Markaad eegto gacmahaaga, waxaa laga yaabaa inaad dareentay xariiq toosan oo cidiyahaaga ah. Khadadkaan, oo loo yaqaan cidiyo-jiidhyada isdhaafka ah, waxay kor u qaadi karaan welwel iyo xiiso ku saabsan waxa ay ula jeedaan caafimaadkaaga. Xiga Waxaan uga hadli doonaa mowduucan si aad u aqoonsato iyaga, ogow waxa ay yihiin iyo sida loo yeesho cidiyaha si fiican loo daryeelo.
Waa maxay jeexjeexyada ciddiyaha?
Isgoysyada ciddiyaha ayaa ah godad siman oo ku socda dusha ciddiyaha. Xariiqyadani waxay ka soo bixi karaan hal ama in ka badan oo cidiyaha ah oo mararka qaarkood dadka qaarkiis aad bay uga dhawaaqi karaan kuwa kale.
Had iyo jeer calaamadahan fidsan waxay noqdaan kuwo la dareemo waqti ka dib waxaana laga yaabaa in lala xiriiriyo gabowga. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale ku kici karaan sababo kale oo aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u ogaato inaad wax ka qaban karto iyo in kale.
Sababaha isdhaafsiga ciddiyaha
Waxaa jira sababo kala duwan oo gacan ka geysan kara muuqaalka jeexjeexyada ciddiyaha. Mid ka mid ah waa habka gabowga dabiiciga ah. Marka aan da'eyno, soo saarista keratin, borotiinka lagama maarmaanka u ah caafimaadka ciddiyaha. waxaa laga yaabaa inay yaraato, taasoo keenta sameynta calaamado fidsan.
Sababta kale ee caadiga ah ee is-goysyada ciddiyaha waa dhaawac. Dhaawacyada ciddiyaha, sida dharbaaxada ama jajabinta, waxay dhaawici karaan unugyada mas'uulka ka ah koritaanka ciddiyaha, taasoo keenta sameynta calaamado fidsan. Sidoo kale, xaaladaha caafimaad sida psoriasis, hypothyroidism, iyo yaraanta macdanta iyo fiitamiinada ayaa sidoo kale kicin kara muuqaalka calaamadahan ciddiyaha.
Macnaha godadka leexsan ee cidiyaha
Waa dabiici in aad la yaabto waxa calaamadahan fidsan ee cidiyahayagu ka dhigan yihiin. Xaalado badan, striae-ka isdhaafka ah ayaa si fudud u ah muujinta caadiga ah ee habka gabowga. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, iyoCalaamadaha fidsan waxa laga yaabaa inay calaamad u yihiin dhibaato caafimaad oo hoose.
Ciddiyaha oo isdhaafsan waxay mararka qaarkood noqon kartaa calaamad nafaqo yaraan ama xaalado ka sii daran, sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, ama cilladaha tayroodhka. Sidaa darteed, haddii aad aragto muuqaalka lama filaanka ah ee is-dhaafsiga ee ciddiyahaaga ama haddii ay la socdaan calaamado kale oo walaac leh, waxaa lagugula talinayaa inaad u tagto dhakhtarkaaga si uu kuugu sheego waxa aad ka qaban karto.
Daryeelka iyo ka-hortagga ciddiyaha leexsan
Inkasta oo aanay suurtogal ahayn in si buuxda loo baabi'iyo cidhifyada ciddiyaha, waxaa jira tillaabooyin aad qaadi karto si aad u daryeesho ciddiyahaaga oo aad yareyso muuqaalkooda. Ha seegin talooyinka soo socda sababtoo ah waxay ku iman doonaan waxtar:
- Cidiyahaaga si fiican u fuuq bax: Si joogto ah u mari saliid cuticle ama huurka cidiyadaada si aad u ilaaliso fuuqbaxa ugana ilaaliso qallayl, taas oo kaa caawin karta yaraynta muuqaalka calaamadaha fidsan.
- Ka ilaali cidiyahaaga dhaawacyada: iska ilaali dharbaaxo cidiyaha ah oo dhaawici kara unugyada ka masuulka ah koritaanka. Haddii aad samayso dhaqdhaqaaqyo cidiyahaaga khatar gelin kara, sida ku shaqaynta qalabka ama ciyaaraha xidhiidhka, tixgeli xidhashada galoofyada ilaalinta.
- Ilaali cunto dheeli tiran: Cunto dheeli tiran oo qani ku ah fiitamiino iyo macdan ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka ciddiyahaaga. Hubi inaad hesho fiitamiin E, biotin, zinc, iyo iron ku filan, maadaama nafaqooyinkani ay door muhiim ah ka ciyaaraan caafimaadka ciddiyaha.
- Iska ilaali isticmaalka xad dhaafka ah ee kiimikooyinka adag: Kiimikooyinka ku jira qaar ka mid ah kuwa ciddiyaha ah iyo kuwa nadiifiya ciddiyaha ayaa daciifin kara ciddiyaha waxayna gacan ka geystaan calaamadaha fidsan. Dooro alaab jilicsan oo ka madax banaan walxaha waxyeelada leh si aad u ilaaliso.
- La tasho dhakhtar haddii loo baahdo: Haddii isgoysyada ciddiyahaaga ay ku werweraan ama ay la socdaan calaamado kale oo welwel leh, waa muhiim inaad raadsato ra'yiga dhakhtarka. Xirfadlaha daryeelka caafimaadku wuxuu awoodi doonaa inuu qiimeeyo xaaladdaada oo uu go'aamiyo haddii baaritaan dheeraad ah ama daaweyn gaar ah loo baahan yahay.
Grooves transversal ee ciddiyaha iyo daryeelka dareenka
Marka laga soo tago dhinacyada caafimaadka iyo jirka ee tiirarka ciddiyaha, waxaa muhiim ah in wax laga qabto saameynta shucuureed ee calaamadahani ay ku yeelan karaan dadka qaarkood. Dad badan, ciddiyuhu waa qayb muuqata oo qurux badan oo ka mid ah muuqaalkaaga shakhsi ahaaneed, Calaamadaha fidsan waxay u horseedi karaan dareen xishood, kalsooni hoose, ama welwel ku saabsan aragtida dadka kale.
Waxaa muhiim ah in la xasuusto in cidiyahaaga oo isdhaafsan lagu sameeyo aysan sabab u ahayn ceeb ama xukun. Calaamadahani waa kuwo dabiici ah waxayna saameyn karaan dadka da 'kasta, jinsi iyo asal. Aqbalaadda kala duwanaanshaha ciddiyaheena waa lama huraan si aan u kobcino hab-dhaqan togan oo ku wajahan jidhkeena iyo is-sawirkeena.
Haddii aad dareento shucuur ahaan inay saameeyaan godadka leexsan ee cidiyahaaga, raac talooyinkan si aad u daryeesho wanaagga shucuureed.
ku dhaqan is-daryeelka
Waqti u hur hawlo ku siinaya fayoobi iyo nasasho. Waxay noqon kartaa wax kasta oo aad jeceshahay, sida ku celcelinta yoga, ka fiirsashada, akhrinta, dhageysiga muusiga, ama ku lugaynta dabeecadda. Is-daryeelida ayaa kaa caawin doonta inaad kobciso maskax wanaagsan oo aad xoojiso hankaaga.
Raadi taageero
Ha ka waaban inaad la wadaagto welwelkaaga dadka aad ku kalsoon tahay, sida asxaabta, qoyska, ama xitaa kooxaha taageerada onlaynka ah. La wadaag khibradaada oo dhegayso kuwa kale waxay kaa caawin kartaa inaad dareento in la fahmay oo aad hesho aragtiyo kala duwan.
Hagaajin heerarkaaga quruxda
Quruxdu waxay dhaaftaa muuqaalka dibadda. Xusuusnow in aan dhammaanteen leenahay sifooyin gaar ah iyo in jeexjeexyada ciddiyaha aysan qeexin qiimahaaga qof ahaan. xooga saar horumariyo muuqaal jireed togan iyo in la qaddariyo dhammaan waxyaalaha quruxda badan ee kaa dhigaya mid gaar ah.
Tixgeli doorashooyinka qurxinta
Haddii aad si qurux badan uga welwelsan tahay calaamadaha fidsan ee isdhaafka ah, waxaad dooran kartaa inaad isticmaashid nalalka ciddiyaha ee qarinaya ama qarinaya muuqaalkooda. Waxaa jira noocyo badan oo muraayadaha iyo farsamooyinka qurxinta la heli karo taasi waxay kaa caawin kartaa inaad dareento raaxo iyo kalsooni badan cidiyahaaga.
Xusuusnow in quruxda iyo daryeelka shakhsi ahaaneed ay ka baxsan yihiin muuqaalka jirka. Kobcinta hab-dhaqan togan oo nafta ku wajahan iyo aqbalka xumaanteena waxay noo ogolaanaysaa inaan si buuxda oo dhab ah u noolaano. Waxaad ka badan tahay jeexjeexyada cidiyahaaga, waxaadna mudan tahay jacayl iyo ixtiraam aan shuruud lahayn, mid kale iyo naftaadaba.