Waxaan jecel nahay inaan bedelno muuqaalkeena! Taasi waa sababta mararka qaar aannaan u hagaajinaynin waxyeelada laga yaabo inaan ku siino timaheena. Maqaarku waa mid ka mid ah xalka weyn ee isbeddeladan, laakiin macquul ahaan waa inaan maanka ku haynaa in timaheennu u baahan yihiin nasasho qaarkood. Sidaas, Immisa jeer ayaad u baahan tahay inaad dheehdo?.
Dabcan timaha oo dhami isku mid ma aha iyo inay tahay inaan marwalba isku dhiibno gacmo wanaagsan si aan u tirtirno shakiga. Laakiin inta ka horaysa, waxaan kuu daynaynaa talooyinka ugu fiican ee maskaxda lagu hayo. Kaliya markaa waad ogaan doontaa haddii aad dhab ahaantii daryeesho meeriskaaga qaaliga ah. Dheeh noocee ah ayaad isticmaashaa?
Immisa jeer ayey tahay inaad dheehdo
Dhamaanteen waan ognahay, ka badan ama ka yar, goorta la dheehayo. Haddaan cirro yeelanno, si dhakhso leh ayaan u ogaan doonnaa, si la mid ah haddii aan eegno xididka. Labada xaaladoodba waan ognahay in seddex usbuuc gudahood aan horeyba ugu baahanahay dib u eegis wanaagsan oo dheeha ah. Laakiin dabcan, tani waa indhaheenna maxaa yeelay goor dambe, waxay kuxirantahay nooca dheeh ee aan inta badan nafteena siino, natiijada sidoo kale way ka duwanaan doontaa.
Sidii aan soo sheegnayba, faahfaahin kale oo lagu xisaabtamayaa waa koritaanka timaha. Dhammaantood si isku mid ah uma koraan, sidaa darteed qaar baa u baahan dheehan badanaa. Sidaa darteed, haddii aan si fudud uga hadalno, timaha sii kordhaya, waxay u baahan yihiin cusbooneysiin wanaagsan marar badan. Haddii aad aragto in ka dib markaad midabaynta timahaaga ay aad u qalalan tahay, markaa way fiicantahay inaad sugto kahor intaadan midabayn markale. Waxaa ugufiican in la mariyo badeecooyin qoyan ilaa timaheenu ka soo kabanayaan nuxurkooda.
Un fayadhowrka caarada Ma dhaawaceyso midkood ama laga yaabee, maaskaro macmal ah oo guriga lagu sameeyo oo leh waxyaabo dabiici ah si timaheennu dhaqso ugu soo kabtaan. Marka waxyeellada u geystaa ay tahay mid weyn, ayaa lagugula talinayaa sug bil kahor intaad kudarin dheeh cusub. Sidan ayaan ku siineynaa waqti ay ku neefsato oo aan ugu laabano salkeeda. Ma fiicantahay in dheeh la yeesho labadii usbuucba mar mise afartiiba mar? Soo ogow hadba dheeha aad xidhato!
Haddii aad ku dheehdid biyo qubeys midab leh ama midabbo semi-joogto ah
Qubeyska midabka ama kuwa midabbada joogtada u ah waa ikhtiyaarro ku habboon oo lagu beddelayo muuqaalkaaga. Wax ka badan maxaa yeelay saameynteeda ayaa dhaqso u bixi doonta. Laakiin sidoo kale waa in la sheegaa iyaga oo jecel inaysan waxyeello u geysan doonin sida kuwa joogtada ah. Waa midab badan oo dabiici ah sidaa darteedna kuwaas la'aan kiimikooyin qalajiya timaha. Waxay si fudud ugu fiicnaan karaan xulashada midabyo badan oo firfircoon ama ku dar xoogaa dhalaalaya iyo codad u dhigma. Midabku wuu idlaan doonaa maalmo gudahood, waxayna kuxirantahay inta jeer ee aad maydho timahaaga. Maaddaama aan ka hadleyno badeecad jilicsan, maahan inaad sugto waqti dheer si aad u beddesho midabka. Dabcan, iskuday inaad ka tagto dhowr maalmood si aad u awoodo inaad baabi'iso sheyga. In ka yar laba toddobaad ayaad codsan kartaa mid cusub.
Midabyo joogto ah
Markaynu ka hadlayno a dheeh joogto ah, markaa waxaan ka hadlaynaa shey kiimiko ah. Tani waxay keentaa inay timuhu xanuunsadaan, si kasta oo aad caafimaad u leedahay. Waa run in noocyadan midabbada ahi ay daboolaan timo cawl oo ay naga dhigaan isbeddel muuqaal ah oo xag-jir ah. Laakiin intaas oo dhan ka dib, kama badin karno sidoo kale. In kabadan waxkasta maxaa yeelay waad ciqaabi kartaa timahaaga wax badan. Sababtaas awgeed, waxaa lagugula talinayaa inaad sugto, ugu yaraan saddex toddobaad. In kasta oo haddii aad horeba u lahayd timo aad u dhaawacan, had iyo jeer way fiicantahay inaad sugto toddobaad kale.
Xusuusnow in daryeelka timaha weyn ay marwalba lagama maarmaan tahay. Ku dhaqiddeeda, had iyo jeer way fiican tahay in la doorto alaabada loogu talagalay daryeelka iyo dabcan, timaha midabka leh. Codso qaboojiye wanaagsan iyo mar ama laba jeer usbuucii, maaskaro loogu talagalay adiga nooca timaha. Dhinac iska dhig ilaha kuleylka sida qalajiyaha ama birta, dooro inaad jarto oo aad siiso nolol cusub.