan qandaraas ku qaadan doonnaa qaybta calooshayada, taas oo naga dhigaysa inaan shaqeyno. Ka taxaddar culeyska aad saareyso, markasta ku bilow mid hoose, neef dheer qaado oo jimicsiga samee. Xusuusnow in 13 ku celcelin, laba nooc iyo ilaa 20 ilbidhiqsi oo nasasho ah ay kaa dhigayaan inaad jimicsiga ku qaadato xamaasad badan.
Jilibka oo dheereeya, lagama maarmaanka u ah jimicsiga
Sababtoo ah sidoo kale jilbaha ayaa loo baahan yahay in la jimicsado Iyo waxa ka fiican in laga sameeyo mashiinka jimicsiga. Si tan loo sameeyo, waa inaad ku fariisataa jilibka oo aad ku darto culeys yar. Kadibna waxaan u baahanahay inaan kala bixinno lugaha oo aan mar kale hoos u dhigno. Dhaqdhaqaaqa waa inuu ahaadaa mid gaabis ah oo had iyo jeer miisaamaya miisaanka laakiin aan dul marin. Intaas oo dhan, waxaad lahaan doontaa jimicsi aasaasi ah oo dhakhso leh.