Cinabku waa miro caan ku ah astaamaha waaweyn markay timaado inay naga caawiso cunnooyinka miisaankaaga oo yaraada. Midhahaani waxay ku dhashaan geedka homoonka iyo waa qeyb ka mid ah nooca Citrus. Midhaha ku jira genus-kan waxay leeyihiin waxyaabo u gaar ah oo lagu sameeyay vesicles yar yar oo casiirku ku keydsan yahay.
Canab, sida miraha kale ee liinta, waxay bixisaa tiro badan oo biyo ah iyo antioxidants. Laakiin astaamaha mirahaani way sii socdaan. Waxaan kuu sheegi doonnaa dhammaan faahfaahinta canabka, sidoo kale loo yaqaan canabka ama pamplemusa. Midho caan ah oo waxbadan kusoo kordhin kara cuntada maalinlaha ah.
Halabuurka canabka
Cinabku waa miro ay ku jiraan biyo badan iyo kalooriyo yar. Qiyaastii 100 garaam, qiyaastii 27 kalori ayaa la cunaa. Qaddarkan waxaan sidoo kale qaadaneynaa 6 garaam oo karbohaydrayt ah, 0,8 garaam oo faybar ah, 190 mg oo potassium ah, 10 mg oo magnesium ah, 10 microgram of provitamin A, 40 mg oo fiitamiin C ah iyo 18 microgram oo folic acid ah.
Fiitamiin C
Miraha liinta waxaa lagu gartaa inay ka sarreeyaan dhammaantood waxtarka weyn ee fiitamiin C. Waxaa lagula talinayaa inaad ku qaadato maalin kasta cunto isku dheellitiran, maxaa yeelay waxay ku caawiyaan jidhkeena siyaabo badan. Faytamiin C ayaa mas'uul ka ah samaynta kolajka, sidaa darteed aad ayey lagama maarmaan u tahay muuqaalka wanaagsan ee maqaarka, lafaha iyo ilkaha. Faytamiin C sidoo kale wuxuu caawiyaa hagaajinta nuugista birta jirka, sidaas darteed waxaa si buuxda loogu muujiyaa xaaladaha dhiig yaraanta.
Awooda antioxidant
Dhamaan miraha waxaa ku jira antioxidants si aad u yar ama ka yar. Canab waxaa si weyn loogu talinayaa in uu sii joogo dhalinyaro, tan iyo wuxuu leeyahay carotenoids iyo flavonoids. Waxaa la cadeeyay in cunada hodanka ku ah antioxidants ay naga caawiso inaan la dagaalano xagjirnimada lacag la’aanta ah isla markaana na sii ahaato dhalinyaro aad u dheer.
Si dheecaanku ugu jiro
Midhahaani waxay leeyihiin dareerayaal badan maadada ay ka kooban tahay ee ay ku badan tahay macdanta potassium iyo citric acid ayaa ka dhigaysa miro leh awood badan oo wax lagu durayo. Dareenkan, waa cunto wanaagsan oo loogu talagalay cuntooyinka, maadaama ay naga caawinayso inaan ka takhalusno dheecaannada ku jira jirka oo aan ka ilaalino sii haysashadooda. Waxay kaloo ka caawisaa sidii loo baabi’in lahaa uric acid iyo cusbada. Si kastaba ha noqotee, dadka haysta cunto lagu taliyay inay ku yar tahay macdanta potassium, isticmaalkeeda waa in laga fogaadaa ama dhexdhexaad tahay. Markaad shaki gasho, had iyo jeer way fiican tahay inaad la tashato dhakhtar.
Cunnooyinka dheefshiidka
Canabka oo citric acid ah ayaa leh awood jeermiska ku jira marinka kaadi mareenka iyo habka dheef shiidka. Faa’iido ayey u leedahay caloosheenna, tan iyo markii ay dhiirrigeliso abuurista casiirka caloosha. Laguma talinin xaaladaha qaarkood si sax ah sababtaan, sida marka aad nabarro leedahay ama hernia hernia. Canab waxaa si aad ah loogu talinayaa cuntooyinka ay u leedahay awooddeeda dhereg weyn. Waxay leedahay kalooriyaal yar iyo biyo badan, sidaa darteed waxay naga caawineysaa inaan dareemo dhaqso buuxa.
Xilliga uurka
Midhahaani waxay leeyihiin a maadada folic acid ee xiisaha leh, sidaa awgeed waxaa lagula talinayaa xilliga uurka. Foolik aysiidhku waa fiitamiin aad muhiim ugu ah hababka kala qaybinta unugyada, sidaas darteed waa cunto fiican haweenka uurka leh, ee u baahan qadar dheeri ah oo fiitamiin ah. Si kastaba ha noqotee, waa in lagu xisaabtamo inay tahay miro sababi kara laabjeexa haddii ay jilicsan tahay, marka waxaa fiican in si dhexdhexaad ah loo qaato.
Sida loo qaato canabka
Canabku waa mid ka mid ah miraha yar ee leh astaamaha yeelashada dhadhan qadhaadh. Taasi waa sababta aan u ogahay badiyaa isku qas macaaneeyaha si aad uga dhigto mid dhadhan fiican leh, sida malab, aalado ama sonkor. Xaaladdan oo kale, kalooriyada isticmaalkeeda si weyn baa loo kordhin doonaa. Waxaa sidoo kale lagu qasi karaa miraha kale oo leh dhadhan macaan, casiirka ama saladhka.