Welwelka ma kaa hayaa hurdada? Waa mid ka mid ah su'aalaha ugu badan ee soo noqnoqda oo dabcan murugsan marka jawaabta la wajaho. Waxaa jira dad badan oo sariirta u seexda dhibaatooyin fara badan oo ku dhaca madaxa iyo noloshooda, maalin kasta.
Iyada oo tan waxa dhici doonta waa in hurdo la'aan dhacdo si dhakhso ah, in aanaan seexan karin inta badan habeenka iyo inaan toosno si ka daallan sidii caadiga ahayd. Marka goobaabin ayaa laga soo saaray oo ay durba adag tahay in laga baxo. Laakiin haa, sidoo kale waxay leedahay xal hadana waxaan kuu sheegi doonaa sida aad u maarayn karto. Qor talooyinkan!
Qor wax kasta oo madaxaaga soo mara ka hor hurdada
Horaa loo yiri mid ka mid ah daaweynta ugu fiican ayaa ahayd in dhibaatooyinka la wadaago. Taasi waa, kuhadlidooda iyo u bandhigida dadka kale ama xitaa cod dheer. Laakiin xaaladdan waxaan ku samayn doonnaa si ka duwan taasna waxa ugu fiican ayaa noqon doonta in la qoro waxa inagu dhaca. Haa, sida haddii ay tahay wargeys, laakiin xaaladdan oo keliya walaac. In kasta oo ay tahay in la xusuusnaado in haddii ay soo saaraan dareen murugo oo ay beddelaan laxanka nolosheenna, oo keliya habeennimada, waa in aan ku daaweyno khubaro takhasus leh. Dhanka kale, waanu qori doonaa habeen kasta. Waxay umuuqataa inaan uga tagno iyaga oo qoran, waxaan awoodi doonaa inaan dareemo wanaag, ma arki doonno dhibaatooyinka noocan oo kale ah madaxayaguna wuxuu bilaabi doonaa howshiisa nasashada.
Ku tababar layli nasasho ah qolka jiifka banaanka
Dad badan ayaa lagu dhaqaajiyaa iyagoo sameeya saacado isboorti ka hor inta aysan seexan, halka kuwa kale ay dabacsan yihiin maxaa yeelay waxay la yimaadeen iyagoo daalan. Tan waxaan uga jeednaa in kuligeen aan si siman wax loo yeelin laakiin waa run oo marka walwalku kuu ogolaan waayo inaad seexato, waa inaan dooro habab kale oo nasasho leh sida fikirka, midabaynta ama akhriska laakiin buugga ama majaladda oo ma aha aalado. Waxaas oo dhan waxaan ku sameyn doonnaa ka tagida qolka, sidii neef hawo nadiif ah. Maaddaama inta badan aan ku dhex jirno oo aan yarna seexan karno, dareenka cidhiidhiga ayaa kori doona. Marka, adigoon qasbayn riyadaas, waxaa ugu wanaagsan in waqtiga lagu bixiyo waxqabadyo nasasho ah oo aan maskaxdeenna ku mashquulno.
Demi mobilkaaga ka hor intaadan seexan
Kaliya maahan kahor, laakiin xoogaa kahor intaadan seexan. Sababta oo ah baa la yidhi waa iftiinka aaladda noocan ah oo in badan feejignaan nagu gelinaysa. Sidaa awgeed, ma awoodi karno inaan nasano laakiin caksigeeda. Gaar ahaan markaan durba soo jiidanayno walwal ama dhibaatooyin. Marka, iskuday inaad iska ilowdo mobilkaaga, naso inta ugu macquulsan oo aad iska ilowdo wax kasta oo hareerahaaga ah daqiiqado yar, adoo markasta ka fikiraya in hurdada ay kaa caawin doonto wanaajinta caafimaadkaaga, oo ay weheliso nasashada.
Isku day inaad had iyo jeer haysato jadwalka isku midka ah ee hurdada
Waa run oo markasta ma fulin karno waana la fahmi karaa. Laakiin fursadaha gudahood, waa inaan xisaabta ku darsanaa. Sababtoo ah haddii maalmaha qaar aan aad u seexanno waqti aad u dheer kuwa kalena ay rabaan inay sida ugu dhaqsaha badan u sameeyaan, way ku adkaan doontaa jirku inuu la qabsado isbeddel badan. Marka taas waa inaan dejino jadwal iyo laxanka. Markaa inyar inyar markay wakhtigaasi timaado, jidhku wuxuu diyaar u yahay inuu ogaado in la gaadhay waqtigii la awoodi lahaa inuu seexdo.
Isboortiga had iyo jeer wuxuu ku jiraa noloshaada
Kahor intaanan xusin waxqabadyada qaarkood, laakiin hadda waxaan ula jeednaa isboortiga laftiisa. Xaaladdan oo kale waa inaan helnaa daqiiqado yar maalintii si aan ugu hurno iyaga. Sababtoo ah runtii waxaan u baahanahay inaan jirkeena iyo maskaxdeena ku ilaalino xaalad wanaagsan. Isboortigu wuxuu naga caawinayaa inaan sii deyno hormoonnada farxadda, marka lagu daro yareynta buuqa iyo la dagaallanka welwelka. Marka, tan laga bilaabo, waxaan ognahay inay naga caawin doonto inaan ka saarno welwelkaas oo shaki nagu sii haya. Dhab ahaantii waxyar aayar, adoo adeegsanaya talo kasta, waxaan heli doonaa nasasho fiican.