Haysashada dareeraha Waxay noqon kartaa dhibaato aad u weyn kuwa la ildaran. Sababtoo ah waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan sida qaybo ka mid ah jirka, ha ahaato anqawyada ama cagaha, ay noqdaan kuwo aad u bararsan oo sidaas awgeed, raaxo la'aan ayaa soo muuqan doonta. Tani waxay noqon kartaa sababo kala duwan, laga bilaabo daawooyinka qaarkood ilaa wareegga wareegga oo liita iyo sababo kale oo badan.
Dabcan, dhibaato kasta oo soo wajahda, waxaad hore u ogaatay inay mar walba fikrad fiican tahay inaad aragto dhakhtarkaaga si uu u qiimeeyo calaamadaha oo uu ku siiyo cudurka ugu fiican. Laakiin inta ka horaysa, waxaad had iyo jeer dooran kartaa qaado faleebo taxane ah oo ku habboon si looga fogaado xajinta dareeraha. Waxaad maareyn doontaa inaadan dareemin barar, hadda waxaan kuu sheegi doonaa kuwa ugu fiican.
Shaaha cagaaran ee ka soo horjeeda xajinta dareeraha
Haddii uu jiro faleebo had iyo jeer waa in ay joogaan nolosheena, tani waa shaaha cagaaran. Marka lagu daro saameynteeda durayo, sidoo kale waa antioxidant weyn., sidaas darteed waxay kaa caawin doontaa inaad nadiifiso jirkaaga, adoo macsalaameynaya dhammaan sunta. Dabcan, xusuusnow in kasta oo aad qaadan karto saddex jeer maalintii, had iyo jeer way fiican tahay inaadan si sax ah u samayn ka dib markaad wax cunto. Hase yeeshe, sug ku dhawaad nus saac, si aad uga fogaato nuugista nafaqooyinka. Waxaa hubaal ah in aad si degdeg ah u arki doonto saameynteeda, maadaama aad dareemi doonto barar yar.
Faras
Mid ka mid ah faleebooyinka ugu fiican si looga fogaado xajinta dareeraha waa horsetail. Waa run in aynaan ku xad-gudbin midkoodna (laba jeer maalintii waxaan heli doonnaa wax ka badan oo nagu filan), laakiin waxay leedahay faa'iidooyin aan dhammaad lahayn. Marka hore waa in ay u dhaqmo sidii nadiifiye awood leh, iyada oo aan la iloobin in ay sidoo kale waxay leedahay waxyaabo liddi ku ah bararka, waxay yaraynaysaa uric acid waxayna xitaa u fiican tahay dhimista miisaanka. Iyada oo aad ka takhalusi doonto xaddi badan oo sun ah, sidaas darteed labada kelyaha iyo kaadiheystaada waxay noqon doonaan wax ka badan nadiif. Aad bay u fududahay in la helo faleebo noocaan ah, labadaba dukaamada waaweyn iyo kuwa dhirta dhirta.
Faleebo dhir
Hadaad rabto a daaweynta dabiiciga ah si loo nadiifiyo kelyaha oo ka saar sunta, markaas ma ilaawi kartid dhir. Inkasta oo ay tahay mid ka mid ah fursadaha ugu fiican ee lagu dhexgelin karo suxuuntaada, waxaad sidoo kale u qaadan kartaa faleebo ahaan. Waxay leedahay fal-daaqsimeedka, taas oo macnaheedu yahay inaan dhammaan qashinka kaga takhalusi karno kaadida. Waxay kicin doontaa shaqada kelyaha oo tan, waxaad ku kari kartaa cantoobo ama bouquet of dhir litir oo biyo ah. Markaa waad cuslayn doontaa oo waad qaadan kartaa maalinta oo dhan, adoon aad u fogayn.
Faleebo Fennel
Mid kale oo ka mid ah xalalka weyn in la tixgeliyo. Sababtoo ah ka mid ah dawooyinka dabiiciga ah ee ugu fiican, fennel ma uusan joogin dhinac. Isaguna wuxuu rabaa inuu joogo oo la yaab ma leh. Waxaa ka mid ah faa'iidooyinka waaweyn, waa in la sheegaa in ay tahay ikhtiyaarka dheef-shiidka halka ay jiraan, taas oo ka hortagi doonta gaaska iyo dareenka bararka calooshayada. Waxa intaa dheer in ay awoodaan in ay baabi'iyaan sunta mahad, waa in sidoo kale in la xuso calool istaagga dagaalka waxayna ka hortagtaa caabuqa kaadi mareenka. Ma jeceshahay fennel? Malaha hadda haa.
Sinjibiishu ka soo horjeeda haynta dareeraha
Meel kasta oo aad eegto, sinjibiilku had iyo jeer waxa uu ka mid yahay maaddooyinka ama cuntooyinka ugu muhiimsan. Waa hagaag, kiiskan ma noqon doono mid ka yar. Waxa kale oo ay ku habboon tahay la dagaallanka xajinta dareeraha. Sababtoo ah waxay leedahay sifooyin anti-bararka, iyo sidoo kale waa durayo. Markaa si loo sameeyo faleebo waxaad ku shubi kartaa ilaa 20 garaam oo sinjibiil ah oo ku dhex tuur biyo karkaraya si aad u kariso ilaa 20 daqiiqo. Kadibna waxaad u ogolaataa inay nasato, cadaadis oo waxaad ku raaxaysan kartaa daaweyntaada dabiiciga ah ee cusub.