Waxaa laga yaabaa inaad waligaa maqashay in carruur yeelashadu kaliya kaa dhigeyso da 'ama maqaarkaaga oo xumaado oo timahaaguna kaa daataan. Laakiin xaqiiqda, waxay umuuqataa in caruur badan oo dhasha ay dhab ahaantii gaabin karto geedi socodka gabowga dumarka. Dabeecaddu waa mid caqli badan oo waxay ogtahay in haddii aad carruur badan leedahay, noolaha badani kaa kaa baahan yihiin dhinacooda!
Daraasad ay samaysay jaamacadda Simon Fraser University ayaa lagu soo gabagabeeyay in ubad yeelashada ay kaa dhigi karto da ’yar. Waxaa hogaaminaya borofisar cilmiga caafimaadka Pablo Nepomnaschy iyo cilmi baare Cindy Barha, daraasada waxaa lagu ogaaday in dumarka umuliyay caruur badan oo nool ay soo bandhigeen telomeres dheer.
Waa maxay telomeres maxayse muhiim u yihiin?
Telomeres waa tilmaamaha difaaca ee laga helo dhamaadka silsilad kasta oo DNA ah oo muujinaysa gabowga gacanta. Telomeres-ka dhaadheer ayaa qayb muhiim ah ka ah taranka unugyada waxayna la xiriirtaa cimri dherer.
Daraasadu waxay qaadatay 13 sano
Daraasadu waxay qiimeysay tirada carruurta ay dhaleen 75 haween ah oo ka kala yimid laba beelood oo deriska ah oo ka soo jeeda beelaha Guatemala iyo dhererka telomeres-kooda. Dhererka telomere-yada kaqeybgalayaasha waxaa lagu cabiray laba waqti oo kala fog 13 sano, iyadoo la isticmaalayo shaybaarrada candhuufta iyo suufka caloosha.
Tani waa daraasaddii ugu horreysay ee lagu baaro xiriirka tooska ah ee ka dhexeeya tirada carruurta iyo yaraynta telomere ee aadanaha muddo ka dib. Sida laga soo xigtay Nepomnaschy, natiijooyinka daraasaddan ayaa ka hor imanaya aragtida taariikhda nolosha, taas oo saadaalinaysa in soo saarid fara badan ay dedejiso heerka gabowga bayoolojiga.
Si kastaba ha noqotee, heerka gaabiska ee telomere-ga oo laga helay kaqeybgalayaasha daraasadda ee carruur badan leh waxaa loo aaneyn karaa kororka ba'an ee estrogen, hormoon la soo saaray xilligii uurka. Estrogen wuxuu u shaqeeyaa sidii antioxidant awood badan oo ka ilaaliya unugyada kahortaga telomere.
Taageerada bulshada sidoo kale waa muhiim
Jawiga bulshada ee ay kaqeybgalayaasha daraasadu ku nool yihiin ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan kara xiriirka ka dhexeeya dadaalkooda taranka iyo heerka gabowga. Haweenka la daba socday intii ay daraasaddu socdeen waxay ka yimaadeen dad dabiici ah oo bacrin ah halkaasoo hooyooyinka carruurta badan leh ay ka helaan taageero bulsheed qoyskooda iyo asxaabtooda.
Kordhinta taageerada waxay keeneysaa koror ku yimaada xaddiga tamarta dheef-shiid kiimikaadka ee loo qoondeyn karo ilaalinta unugyada, iyadoo la gaabinaayo howlaha gabowga. Sidaa darteed, sidoo kale aad ayey muhiim u tahay in laga fogaado gabow dhicis ah in dumarka hooyooyinka ahi ay ku kalsoonaan karaan qoyskooda iyo asxaabtooda inay taageeraan. Sidan oo kale culeyska saaran waalidnimada wuu kayaryahay waxayna dareemi karaan wanaag la'aan walaac badan ama walwal la'aan. Cadaadis la'aanta ayaa shaki la'aan kicinaysa gabowga dhaqsaha ah waxayna xitaa u horseedi kartaa cuduro nafta halis geliya.
Immisa carruur ah ayaad leedahay? Miyaad sidoo kale u badan tahay inaad ku gabowdid heer gaabis ah? Dhallinyar weligeed ah!